Tips Para Bajar La Pancita

Como bien sabemos, hoy en día la panza es uno de los demonios que mas odiamos los hombres y mujeres.

Tips Para Bajar La Pancita

Resulta muy difícil quitarla para mucho ya que el ritmo de una vida agitada muchas veces no nos da el tiempo para ir a un gim... Como estudiante de Nutrición busqué algunas cosas para aquellos que no tienen mucho tiempo libre para que puedan quedar pipicucu para ir a la yapla


CONSEJO Nº1: Tratar de aflojarle a la coca....
consejos
No solo las bebidas colas sino también todo lo que sepamos que contiene azúcar, tal como alfajores, dulces, etc.

Las Azucares son 1 de los 4 macro nutrientes que poseen los alimentos junto con las grasas las proteínas y agua
las comidas azucaradas suben a mucho los niveles de insulina, una hormona potente para la acumulación de grasas que promueve la especial acumulación de grasas en la panza.


CONSEJO Nº2: Desayunar mucho, Cenar poco
tips
Cuando nos levantamos lo mas importante y primordial debe ser desayunar ya que en este momento nuestro cuerpo necesita alimentarse para poder obtener energia; esta energia que vos consumas la vas a gastar durante el dia ya sea caminando o saltando cuando metes un gol en el p.e.s.
Pero en la cena generalmente luego de comer nos acostamos, a lo sumo damos unas vueltas pero en fin no gastamos la energia que consumimos entonces esas azucares que sobran y no quemamos van a parar a los tejidos de adiposos osea... panza ¬¬


CONSEJO Nº3: Poca sal en las comidas
panza
Como bien sabemos por alguna abuela, abuelo, tio o lo que sea, el consumo excesivo de sal constituye un enemigo para la hipersensible... pero no solo eso... la sal también absorbe agua, por ende cuando comes mucha sal y tomas mucha agua te hinchas bastante


CONSEJO Nº4: Perdón chic@s... Evitar el alcohol
Alimentación
un sólo vaso de alcohol puede detener todo tu metabolismo para quemar grasas. Si quieres reducir el estómago abstente tanto como puedas del alcohol, o directamente déjalo.


CONSEJO Nº5: Buscar comidas que no contengan tanto contenido calórico
Fuiste a una parrillada y comiste asado chorizo bla bla bla, bueno te cuento que solo un chorizo contiene aprox 650 kilo calorias (a lo que nosotros vulgarmente llamamos calorias en realidad son kilo-calorias)... se recomienda que se basen en una dieta en 2000 kcal (kilo Calorías)... si tienen dudas de cuantas calorías posee algún alimento pueden ir a buscarlo en alguna tabla de composición química de alimentos, yo en lo personal uso la CENEXA....


Acuerden sen que el cuerpo necesita un poquito de todo para funcionar correctamente asi que tampoco se desesperen y dejen de comer...
Estos son solo consejos de un estudiante, siempre que tengan duda no duden concurrir a un nutricionista que seguro saben kilos mas que yo jaja
Bueno con esto maso si lo cumplen van a notar que van a sacar la pancita de a poco

Si tienen alguna duda sobre alimentación o algo parecido manden MP que con gusto cuando tenga un tiempito les respondo

Saludos

14 comentarios - Tips Para Bajar La Pancita

@LovingVicAriBACK
Ah,menos mal que me hablaste bien.Pensé que me ibas a decir ''TADINGUEDO.''
@JULYO_11_LAFE +1
Siempre punteo a los que se lo merecen... Te dejo +10
@LaVergadeSatan +1
muy buenos consejos estas son cosas que si aportan algo a taringa¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ +10
@FedeRusko
LovingVicAriBACK dijo:Con 11 años se puede hacer esa dieta?


No es una dieta, es una reeducacion alimetar, es camibar la forma de vida, una vez por semana, comes algo que te guste mucho, que tenga azucar, es reducir lo que te hace mal, nada mas
@luisbalum
Tengo una nueva dieta de los puntos es lo siguiente...... amigos y amigas ....... vete a la clinica u hospital mas sercano y y que te hagan 6 puntos en la jeta u boca ........ para que no traguemos mucha comida ...... esa es la dieta de los 6 puntos ....... muy efectiva ........aganla.......je je je je je je
@WhenIs
un chori 650 Calorias? o.O