Los 10 peores alimentos que te hacen subir de peso

Existen muchos alimentos que hay que evitar cuando se está a dieta, pero todo el mundo debería evitar consumirlos. Los 10 peores alimentos que te hacen subir de peso no son solamente horribles para la línea de la cintura, sino que también para tu salud general.


Los 10 peores alimentos que te hacen subir de peso

Donas recubiertas de chocolate y papas fritas
hambre

Para comenzar, las donas tienen un valor nutricional muy bajo. Estas son comidas típicamente fritas, lo que las hace incluso peores que las que tienen solamente calorías. El chocolate adicional encima de las donas crea uno de los peores escenarios para subir de peso. Las papas fritas son simplemente almidón frito, que es todo lo que tienes que evitar cuando estás a dieta. No hace falta muchas de estas láminas delgadas de grasa para que se acumulen las libras.


Soda


comida chatarra
Las sodas no tienen ningún valor nutricional y están comúnmente llenas de azúcar, sirope de maíz y otros productos azucarados. Entre la cafeína y el azúcar, el "ataque" de energía también dispara un ataque de insulina que se libera dentro del cuerpo.


Tocino de cerdo regular


engordar

Evita todas las versiones fritas de los alimentos. Los fritos altos en grasas añaden grasas innecesarias a las comidas y obstruyen las arterias, como también añaden pulgadas a tu cintura. El tocino es el peor culpable en la categoría de los alimentos fritos porque es básicamente la grasa del vientre del cerdo.


Productos de harina blanca

Sobrepeso

Los productos de harina blanca, como el pan blanco y los bollos, son desastrosos para la cintura. Son puros carbohidratos refinados que tienen poco valor y aumentan tus niveles de azúcar, disparando una liberación de insulina que ayuda a almacenar la grasa. Tan pronto esa solución rápida de azúcar se agote, te quebrarás y tu cuerpo gritará por más azúcar.

Leche entera


Los 10 peores alimentos que te hacen subir de peso

La leche entera es una gran fuente de calcio e incluso, proteínas, pero también está llena de calorías. Siempre es mejor comer tus calorías en lugar de beberlas, ya que las calorías líquidas no te dejan lleno o satisfecho. Bebe versiones sin grasa o con 1 por ciento de ellas para ganar el valor nutricional de la leche con menos calorías.


Salsas, aderezos regulares para ensalada y margarina


hambre

La salsa de soya encabeza lista ya que está llena de sal, pero todas las demás salsas y condimentos son mayormente calorías huecas. Las salsas basadas en tomate son peores que las basadas en especias como la mostaza, porque son más altas en azúcares naturales y añadidos artificiales. Los aderezos regulares para ensaladas son particularmente insidiosos porque se consumen con los alimentos más comunes de las dietas: las ensaladas. Estas son buenas para las dietas, con un excelente valor nutricional y fantásticas para mantenerse en línea, así que la gente a menudo se queda pensando por qué la balanza sube en lugar de bajar. Si tu espectacular ensalada está llena de aderezos altos en grasas y calorías, probablemente estás ganando peso en lugar de perderlo. La margarina es simplemente calorías extra cargadas con grasas trans que podrías evitar eligiendo opciones más saludables.

Cerveza

comida chatarra

El alcohol es duro con el sistema, pero la cerveza lidera la lista. Es alta en calorías, carbohidratos y grasas que representan una triple amenaza para tu cintura.v

Esta ultima es la que mas me dolio!!! ouch! no se olviden de comentar Abuuuurr!!

Comentarios Destacados

@KARABOO +28
pero esas son las cosas mas ricas...

engordar
@enanoXD +18
Lo peor es la gaseosa, dejas la gaseosa y la vida sedentaria y sos otra persona despues.

20 comentarios - Los 10 peores alimentos que te hacen subir de peso

@enanoXD +18
Lo peor es la gaseosa, dejas la gaseosa y la vida sedentaria y sos otra persona despues.
@dieee89 +6
Y una actividad f{isica hay que hacer asi no sos un hongo !
@GABX86
Estoy de acuerdo con lo que decís pero tu avatar me resulta bastante discriminador, ¿Sabías? Después la gente se queja de los neo-nazi y de los fascistas pero sigue reproduciendo ese tipo de íconos xenófobos, como en tu caso... Lo mismo el que pone una cruz invertida con tal de llamar la atención. Y, para colmo, la gente pide tolerancia y respeto. Esta quizás sea tu forma de demostrar tolerancia y respeto. Soy cristiano, ¡HOLA! ¿Podrías cambiar tu avatar, por favor?
@ElSatiricon +1
sería panceta, gaseosas y facturas
@limp__bizkit +7
la cerveza solamente te hincha! si tomas una vez por semana no pasa nada
@bleesthefall +4
enanoXD dijo:Lo peor es la gaseosa, dejas la gaseosa y la vida sedentaria y sos otra persona despues.

yo aunque no lo creas deje la coca porque era mala y empese a tomar jugo si te das cuenta el jugo es mas rico :3
@ezee789
En caso de que te den una dieta para engordar, te dan una lista de alimentos como estas? (harinas, lácteos) o te hacen comer otro tipo de cosa?
@KARABOO +28
pero esas son las cosas mas ricas...

engordar
@VolviendomeLoco -1
sin embargo la piramide alimenticia patrocinada por korn flakes:
Sobrepeso
@ohne88 +1
la puta que los parios como todo eso !!
@lionelw -1
engordan porq comen como cerdos y no hacen deportes.
@Selan00 +3
La verdad como todo eso, para mi todo hace daño pero es cierto, lo que menciona el post, hace daño, pero.. que pasa con la gente que no tiene dinero para comprar cosas sanas?
@lastias_records +3
enanoXD dijo:Lo peor es la gaseosa, dejas la gaseosa y la vida sedentaria y sos otra persona despues.



Posta que vale la pena, llevo como 8 meses sin tomar, entre otras cosas que corté me baje como 17 kg! una locura.
@AnimeScNsmuse
Ingiero todo eso, excepto la cerveza y estoy re flaco =S
@limp__bizkit +1
ezee789 dijo:En caso de que te den una dieta para engordar, te dan una lista de alimentos como estas? (harinas, lácteos) o te hacen comer otro tipo de cosa?

te van a mandar mucha proteina , pero depende la edad q tengas , si tenes 15 años vas a seguir creciendo y va a ser dificil q engordes, desde ya te voy diciendo q te van a sacar las gaseosas y los snacks(frituras, chizitos,alfajores, etc)
@enanoXD +1
bleesthefall dijo:
enanoXD dijo:Lo peor es la gaseosa, dejas la gaseosa y la vida sedentaria y sos otra persona despues.

yo aunque no lo creas deje la coca porque era mala y empese a tomar jugo si te das cuenta el jugo es mas rico :3


lastias_records dijo:
enanoXD dijo:Lo peor es la gaseosa, dejas la gaseosa y la vida sedentaria y sos otra persona despues.



Posta que vale la pena, llevo como 8 meses sin tomar, entre otras cosas que corté me baje como 17 kg! una locura.

Les creo, hace 2 años pesaba 93 y tenia 1,80, deje la gaseosa y la vida sedentaria y ahora tengo 75 kg, estoy demasiado flaco. Ah y yo tambien tomo jugo, veo una gaseosa y me asquea.
@_FearFactory_ +7
VolviendomeLoco dijo:sin embargo la piramide alimenticia patrocinada por korn flakes:
Los 10 peores alimentos que te hacen subir de peso

tambien estan los grupos alimenticios olvidados
hambre
batidoso, aceitoso y chocolatoso.
@jona06
O SEA NO SE PUEDE COMER NADA SI LEES ESTE POST (no tengo nada en contra jaja), gente coman bien (no descontrolandose, si pasa eso ya hay algo psicologico detras y no se preocupen por que hay especialistas) y hagan ejercicio!!! esa es la clave, no te gusta correr?? camina media hora por dia, te gusta algun deporte hacelo, es asi quemas calorias en movimiento y si ves que no va, un nutricionista puede dar en la tecla en que estas fallando
@amariin3 +2
Engorda el que come todo eso en exceso y no se mueve ni para mear.

Yo como bien (y diria que bastante incluso) y me mato haciendo ejercicios, hace rato ya, logre que mi metabolismo se acelere a mil. No subo un gramo.

El ejercicio y una dieta inicial los primeros 2 meses, bajas volando, si después te conservas haciendo ejercicios intensos, la dieta ya pasa a 2do plano (claro, siempre dejando de lado gaseosas y frituras).

Fuente: Mi panza chata raviolera.
@k4tty
lo bueno es