bueno damas y caballeros y publico en general que padescan este problema, con toda confianza
les puedo hablar que padecido este problema 2 veces continuas, llegando por accidente a como deshacerme
sin comprar las dichosas pastillas de nickson ni cualquier otro medicamente o incluso la cirujia.

para ello es necesario seguir este metodologia de pasos los resultados seran inmediatos tal como lo lleve yo,
pero puede variar debido a condiciond e peso, persona a persona, etc. seguir mis recomendaciones:

1. asegurarse de beber 8 vasos de agua diarios sin excepccion alguna o mejor dicho 2 litros diarios ya que es muy importante.

2. evitar el sedentarismo, si vas a recostarte a ver t.v. en este caso si dispones de un sofa o cama acostarse con las nachas aputando hacia arriba esto ayudara haun mejor.

3. este y el 2º mas importante, comer fibra si es de mexico recomiendo las barras del bimbo esas de fibra, o si no los panes de la tienda que contenga fibra y cereales integrales, es muy importante para el organismo ya que destriñe o algo asi, disculpen yo no soy doctor como dije lo descubrir por accidente,

4º recomiendo llevar este proceso por lo menos 3 dias los cuales deberan en el desayuno rico en fibra y agua ya sea de sabor o natural y jugo zanahoria o naranja, este ultimo al gusto pero despues de consumir alimentos ya que causa gastritis de forma nautural obviamente por su acidez.

5º en la comida recomiendo sopa o carnes frias, igualmente pan bimbo blanco o integral y agua natural.

6º por la noche (cena), algun licuado con leche y /0 frutas naturales y pan integral para acompañar con lechera, mermelada etc.

7° es importante despues de comer hacer una camita mas o menos unos 15 minutos esta bien con la finalidad que el organismo metabolice la comida ingerida para ser convertida en energia y nutrimentos, evitando quedar almacenada en el organismo como normalmente se haria para la descompocision de los alimentos, correr esta mejor recomiendo unos 15 minutos igual.



bueno espero que les resulte enviarme si alguien sigue los pasos decirme como le fue

contacto msm: JONNY_ADOLFO1@HOTMAIL.COM