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¿Cómo hacer para tener una buena digestión?

¿Cómo hacer para tener una buena digestión?

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Cómo hacer para tener una buena digestión. Los siguientes son los mejores consejos para una buena digestión, si lo pones en práctica verás los buenos resultados en poco tiempo.


Consejos para una buena digestión:


• Para tener una buena digestión es recomendable aumentar el consumo de frutas y verduras, alimentos ricos en fibra, tomar suficiente agua (de 1 1/5 a 2 litros), incluir fuentes de proteína de fácil digestión como el pescado, ya que la carne es más difícil de digerir.

• Además se debe evitar comer demasiado rápido o en exceso, alimentos muy grasos o condimentados, bebidas con gas, entre otros.

• Es importante acompañar una alimentación balanceada con actividad física regular, se recomiendan los ejercicios cardiovasculares como caminar, nadar o andar en bicicleta.

• El ejercicio mantendrá nuestro cuerpo en excelente estado y ayudará al tránsito intestinal.


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