Hola , se me ocurrio una idea , le pedi a dios que me ayudara por medio de su hijo jesucristo para poder llevarla a cabo , la idea es simple , recolectar informacion sobre una dieta natural , extremadamente saludable y que pueda ser sobrellevada por cualquier persona y he aqui este post.



Bueno , hace algun tiempo empece a sobrellevar una dieta vegetariana , en principio algo estricta , luego fui viendo que era estricto devido a muchos miedos que tenia sobre la dieta y mi salud.

Los miedos sobre la dieta eran algunos como; si no como bien adelgazare y me vere mal .

Los miedos sobre mi salud; creia que si comia mal no haciendo caso a los "reconocidos y experimentados" medicos dietistas terminaria mal , o si no consumo lacteos o proteina animal me enfermaria , todas las legumbres verdes son ricas en calcio para los huesos/dientes y hay muchos alimentos naturales como porotos , lentejas ,etc ricos en proteina vegetal .



Comence haciendo una dieta vegetariana basica : ensalada con sal y aceite , verduras , legumbres y frutas , algunas con azucar.

Siempre dejando de lado algunos vegetales como papas , zapallos o batatas , debido a que conocia historias que gente engordaba comiendo papas o dulces de zapallos .



Luego vi una informacion que la papa no engorda , al contrario es muy buena , la informacion tenia como referencia a las papas fritas , decian que hay que separar las papas del aceite , el aceite tiene la culpa a la hora de engordar , tiene muchas mas calorias que la papa y en las ensaladas supera en calorias a los vegetales en dicha ensalada.

La sal es extremadamente mala para la salud , alguien me decia que la sal es natural , yo le conteste , una vibora es natural pero si te pica te mata.

El azucar no es malo , el azucar de caña , lo malo que tiene es que usan un acido para que se cristalice , ese acido es el causante de que engorde y que se produscan caries en los dientes, algunos me dijeros que el azucar negro es natural y no tiene ese acido , pero al ver en un mercado habia un engaño , era el mimso azucar cristalizado con cafe, con esto no quiero decir que no exista sino que hay que ver que hay mucho engaño.

Bueno la idea basica y llevadera por cualquier persona es esta , comer legumbres frutas y verduras , hasta saciarse , no midiendo en nada , como las dietas ridiculas de "1 tostada y una feta de jamon a la mañana" comer hasta llenarse , frutas verduras y legumbres ;

papas,
batatas,
zapallos,
maiz,
tomates,
cebollas,
ajos,
morrones,
zanahorias,
manzanas,
naranjas,
mandarinas,
limones,
sandias,
melones,
ciruelas,
higos,
frutos secos,
lechugas,
repollos,
coliflor,
espinacas,
remolachas,
acelgas,



EN RESUMEN ; TODO LO VEGETAL SIN MANUFACTURA ALGUNA y si es posible , sin ser manipulado geneticamente, ni conservantes , ni saborizantes artificiales llenos de colorantes quimicos.

"alimentos trangenicos" , estos alimentos "Trangenicos" estan ideados para resistir a los mas destructivos herbicidas y producir su propio insecticida para matar a los insectos que los ataquen , comiendolos en cantidad seguramente terminaremos como los insectos.



Si no logran abandonar la sal y el azucar de una , traten de ir usandolos en pocas proporciones e ir abandonandolos , hay gente que lo logra dejar de un momento al otro, porque tienen buen autocontrol , pero hay personas que necesitan sacarse la mala costumbre de a poco y lograr una buena costumbre tambien de a poco.

Hay muchas combinaciones posibles con los alimentos basicos para lograr algo agradable al paladar , unos buenos licuados con variadas frutas y jugos de naranja o un buen arroz blanco con perejil o arroz con lentejas, papas, batatas y zapallos son solo algunos ejemplos de combinaciones sabrosas.

Traten de evitar los saborizantes aunquesean de verduras y vegetales , ya que estos tienen conservantes o colorantes quimicos que no son nada naturales.

DIETA IDEAL
-----------

NO
-----------
bebidas artificiales

azucar artificiales

sal con agregados

carne

lacteos

huevos

aceite

metales agregados arificialmente

conservantes
------------

SI
------------
legumbres , frutas y verduras

agua o jugos naturales


Uno de los paises en el cual se aprecia el beneficio de una dieta natural es Brasil , sus cuerpos no tienen grasa acumulada y estan excelentemente nutridos e hidratados , la piel contra la carne , y su piel da señales de bienestar al dejar las marcas palidas de su ropa interior tras estar expuestos al sol.


La dieta ideal es esta que podes comer hasta saciarte , no engordas , te nutris e hidratas y tu cuerpo esta regulado naturalmente sin pasar hambre innecesario , come hasta llenarte no te midas , yo estoy sobrellevando esta dieta y gracias a dios por medio de jesucristo estoy excelente y saludable.

Algunos de los beneficios de una dieta como esta son;

-elasticidad del cuerpo , ya no mas los musculos duros , calambres o dolores articulares
-cuero cabelludo nutrido e hidratado
-ojos lubricados para aquellos que tienen o padecen "ojos secos"
-a mi me dolia estar en la cama o la mala postura , bueno no me sucede mas
-excelente circulacion sanguinea.
-piel brillosa , hidratada y suave
-el cuerpo se regulariza al extremo que se nos acomoda la mala postura , es mas facil estar erguido y derecho
-¿dificultad sexual? , quiero que me lo cuentes vos despues de sobrellevar esta dieta por un tiempo.