Ventajas del ejercicio cardiovascular


Ventajas del ejercicio cardiovascular


El practicar ejercicios mejora considerablemente nuestra calidad de vida, además nos ayuda a mantener un cuerpo saludable y con ello nos podemos mantener en nuestro peso ideal.


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El mejor de los ejercicios que podemos realizar son los ejercicios cardiovasculares este nos mantiene fuerte, mejora nuestra imagen, un aspecto joven, no obstante estos tipos de ejercicios cardiovasculares no solo nos ayuda en el aspecto físico también nos ayuda a mejorar mucho nuestro estado de salud y a continuación le explicaremos algunos de estos beneficios.


corazon


- Mejora el estado de nuestro corazón ayudando a mantenerlo fuerte debido a que ejercitamos el musculo al practicar ejercicios.


- Se acelera el metabolismo, se crea un aumento del ritmo cardiaco y con ello el metabolismo igualmente.


- Mejoras en el perfil hormonal. Esto incluso es mejor en las mujeres debido a que hace que se liberen hormonas y como consecuencia de ello se evitan problemas de estrés, depresión, cansancio, además al liberar hormonas se reduce la sensación de apetito.


Fuerte


- La recuperación muscular mejora, mientras más suave sea el ejercicio cardiovascular que realicemos los resultados que obtendremos serán mejores. Un ejemplo de ello que si realizamos una rutina intensa de ejercicios y terminamos con trote suave entonces la inflamación muscular se reduce.


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SALUDOS


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Fuentes de Información - Ventajas del ejercicio cardiovascular

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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4 comentarios - Ventajas del ejercicio cardiovascular

@jeremy706 Hace más de 2 años
ella lo sabe muy bien
ejercicios
@ivislove Hace más de 2 años +2
buena info, reco
@jose51lomas Hace más de 2 años
Muy buen post.
Te felicito, muy bien logrado
Muchas gracias por compartir. RECOMENDADO
Saludos,
José


corazon
@ErwinB2011 Hace más de 2 años +1