Hola , llevo ya casi 3 meses haciendo la rutina que se encuentra en YouTube, talvez muchos si la conocen
es la de "Abdominales en 8 minutos" la verdad a mi si me ha dado resultados, sin embargo la comparto con todos
por si no la conocen.

Recomendaciones:
Les recomiendo que calienten primero, pueden sufrir lesiones...
Al realizar los ejercicios traten de sincronizarse con el video...
NO usen su fuerza en el cuello (les pude doler mas que el abdomen) centren la fuerza en el abdomen...
HACER EL VIDEO LUNES, MIERCOLES Y VIERNES durante dos semanas y pasar al proximo nivel, LES RECOMIENDO QUEDARSE EN EL DOS UNOS DOS MESES.

Mi abdomen actual:

Se que me falta, sin embargo, creo que ya tengo buen abdomen...

El mejor video para marcar tu abdomen


ABDOMINALES EN 8 MINUTOS:

Consta de 3 niveles, yo estoy en el nivel 2.

La verdad el nivel 3 esta muy pesado, lo hize una vez y casi vomito, asi que mejor continuo agarrando ritmo, cuando haga el nivel 3 tendre cuadros en los cuadros JAJAJA.

Basicamente el video sirve para quemar grasa en el abdomen y marcar los abdominales.









A QUEMAR GRASA SE HA DICHO