Esta es la rutina Insanity workout q viene.Basicamente es un link por cada " DVD" q van a utilizar por 60 dias, para obtener resultados excelentes en sus cuerpos.
Lo mejor de esta rutina es q necesitamos unicamente nuestro cuerpo para esculpirlo



insanity workout 13 videos deluxe Mediafire





salud






El secreto de estos resultados alucinante: Intervalo de Formación MAX. Shaun T tomó tradicionales intervalo formación y vuelta en su cabeza-que se realice a largo ráfagas de ejercicios de máxima intensidad con breves períodos de descanso. Cada sesión de ejercicios que te mantiene constantemente desafiado como alternar entre los intervalos de aeróbica y anaeróbica realizados a su MAX. El resultado: quemar hasta 1.000 calorías en una hora y obtenga el máximo resultado de INSANITY en 60 días.

Entonces usted puede ser que acaba de completar el programa de ejercicios cada vez más difícil poner en DVD. Su entrenador personal Shaun T empujar los límites que su pasado ejercicio con 10 discos llenos de ejercicios plyometric sin escalas en la parte superior de los intervalos de fuerza, potencia, resistencia, y ab básico de capacitación y se mueve. No necesita equipos o pesos. Sólo la voluntad de obtener el cuerpo más que haya tenido nunca.

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1. Fit test
parte 3 = shrunklink.com/lopl
parte 1 = shrunklink.com/lokf
parte 2 = shrunklink.com/lopk

2. Plyometric Cardio Circuit
parte 1 = shrunklink.com/lpni
parte 2 = shrunklink.com/lopn
parte 3 = shrunklink.com/lopo
parte 4 = shrunklink.com/lovr

3.-Cardio Power & Resistance
parte 1 = shrunklink.com/lovs
parte 2 = shrunklink.com/lovt
parte 3 = shrunklink.com/lovu

4.-Cardio Recovery
parte 1 = shrunklink.com/lovv
parte 2 = shrunklink.com/lovw
parte 3 = shrunklink.com/lovx

5.-Pure Cardio
parte 1 = shrunklink.com/lovy
parte 2 = shrunklink.com/lovz
parte 3 = shrunklink.com/lowa

6. Cardio abs
parte 1 = shrunklink.com/lowb
parte 2 = shrunklink.com/lowc

7.-Core Cardio & Balance
parte 1 = shrunklink.com/lowd
parte 2 = shrunklink.com/lowe
parte 3 = shrunklink.com/lowf

8.-Max Interval Circuit
parte 1 = shrunklink.com/lpnd
parte 2 = shrunklink.com/lpne
parte 3 = shrunklink.com/lpnf
parte 4 = shrunklink.com/lpng


9. Max interval plyo




10.-Max cardio condition



11-Max Recovery


12. insane abs


13. max interval sport training

insanity nutrition guide & Intro ( calendario )


bueno



comenten si les sirvio


si necesitan algo me avisan yo are lo posible para subirlo




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