que onda mis amigos las formas mas rapidas de que bajes de peso es:

1 no repetirse si ya acabaste de comer
2 si bas a comer tortillas de harina nomas come 1 y si es de maiz 2 por que a eso equibale lo mismo
3 has 30 minutos de ejercicio todos los dias si quieres bajar mas as mas de 30 minutos
4 cuando termines de haser ejercicio bañate por que sino el sudor se te va a secar y te va adoler todo el cuerpo
5 el domingo puedes hacer lo que quieras.
hay lo tienen solo son 5 pasos para bajar de peso si funciona



y comenten no les cuesta nada