Todas son alimentos naturales, nutritivos, tienen pocas calorías y nos aportan muchísimos beneficios para la salud.Pero 5 frutas son las más saludables y deliciosas:

Manzana

Las 5 frutas más saludables y deliciosas


Consumir una manzana al día te mantiene alejado del médico, dice un dicho. La verdad que tiene mucha razón, pues se trata de una fruta que nos aporta muchísimos beneficios, entre ellos:

Es antioxidante
Protege los huesos y el corazón
Previene el cáncer
Previene el Mal de Alzheimer
Fortalece el sistema digestivo
Controla la diabetes
Alivia el asma
Ayuda a perder peso


Es una de las frutas más populares e ideal para consumir durante todo el año. Verde o roja, queda a tu gusto...


Naranja

manzana


Dulce, fresca, colorida. La naranja también es otra fruta popular que a todos nos encanta comer o beber. Es un excelente alimento para la salud debido a que:

Fortalece el sistema inmune debido a su contenido de vitamina C
Estimula la producción de hemoglobina, las células de la sangre
Combate el estreñimiento
Controla la presión arterial y los niveles de colesterol
Mejora el estado de la piel
Es antioxidante



Uvas

kiwi


Fueron cultivadas por primera vez hace seis mil años. Existen más de 50 tipos de uvas. Entre los beneficios saludables de las uvas encontramos que:

Son antioxidantes
Protegen el corazón y previene enfermedades cardíacas
Previenen el cáncer
Previenen el Mal de alzheimer
Combaten los virus
Mejoran la memoria



Kiwi

uvas


De forma exótica y sabor ácido. Las razones para comer kiwi son:

Es antioxidante
Fortalece el sistema inmune
Mejora la salud de la piel
Mejora nuestra visión
Previene el cáncer
Previene enfermedades cardíacas
Alivia el asma
Impide la degeneración muscular



Papaya o Mamón

naranjas


Es una fruta tropical dulce y suave, que nos deslumbra con los siguientes beneficios:

Es antioxidante
Mejora el estado de la piel, previniendo el envejecimiento
Fortalece el sistema inmune
Reduce el colesterol malo
Previene el cáncer
Previene la osteoporosis y la artritis
Regula el sistema digestivo
Estimula el crecimiento del cabello


¡Cuántos beneficios nos aportan estas frutas! A incluirlas en nuestra dieta por ser tan ricas y nutritivas!!


frutas saludables.