Salud y corazón sano

hola taringueros y taringueras


Ahora veremos algunas recomendaciones básicas, sencillas y fundamentales para tener un corazón sano



Haz dieta cardiosaludable:

Rica en verdura, fruta, cereales, legumbres, pescado y aceite de oliva.


Salud y corazón sano


Baja en grasa saturada y azúcares.

consejos


Ten en cuenta la tensión arterial y tus niveles de colesterol:

Conoce y controla tus cifras de tensión arterial y tus niveles de colesterol en sangre.


salud

Mantén tu peso ideal:

Evita el sobrepeso y la obesidad, que, si esta en el abdomen, será especialmente peligrosa para tu corazón.


ejercicios

Haz ejercicio deforma regular:

• Lleva una vida activa con deporte y actividades al aire libre.

corazón

Deja de fumar

• Si lo abandonas, reducirás tu riesgo cardiovascular.


peso

Fuentes de Información - Salud y corazón sano

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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3 comentarios - Salud y corazón sano

@samposadas Hace más de 2 años
soy argentino como puta hago eso
@chikybulld0g Hace más de 2 años
es lo mismo que dicen todos los médicos

buen post igual, capaz que algunos no lo saben