Programa P90X español latino
hola, pues tarde mucho buscando como descargar los vídeos del programa p90x y me fue difícil encontrar algún lugar
pero por suerte encontré los vídeos en youtube y como la mayoría sabemos podemos descargar los vídeos con el http://files.dsnetwb.com/aTube_Catcher_Setup.exe
así que sin decir mas aquí se los dejo:
PECHO Y ESPALDA
link: http://www.youtube.com/watch?v=Vtsii1uYVCU
PLYOMETRICOS
link: http://www.youtube.com/watch?v=2biNBq3Mtsk
HOMBROS Y BRAZOS
link: http://www.youtube.com/watch?v=xmGjCQOzPWc
YOGA
link: http://www.youtube.com/watch?v=XgnIvYaLUxY
PIERNAS Y ESPALDA
link: http://www.youtube.com/watch?v=wBm2MvhA2So
KENPO X
link: http://www.youtube.com/watch?v=YMZ5xy0b7V0
ESTIRAMIENTO
link: http://www.youtube.com/watch?v=8jWzDfYIX2Y
CENTRO SINERGICO
link: http://www.youtube.com/watch?v=dOBz9YVID28
PECHO, HOMBROS Y TRICEPS
link: http://www.youtube.com/watch?v=4Qd4Zqgpzaw
ESPALDA Y BICEPS
link: http://www.youtube.com/watch?v=HQkkZVRmdQk
CARDIO X
link: http://www.youtube.com/watch?v=AhkkugkvQw0
ABDOMINALES
link: http://www.youtube.com/watch?v=jFLxfNCI-RA
Documentos
Los documentos que se incluyen son:
Descargar - Ejercicio
Guía general de introducción a P90X -> Fitness Guide
Test de forma física (revisa que puedas cubrir los mínimos del programa) -> Fit Test
Hoja para apuntar nuestro progreso con los ejercicios -> Workout WorkSheet
R son las repeticiones del ejercicio, y W el peso utilizado <--/____
Calendario, con dos partes -> Calendar
La primera permite marcar día a día si estás cumpliendo o no la dieta <--/____
La segunda indica qué rutina corresponde según si sigues P90X Classic, P90X Lean, o P90X Double <--/.____
Calendario, más simple y claro, para saber qué rutina hacer según qué versión sigas -> Calendar (Clear Version)
Calendario simple y en castellano para saber qué rutina hacer según qué versión sigas -> Calendario (en español)
Guía general de introducción a P90X -> Fitness Guide
Test de forma física (revisa que puedas cubrir los mínimos del programa) -> Fit Test
Hoja para apuntar nuestro progreso con los ejercicios -> Workout WorkSheet
R son las repeticiones del ejercicio, y W el peso utilizado <--/____
Calendario, con dos partes -> Calendar
La primera permite marcar día a día si estás cumpliendo o no la dieta <--/____
La segunda indica qué rutina corresponde según si sigues P90X Classic, P90X Lean, o P90X Double <--/.____
Calendario, más simple y claro, para saber qué rutina hacer según qué versión sigas -> Calendar (Clear Version)
Calendario simple y en castellano para saber qué rutina hacer según qué versión sigas -> Calendario (en español)
Descargar - Nutrición
Inglés
Diet - Intro Info
Incluye recetas - Diet - Phase 1- Fat Shredder
Incluye recetas - Diet - Phase 2 - Energy Booster
Incluye recetas - Phase 3 - Endurance Maximizer
Éste es el único documento de Dieta no traducido al español -> Diet - Quick Options
Son recetas/opciones de snacks o comidas rápidas de posible introducción en la dieta <--/__________
Español
Dieta - Introducción
Dieta - Fase 1
Dieta - Fase 1 - Recetas
Dieta - Fase 2
Dieta - Fase 2 - Recetas
Dieta - Fase 3
Dieta - Fase 3 - Recetas
Inglés
Diet - Intro Info
Incluye recetas - Diet - Phase 1- Fat Shredder
Incluye recetas - Diet - Phase 2 - Energy Booster
Incluye recetas - Phase 3 - Endurance Maximizer
Éste es el único documento de Dieta no traducido al español -> Diet - Quick Options
Son recetas/opciones de snacks o comidas rápidas de posible introducción en la dieta <--/__________
Español
Dieta - Introducción
Dieta - Fase 1
Dieta - Fase 1 - Recetas
Dieta - Fase 2
Dieta - Fase 2 - Recetas
Dieta - Fase 3
Dieta - Fase 3 - Recetas
SALUDOS!!
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