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Aprende a controlar tu estres [Relajacion]

Hola queridos taringueros , a menudo estoy un poco estresado y buscando en internet encontre cosas que me hicieron muy utiles , y hay veces que no aguante mas y se que hay gente que le cuesta mucho relajarse y controlarse y quise compartirles esto en esta ocación.

Aprende a controlar tu estres [Relajacion]

Bueno primero que nada la relajación es una pieza clave para el control de estrés

¿Porque ?

1º- Ya que nos ayuda a parar física y mentalmente compensando nuestro rápido ritmo de vida.

Podemos decir que la relajación es una de las maneras más efectivas de controlar el estrés.
Básicamente la relajación induce en nuestro cuerpo una condición opuesta a la creada por el estrés, en la cual la actividad física y mental sube más allá de los niveles normales.

salud

Hay un monton y diferentes técnicas para alcanzar el estado de respuesta de relajación pero las más efectivas se basan en las siguientes :

1º- Una buena Respiracion , pensando realmente si vale la pena estar tan estresado

Realmente es tan importante lo que te sucede que te estresa tanto? ¿Para que te preocupas? Y si no ¿Para que te vas a preocupar?



2º- Una expiración larga y lenta Y una mente deliberadamente enfocada.


Cuándo relejarse?


El momento mejor para la relajación es antes de desayuno, comida o cena o en momentos intermedios.

Además puedes tener en cuenta los siguientes consejos:

No hagas más de 5 minutos de relajación antes de ir a dormir: la relajación te dejará lleno de energía en lugar de dormido.

Elige un lugar y un momento donde sabes que no te van a molestar.

Pon luz baja.

¿Cuales son las ventajas de la relajacion ?

Claro , que ademas de sacarte toda la estres que tenes , aumenta tu concentración y la capacidad de analizar y solucionar tus problemas.

-Permite aumentar la energía física y mental disponible y la sensación de bienestar.

-También aumenta la conciencia física y emocional sobre nuestro cuerpo

-Desarrolla un mayor control sobre el estrés diario y agudiza la percepción de los dolores físicos y emocionales producidos por él.

Y la 4º trata de relajarte y pensa en todos tus seres que mas quieres y solo sigue tu camino y aprende que con paciencia se puede todo y no te sirve de nada estresarte. Un saludo y espero que te guste mi Post .


Fuentes de Información - Aprende a controlar tu estres [Relajacion]

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Comentarios Destacados

@eL_FLeMa Hace más de 3 años +6
bienestar

16 comentarios - Aprende a controlar tu estres [Relajacion]

@eL_FLeMa Hace más de 3 años
relajacion
@taringa4 Hace más de 3 años
estres
(Cara de estresao)
@texoor Hace más de 3 años +1
Buen post +10
@eL_FLeMa Hace más de 3 años +6
bienestar
@RuinasAzules Hace más de 3 años +1
eL_FLeMa dijo:Aprende a controlar tu estres [Relajacion]

AJAJAJAAJAAJAAA
@CuloPutoAsco2 Hace más de 3 años +1
a mi me pasa que cuando estoy muy estresado empiezo a temblequear o me kedo duro y mandibuleo como hubiera consumido alguna droga
@Gera2206 Hace más de 3 años
eL_FLeMa dijo:salud


JAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJAJA
@Gera2206 Hace más de 3 años +1
Por otro lado, el post no dice COMO relajarse, sino CUANDO o PORQUE... en ese caso, el titulo de APRENDE no suena muy bien.
@uchi10 Hace más de 3 años +2
CuloPutoAsco2 dijo:a mi me pasa que cuando estoy muy estresado empiezo a temblequear o me kedo duro y mandibuleo como hubiera consumido alguna droga


Tas hecho mierda Bother hacete ver!
@Sephiroth_77 Hace más de 3 años
@JohnesMaster Hace más de 3 años
aca dejo la Reco, espero la tuya, buen post, yo vivo con estrés continuo, creo que tus consejos me ayudaran, gracias
@pipiel22 Hace más de 3 años
eL_FLeMa dijo:bienestar

JAAAAJAJA
@largavidaalsol Hace más de 3 años
Muchas gracias por esto maestro..
ultimamente estoy sintiendo una especie de estres,y me hago problema por todo,y la verdad que a penas pense en tecnicas de relajacion,busque en taringa jaj..
Te hago una pregunta..cuantas veces por dia,cuanto tiempo y en q momentos me recomendas hacer estas tecnicas,para que la relajacion sea constante?
Gracias!
@ManuFoy Hace más de 2 años
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