hola taringueros y taringueras


Ahora veremos algunas recomendaciones básicas, sencillas y fundamentales para tener un corazón sano



Haz dieta cardiosaludable:

• Rica en verdura, fruta, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva.





• Baja en grasa saturada y azúcares.




Ten en cuenta la tensión arterial y tus niveles de colesterol:
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Conoce y controla tus cifras de tensión arterial y tus niveles de colesterol en sangre.



Mantén tu peso ideal:
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Evita el sobrepeso y la obesidad, que, si esta en el abdomen, será especialmente peligrosa para tu corazón.



Haz ejercicio deforma regular:

• Lleva una vida activa con deporte y actividades al aire libre.



Deja de fumar

• Si lo abandonas, reducirás tu riesgo cardiovascular.