INTESTINOS Y DEPURACIÓN
Este post lo hago principalmente para completar el post de la limpieza hepática. Lo queyo siempre hago después de la limpieza hepática es la MINI LIMPIEZA CON AGUASALADA. La “entera” la hice una vez sola.
 
Limpieza hepática:
Limpieza hepática y de la vesícula - Parte 1: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/14685354/_Tutorial_-Limpieza-hepatica-y-de-la-vesicula---Parte-1.html

Limpieza hepática y de la vesícula - Parte 2: http://www.taringa.net/posts/salud-bienestar/14685510/_Info_-Limpieza-hepatica-y-de-la-vesicula---Parte-2.html


Para entenderla leé todo. Y no te asustes si te parece demasiado, porque lasindicaciones se dan para la limpieza completa, y al final se explica la minilimpieza.

 Método del agua saladaEsta práctica puede realizarse unavez por año, aprovechando los cambiosde estación. El momento más propicio es porla mañana en ayunas; mejor aún en un díafestivo (feriado), en que no haya prisa y puedaaprovecharse el resto de la jornada para disfrutar la paz que invade elorganismo. Es mejor estar solo, caminar y efectuar ejercicios de relajación,meditación o yoga.
Para lalimpieza se utiliza aguasalada, superando siempre la concentración salina del plasma sanguíneo (quees de aproximadamente 9 gramos por litro). La persona que encuentre desagradablela ingesta de agua salada, puede “enmascararla” con el caldo resultante dehervir verduras de hoja en agua, sin olvidar la adición de sal. La calidad desal importa poco, ya que sedesechará totalmente. El aguasalada se tomará tibia o incluso algo caliente. Ello evita elenfriamiento que produce la toma de cantidades de agua fría. Además el agua caliente limpia mejor que la fría.
 
Efectuar lalimpieza con agua salada puede llevar entreuna y tres horas. La persona que efectúe su primera limpieza intestinal,debería practicar previamentelos movimientos de conduccióndel agua, que se indican más adelante, a fin de evitar inconvenientes en elmomento de la eliminación.
En relación alos pequeños problemas que se pueden presentar durante la realización de lalimpieza, cabe citar la eventual irritacióndel ano, que puede solucionarse con el lavado y la aplicación de aceite de oliva como lubricante.
 
Si nota su estómago lleno al final de la limpieza, es que haquedado algo de agua en él. Para eliminarla se repetirá el ejercicio del primermovimiento, es decir el que elimina el agua del estómago abriendo el píloro. Sila sensación de llenado se produce másabajo, conviene detener laingesta de agua, repetir losejercicios y volver al inodoro. Una vez recobrada la sensación normal, se prosiguecon el método. Al cabo de dos o tres evacuaciones, el agua saldrá solamenteturbia, con variaciones en su color. Ello indica que el proceso de limpieza es correcto y se debe continuar, hasta que el aguasalga transparente y clara como entra.
Si luego de lalimpieza se advierte en las extremidades retenciónde líquidos (seguramentedebido al uso de baja concentración salina y/o dificultades en el tránsitointestinal), basta con beberbastante agua o jugos de fruta, a fin de ir facilitando la eliminación delexceso acumulado. Esto se puede complementar con actividad física y movimiento. También ayudan posturasde yoga, como la “vela” o posición invertida.



RECOMENDACIONES NUTRICIONALES

La semana previa a la limpieza, conviene irpreparando el intestino con una reducciónde alimentos refinados, lácteos cárnicos, sustituyéndolos por mayores cantidades de hortalizas,frutas y fibra soluble. Tambiénes aconsejable seguir esterégimen luego de efectuada la limpieza intestinal.
Una vez finalizada la limpieza, sedeberá realizar una comidamedia hora, máximo una hora después; no se debe dejar el tubo digestivo vacío durante más de una hora. Se puedeiniciar con una banana bienmadura y correctamente masticada o licuada. Luego conviene comer algún licuado de frutas y hortalizas (la palta esuna hortaliza muy aconsejable), de consistencia espesa, al cual conviene añadiralgo de aceite de oliva extravirgen, para lubricar nuevamente las paredes intestinales.
 
No se debebeber ningún líquido hasta haber efectuado la primeracomida, caso contrario el “efecto sifón” continuaría y no podríamos ponerfin a las evacuaciones. Trasesta comida inicial es aconsejable la toma de infusiones de plantas medicinales (diente deleón, ortiga, zarzaparrilla…), que complementan la purificación total del organismo. También seaconseja reposar (evitando enfriarse), sin cargar lamente con lecturas, sino dejándose llevar por la relajación o música suave.
 
En las siguientes comidas y durantedos días, no se debe ingerir ningúntipo de alimento ni bebida ácida (yogur,leche, gaseosas, azúcar blanca, alcohol), ni picantes (salsas, ajo, cebolla,condimentos), ni excitantes (café, té, chocolate). Simplemente consumir alimentos neutros, comohortalizas, frutas maduras y semillas activadas, todo muy bien masticado, picado olicuado. En una palabra, alimentos de fácildigestión y asimilación, que no irriten el intestino que acabamos delimpiar. El alcohol queda prohibido tanto antes como hasta al menos tres días después de haber realizado la limpieza.

LA TÉCNICA
• Calentar agua (o caldo de verduras),disolviendo entre dos y trescucharadas soperas de sal (unacucharada colmada tiene aproximadamente unos 6 gramos de sal) por litro(hay que superar holgadamente los 9 gramos/litro). Para el caso de la primeralimpieza, prevea preparar unos 6 litros de agua salada (en las sucesivas usará cada vezmenos cantidad para lograr el objetivo); aunque probablemente no use toda esacantidad (cada organismo tendrá sus propios requerimientos), evitará tener queinterrumpir el proceso para preparar más solución salina. También en lacantidad de sal es preferible pecarpor exceso que por defecto.Poca cantidad de sal puede generar absorción de sodio y el consecuente efectonegativo sobre el organismo.
• Beber dos vasos de agua salada entre tibia y caliente.Efectuar los cuatro movimientos detallados. (Están abajo)
• Beber otros dos vasos de agua tibia. Efectuar nuevamenteotro ciclo de cuatro movimientos.
• Repetir otra serie, completando laingesta de seis vasos de agua salada y habiendo realizadotres series de movimientos.
• Ir al inodoro y esperar que seproduzca la primera evacuación.Si no ocurre en cinco minutos, volver a efectuar otro ciclo de movimientos, sintomar agua. Si no se produce la evacuación inicial, se deberá practicar un enema o ducha rectal, parainducir el efecto sifón. En caso de no producirse la evacuación, se aconseja interrumpir el proceso y considerarla posterior realización de un lavaje colónico, en razón de la evidenteobstrucción interna (provocada por gases, parásitos, moco colónico, distensiónintestinal…) o de problemas del abordaje (agua no lo bastante caliente ysalada, temor a lo desconocido o al fracaso, rechazo inconsciente del método,etc).
• A partir de la primera evacuación,seguir con el ciclo completo: toma de agua, ciclo de movimientos e inodoro.
• Dar por concluida la limpieza cuando el agua salga tan limpiacomo entra. Esto puede requerir una veintena de vasos o incluso más, tododependerá de la acumulación personal. Al terminar, dejar de tomar agua ypermanecer cerca del lavabo durante una hora, ya que es normal evacuar un par de vecesmás. Recordar las recomendaciones nutricionales.LOS MOVIMIENTOS
Con un ciclo de cuatro sencillosmovimientos se facilita laconducción del agua por el tubo digestivo hasta su evacuación. Cadamovimiento se efectúa alternativamente cuatroveces a cada lado, excepto elprimero, que se aconseja efectuarlo seisveces. El ciclo total de movimientos demandará aproximadamente un minuto.
 


Limpieza de intestinos con agua salada salud
Limpieza
Movimiento 1: Con los pies separados unos 30 cm, los brazos elevados,los dedos entrelazados y las palmas hacia arriba, en posición erguida, efectuargiros de tórax hacia los costados: seis veces a cada lado con un total de doceinclinaciones, empezando por el lado izquierdo. Con estos movimientosevacuaremos el agua del estómago, pues abren el píloro.
 

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Movimiento 2: Con la misma posición anterior delos pies, extender el brazo derecho horizontalmente y doblar el izquierdo,hasta que la mano toque la clavícula, momento en que se efectúa la rotación deltronco dirigiendo el brazo extendido hacia atrás, lo más lejos posible, mirandola punta de los dedos. Seguir rápidamente hacia el otro lado. Se hará elmovimiento cuatro veces a cada lado, lo que comporta un total de ochomovimientos. Con estos movimientos se hace avanzar el agua por el intestinodelgado.
 


depuracion corporal higiene intestinal
Movimiento 3: Colocar el cuerpo extendido bocaabajo y alzar la cabeza, apoyándose en las palmas de las manos (dirigidas hacia delante) y en los dedos de los pies (flexionados también hacia delante) con lospies separados unos 30 cm.Se gira cabeza, hombros y tronco hasta mirar el talón opuesto (si se empiezapor la derecha deberá verse el talón izquierdo). Efectuar seguidos, sin parar,cuatro giros a cada lado; es decir, un total de ocho movimientos. Con estosmovimientos se hace avanzar el agua por el final del intestino delgado.
 


Limpieza de intestinos con agua salada salud
Movimiento 4: Colocarse en cuclillas, con los piesseparados 30 cmy con los talones colocados hacia el exterior de los muslos (no bajo las nalgas),y con las manos sobre las rodillas, que estarán separadas unos 50 cm. Primero girar lacabeza y el tronco hacia la derecha, colocando la rodilla izquierda sobre elsuelo, delante del pie opuesto. Las manos ayudarán a efectuar los movimientostratando que siempre se oprima una mitad del vientre, para presionar el colon.Para completar bien esta presión es útil mirar hacia atrás y presionar elabdomen. Estos movimientos se realizarán comprimiendo primero el lado derechodel abdomen, con el objeto de presionar el colon ascendente. Se efectuaráncuatro movimientos a cada lado, lo que supone un total de ocho giros. Con estemovimiento se conducirá el agua a través del colon.
 
MINI LIMPIEZA CON AGUA SALADA
Existe una versión “reducida” de la técnica con agua salada, que puede practicarsediariamente durante varios días, como preparación previa a la limpieza completao bien como práctica depurativa de mantenimiento. Se realiza por la mañana, enayunas, apenas levantados de la cama. Siguiendo las mismas directivas el métodocompleto, se toman dos vasos de agua salada tibia y luego serealiza una serie demovimientos. Esto mismo se repite dos veces más, completándose seis vasos de agua y tres series de movimientos. Luego, se dejar pasaral menos entre media y unahora, antes del desayuno.


Basado en las indicaciones de “Higieneintestinal” de Soleil y Christian Tal Schaller (Obelisco), “Limpieza intestinalcon agua salada” de J. Calmet Fontanet (Cuerpomente) y “Perfecciono mi yoga” deAndré Van Lysebeth (Pomaire).
Extraído de los libros "Cuerpo Saludable" y "El Paquete Depurativo"


En esta foto el frasquito donde junte las que expulsé el domingo.
Limpieza



Y en esta foto, puse algunas más después de la limpieza con agua salada, solamente agregué las más grandes, no daba para juntar todas.


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intestinos