Los 10 alimentos que más engordan

Los 10 alimentos que más engordan

1.- Las papas fritas.

Las freírse se deshidratan y absorben la grasa, por esto concentran más calorías que otros alimentos. De hecho al estar compuestas de hidratos refinados, grasas y los aditivos que les ponemos son muy adictivas.

Los 10 alimentos que más engordan

2.- Los refrescos.

Todos sabemos que contienen bastante azúcar. Lo que muchos no saben es que les añaden cafeína que es una sustancia que nos excitan. Y los refrescos de cola contienen fósforo. Que evita la absorción de calcio en los huesos. Incluso los refrescos de cola “Light” contienen fósforo.

gordos

3.- Las carnes rojas.

Se debe moderar el consumo y hay que tener mucho cuidado con las carnes procesadas como embutidos y salchichas pues tienen grasas saturadas, sodio y muchas calorías.

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4.- Pastas.

Si se comen con medida no tienen problema. Lo malo es cuando se come en demasía y si la salsa, condimentos, quesos y acompañantes contienen calorías y carbohidratos. Ese es el verdadero problema.

alimentos

5.- Pasteles, pan, galletas, etc.

Hechos con harinas refinada y mas aun si tienen azúcar refinada. Si a eso sumamos algún tipo de mermelada artificial, es perfecto para subir de peso.

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6. Las comidas rápidas.

Como se darán cuenta muchos lugares de comida rápida incluyen todo lo citado. Pan hecho con harina refinada, papas fritas, refrescos, y de poste pastelitos hechos con harina refinada. No es raro que países como Rusia donde entraron este tipo de lugares ahora tengan mucha obesidad cuando antes no la tenían.

FRITO

7. El problema de los aderezos para ensalada.

Muchas personas comen ensaladas para adelgaza pero el problema es cuando las combinan con aderezos pesados y en mucha cantidad algunos evitan que la persona adelgace o bien disparan los triglicéridos.

obesos

8. El chocolate.

Hay de chocolates a chocolates los mas finos son de sabor amargo esto indica que contienen mas cacao. Los chocolates blancos son los más dañinos pues contienen más azúcar y químicos. Entre mas comercial y económico sea el chocolate de seguro tendrá mas edulcorantes y añadidos.

COCHINOS

9. Alimentos fritos.

Es mejor preferir alimentos cocidos al vapor o a la plancha. Los alimentos fritos por lo regular están prohibidos en las dietas pues absorben mucho aceite.

engordan

10. Mala Combinacion de Alimento.

Como se abran dado cuenta muchos alimentos no engordan tanto como pensamos pero los acompañantes que usamos para prepararlos y comerlos es el problema. Al igual una mala combinación de alimentos nos puede provocar mala nutrición y engordar. Consulte a un nutrió logo.

saludables

Fuentes de Información

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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Comentarios Destacados

@ikatrons Hace más de 2 años +5
Entonces lo único que hay que comer es verdura?
Esto tambien engorda Los 10 alimentos que más engordan a las mujeres jajajaja

13 comentarios

@lalupili Hace más de 2 años
+5 muy buena info!!!
@claudio8804 Hace más de 2 años +2
no me lo hubiera imaginado
@PABLIT0 Hace más de 2 años +3
sin todo eso, no soy feliz
@manukken Hace más de 2 años +3
comi de eso toda mi vida, y este ultimo año adelgace 30 kilos, comiendo la misma mierda de siempre pero haciendo ejercicio todos los dias
@ikatrons Hace más de 2 años +5
Entonces lo único que hay que comer es verdura?
Esto tambien engorda Los 10 alimentos que más engordan a las mujeres jajajaja
@wuaxiturri2 Hace más de 2 años +1
@Renton84 Hace más de 2 años
ufa chee no se puede comer nada ahora..me van a decir que a esta hora no pinta un sanwich tortuguita de jamón crudo con el queso derretido para los costados
@Deanlej Hace más de 2 años
Buen aporte. Resumiendo.
1) Hay que evitar al máximo en este orden: Grasas saturadas / azúcar / carbohidratos refinados.
2) Y tratar de incorporar al máximo: Proteínas de calidad / frutas y verduras frescas / lácteos descremados / ejercicio físico.
Siguiendo estos 2 lineamientos en poco tiempo verás cambios en tu salud y apariencia, y en algo mas de tiempo estarás bien de bien.
Saludos!! te dejo puntos.
@vergaradario Hace más de 2 años
Renton84 dijo:ufa chee no se puede comer nada ahora..me van a decir que a esta hora no pinta un sanwich tortuguita de jamón crudo con el queso derretido para los costados

hijo de putaaa!!! me diste un hambre!!!!
@Emilio_22elloco Hace más de 2 años +3
COMER CARNE ??? SI PODES, Y SI PODES, AL FINAL DEL MES QUEDAS MIRANDO TINELLI DE NOCHE PARA VER CARNE....


gordos


obesidad
@Fuhrer_666 Hace más de 2 años
HDP!!!! no podes subir esto!! ahora tengo hambre y no son ni las 11
@angelkof2 Hace más de 2 años
mierda, todo lo que me gusta
@kmk1729 Hace más de 2 años
En cuanto a la carne roja:

CARNES Calorías
Bistec de ternera 92
Buey semi graso 160
Cabrito 127
Cerdo carne magra 146
Cerdo carne grasa 398
Ciervo 120
Codorniz 162
Conejo 102-138
Cordero Lechal 105
Cordero (Pierna) 98
Faisán 144
Hígado de cerdo 141
Higado de vacuno 129
Jabalí 107
Lacón 361
Liebre 126
Pato 288
Pavo pechuga 134
Pavo muslo 186
Perdiz 120
Pollo muslo 130
Pollo pechuga 108


junto a las frutas y las verduras, las carnes y pescados son alimentos con poca densidad calórica. Más que las frutas y verduras, pero menos que cereales, legumbres, frutos secos, lácteos. Por no hablar de cosas como el mantecol, las lays, galletas, facturas, etc.

(y es un sitio que es de dieta mediterránea, ningún pro-carne).
http://www.sabormediterraneo.com/salud/tablas_caloricas_carnes.htm