Ataques de pánico: cuando el miedo paraliza la vida
Las consultas por ataque de pánico se multiplican en consultorios psicológicos y cardiológicos, dado que las crisis de ansiedad generan diferentes síntomas que pueden causar confusión. Cómo reconocer los episodios y cuándo pedir ayudar profesional
El pánico, desde el punto de vista psiquiátrico, es considerado como una vivencia de miedo o terror intenso, con sensaciones de descontrol, desmayo o muerte inminente que se producen en conjunto y que se presentan súbitamente en individuos predispuestos.
También se lo conoce como crisis de ansiedad ya que pertenece al grupo de trastornos de ansiedad, con episodios que comienzan repentinamente y con síntomas que duran un tiempo breve -entre 10 a 20 minutos- aunque en algunos casos, tiendan a repetirse varias veces por día.
Durante estas crisis, la reacción física es similar a la que ocurre en una respuesta de alarma ante un peligro real, con la diferencia de que, en este caso, es desencadenada en ausencia de una amenaza concreta.
Cuando el trastorno es serio, la persona vive en constante miedo de volver a sufrir otro ataque similar al vivido y para evitarlo, comienza a alejarse de los sitios o situaciones que asocia a su malestar. Si una persona sufrió una situación traumática en un lugar rodeado de gente, seguramente quiera evitar las grandes concentraciones de personas y los lugares cerrados.
En casos extremos este miedo permanente llega a controlar la vida y favorece el aislamiento disminuyendo la propia calidad de vida del individuo y de quienes lo rodean.
A diferencia de los demás trastornos, el ataque de pánico se caracteriza por poseer múltiples causas y tener un componente de predisposición genética combinado con factores psicosociales. En la Argentina, este trastorno lo padece entre el 6% y el 8% de la población en algún momento de su vida, e incide en personas de todas las clases sociales, fundamentalmente entre los 30 y 50 años.
Este es un mal cada vez más frecuente, y las consultas se multiplican en los consultorios de psicólogos: también, son motivo de visita al cardiólogo, ya que pueden generar fuertes taquicardias, que asustan y causan confusión. Es así como la persona puede dar con un diagnóstico certero sobre su situación.
Siguiendo los lineamientos del Manual Diagnóstico y Estadístico de los trastornos mentales IV (DSM-IV por sus siglas en inglés) se diagnostica una crisis o ataque de pánico a la aparición temporal y aislada de miedo o de malestar intensos acompañada de 4 o más de los siguientes síntomas, que se inician bruscamente y alcanzan su máxima expresión dentro de los primeros 10 minutos.
* Taquicardia, elevación de la frecuencia cardíaca
* Temblores o sacudidas
* Sudoración en manos y pies.
* Sensación de calor o frío repentinos (escalofríos o sofocaciones)
* Parestesia (hormigueo o adormecimiento de extremidades inferiores y superiores)
* Temor a perder el control o volverse loco
* Inestabilidad, mareos, desmayos
* Sensación de atragantarse
* Miedo a una muerte repentina
* Opresión o malestar torácico
* Ardor en la zona del pecho, más precisamente del lado izquierdo.
* Desrealización (sensación de irrealidad) o despersonalización (sensación de estar separado de uno mismo)
* Sensación de malestar estomacal. Nauseas o molestias estomacales
* Sensación de ahogo o falta de aliento
Si uno sospecha de un ataque de pánico, los médicos recomiendan primero tranquilizarse y concentrarse en un pensamiento positivo. El siguiente paso es recurrir, siempre, a un profesional de la salud que ayude a estabilizar las angustias, saber por qué ocurren estos episodios y, así, tratar de evitar que se repitan.
Yo no tenía ningún problema, pero desde Abril donde me atacó un perro, prácticamente he eliminado las caminatas porque cada vez que veo un perro comienzo con síntomas de ataque de pánico. Se pasa muy feo en verdad Buen aporte Miguel
En la parte que dice:la persona vive en constante miedo de volver a sufrir otro ataque similar al vivido y para evitarlo, comienza a alejarse de los sitios o situaciones que asocia a su malestar. Si una persona sufrió una situación traumática en un lugar rodeado de gente, seguramente quiera evitar las grandes concentraciones de personas y los lugares cerrados.
Es tal cual se describe, uno tiende a aislarse, por los mismos motivos de la inseguridad o miedo que sintió en cierto lugar o con ciertas personas. Es desagradable la sensación de ahogo que se siente.
Yo sufrí de ataques de pánico, justamente con las personas. Fui al psicólogo un buen tiempo, lo cual me ayudó a recuperarme. Costó bastante! Pero más que nada se trata de un rejunte de cosas que a uno mismo le pasan por dentro! Si alguien lo está pasando, lo unico que puedo aconsejar es que se haga tratar con algún especialista, que es la mejor ayuda!
Tuve ataques de ansiedad y pánico. Estuve tomando unas pastillas 6 meses y cambié de laburo y me curé completamente. Es muy feo realmente, pero se puede superar!
Si en realidad es para avivarte un poco xq te deja bastante lento de cerebro, y como sabras el cafe hace que el cerebro rinda mucho mas.. por cierto no eran atanques de panico.. eran ataques de anciedad
a mi me pasa cuando hacia exposiciones en clase cuando estaba en tercer año de bachillerato, luego una amiga que me enseño a bailar me dijo baila, habla en publico, lo que sea que hagas no te importe nada, mas si alguien se burla es por que es la única forma que tiene de sobresalir, burlándose de los demás, lo que significa que eres mejor por que no tienes miedo de hacer el ridículo y por lo menos lo intentas.
y desde ese momento haga lo que haga y comporteme como me comporte solo le hago caso a las criticas constructivas, aquellas que solo son enseñanzas, a las demás las ignoro.
los miedos y ataques de pánico los podemos dejar solo haciendo aquello a lo que tememos pero en pequeñas proporciones ejemplo si te da miedo la altura comienza subiendo a alturas pequeñas asta que subas a unas mas altas y ya no le temerás o si te da miedo el encierro comienza encerrándote en una habitación por algunos minutos asta que los domines.
claro esta también ver las cosas positivas de cada cosa y de cada acontecimiento e ignorar las que nos producen el miedo aunque este aveces lo confunden con precaución una cosa es miedo y otra la precaución, suerte amigos y sonrianle a la vida amigo doctor buen post recomiendo.
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18 comentarios
Aunque no lo parezca es muy comun todo esto, gracias por pasar amigo
Gracias por pasar Sisco
no se por que, pero tu post me recordo a esta pelicula
Buen aporte Miguel
Recomendado !!!
En la parte que dice: la persona vive en constante miedo de volver a sufrir otro ataque similar al vivido y para evitarlo, comienza a alejarse de los sitios o situaciones que asocia a su malestar. Si una persona sufrió una situación traumática en un lugar rodeado de gente, seguramente quiera evitar las grandes concentraciones de personas y los lugares cerrados.
Es tal cual se describe, uno tiende a aislarse, por los mismos motivos de la inseguridad o miedo que sintió en cierto lugar o con ciertas personas. Es desagradable la sensación de ahogo que se siente.
Yo sufrí de ataques de pánico, justamente con las personas. Fui al psicólogo un buen tiempo, lo cual me ayudó a recuperarme. Costó bastante! Pero más que nada se trata de un rejunte de cosas que a uno mismo le pasan por dentro!
Si alguien lo está pasando, lo unico que puedo aconsejar es que se haga tratar con algún especialista, que es la mejor ayuda!
+10 y Reco
¿Y ahora sos adicto al café?
Buena info.
buena info..
Si en realidad es para avivarte un poco xq te deja bastante lento de cerebro, y como sabras el cafe hace que el cerebro rinda mucho mas.. por cierto no eran atanques de panico.. eran ataques de anciedad
y desde ese momento haga lo que haga y comporteme como me comporte solo le hago caso a las criticas constructivas, aquellas que solo son enseñanzas, a las demás las ignoro.
los miedos y ataques de pánico los podemos dejar solo haciendo aquello a lo que tememos pero en pequeñas proporciones ejemplo si te da miedo la altura comienza subiendo a alturas pequeñas asta que subas a unas mas altas y ya no le temerás o si te da miedo el encierro comienza encerrándote en una habitación por algunos minutos asta que los domines.
claro esta también ver las cosas positivas de cada cosa y de cada acontecimiento e ignorar las que nos producen el miedo aunque este aveces lo confunden con precaución una cosa es miedo y otra la precaución, suerte amigos y sonrianle a la vida amigo doctor buen post recomiendo.