10 Alimentos para bajar de peso recomendados por los medicos



10 Alimentos para bajar de peso recomendados por los medicosrecomendadopesoalimentos
medicos
de Si necesitas algo o tenes incovenientes no dudes en mandarme un Mensaje Personal, losSoy muy activo

10 Si te gusto mi aporte, Podes seguirme!! y ver mis actualizaciones, @leo2399
bajar
para Atención: Borró comentarios fuera de lugar. ¡ NO a los TADINGAS !

por




10 Alimentos para bajar de peso recomendados por los medicos

Para bajar de peso... ¡ Seguí comiendo!
recomendado

peso


1. Huevos
Llenate de energía con un desayuno a base de huevos. Investigadores de la Universidad de Illinois encontraron que las mujeres que tomaban huevos en el desayuno comían menos durante el día, y perdían hasta el doble de peso que aquellas que desayunaban carbohidratos.


alimentos

medicos

2. Frijoles
Estas pequeñas semillas hacen magia en tu cuerpo... y no es por lo que imaginas: "El cuerpo almacena como grasa las calorías que comes y no utilizas, pero los frijoles evitan este proceso ayudando a que aproveches al máximo los alimentos", asegura el Dr. Steven Rosenblatt, de la Universidad de California en Los Angeles


de

los

3. Té verde
"El té verde posee un compuesto llamado EGCG, el cual evita que tu cuerpo asimile la grasa de la comida, al mismo tiempo que acelera tu metabolismo facilitando la quema de grasa corporal", informa el Dr. Joshua Lambert, de la Universidad Estatal de Pennsilvania, "Unas cuantas tazas de té al día tendrían un gran beneficio".


10

bajar

4. Peras
En un estudio con 411 mujeres se halló que comer peras durante el día, como snack, ayudaría a perder hasta 70% más peso que una dieta común. Según la Dra. Concepción de Oliveira, de la Universidad de Rio de Janeiro, "Las peras contienen fibra que te hace sentir más satisfecho, por lo que al final del día terminas comiendo menos".


para

por

5. Carne magra
La carne magra puede ayudarte a perder esos kilitos demás gracias a su proteína: "Una dieta con suficiente proteína incrementa la sensación de saciedad, haciendo que comas menos; además, la proteína hace que el cuerpo genere más calor, lo que ayuda a quemar grasa", asegura el Dr. Donald Layman, de la Universidad de Illinois.


10 Alimentos para bajar de peso recomendados por los medicos

recomendado

6. Toronjas
En un estudio con 100 personas se encontró que bastaría agregar toronjas y su jugo a la alimentación para empezar a perder peso. "La toronja contiene sustancias que evitan que el cuerpo almacene grasa, además de que mejoran el metabolismo, y estimula la quema de grasa corporal”, explica el Dr. Ken Fujioka, de la Clínica Scripps.


peso

alimentos

7. Nueces
¿Creías que no había grasas buenas para la dieta? "Las nueces son ricas en ácidos grasos que estimulan la producción de las hormonas de la saciedad, por lo que si comes algunos puñados al día como snack tendrás menos hambre y comerás menos”, asegura la Dra. Christina Andris-Lacueva, de la Universidad de Barcelona.


medicos

de

8. Canela
¡Ponle canela a todo! Esta especia ayuda a evitar que el cuerpo almacene grasa, además de prolongar la sensación de saciedad. "Bastaría un consumo de 3 cucharaditas de canela en polvo al día para observar sus efectos", asegura un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition.


los

10

9. Tofu
Tomar un snack de tofu antes de cada comida fuerte te ayudará a controlar tu apetito: "Este producto es rico en proteínas, por lo que te hará sentir satisfecho rápidamente, reduciendo así la cantidad de comida que comes", explica un estudio llevado a cabo por la Universidad Estatal de Louisiana.


bajar

para

10. Chile
¡Ponle sabor a tu dieta! Los chiles contienen capsaicina, que les da su picor. "Esta sustancia eleva la temperatura del cuerpo, por lo que facilita la quema de grasa corporal; además, el sabor picante inhibe el apetito, por lo que te ayuda a comer menos", asegura el Dr. David Heber, de la Universidad de California en Los Angeles.


por

La clave es comer más... veces
Según el Dr. Seth Roberts, de la Universidad de California en Berkeley, “El cuerpo humano ha evolucionado para superar las crisis: si dejamos de comer, el cuerpo almacenará más grasa; pero si comemos más veces al día, el cuerpo evitaría almacenar grasa y se eliminará la que tiene”.


10 Alimentos para bajar de peso recomendados por los medicos

Sigue soñando...
También dormir es importante para bajar de peso: según el Dr. Charles Elder, del Centro de Investigación sobre Salud de Kaiser Permanente, "La falta de sueño te hace sentir con más hambre, por lo que terminas consumiendo alimentos calóricos. Dormir bien sería tan importante como el ejercicio cuando se trata de perder peso".


recomendado
peso

6 comentarios - 10 Alimentos para bajar de peso recomendados por los medicos

@Contrerasbros +2
buen post muy informativo!! mira loq uno se viene a enterar! jejeje :$
@scars121 +2
buena info, buen posts bro
@mikita001
Hola amigas yo antes pesaba 83 kilos tenía mi colesterol alto y sufría de de hipertensión. Pero todo esto quedo atrás, gracias a un método que encontré en internet, este método me hizo perder 27 kilos en 10 semanas, ahora peso 56 kilos y sigo bajando mi meta son los 53 kilos, ya no tengo mi colesterol alto me siento más saludable y fuerte, te recomiendo este método que lo encontré por casualidad, cosas de la vida,
Te dejo el sitio web aquí: http://perderpesorapidoynatural.blogspot.com
Solo debes descargar el libro y seguir el metodo al pie de la letra y tendras muy buenos resultados un saludo a todas.
@BrytannyS
Hola
Esto de ser gorda me enseño que una buena alimentación y ejercicio físico son necesarios para que el cuerpo no sufra enfermedades físicas, , para mi bajar de peso fue algo mas que ejercicios o comida era lo que yo soñaba desde hace años y lo he logrado con el método que te dejo abajo. Ese método es natural y efectivo. Porque yo lo probé y baje 24 kilos en 7 semanas.
Antes yo estaba usando otras dietas y metodos pero no lograba bajar de peso y mantenerlo, pero este método me hiso bajar de peso y mantenerlo y ahora mi físico es atlético y me siento mas fuerte. Espero que mi historia te sirva de algo, un saludo a todas las mujeres arriba los ánimos tu puedes bajar de peso.
Pagina del método:> http://adelgazarconfactorquemagrasa.blogspot.com