Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!

Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!


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Fuentes de Información - Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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Comentarios Destacados

@PodridoDeLosKK Hace más de 1 año +928
salud
@viajedeida Hace más de 1 año +200
cambia las img de los ejercicios por gifs
@defryche Hace más de 1 año +92
@viajedeida. ya te pasas de vago!!
@Felipe7500 Hace más de 1 año +8
@gokutaringuero que hijo de puta

205 comentarios - Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!

@siscofranco Hace más de 1 año +23
Buen Post Amigo.!!!...Recomendado.
@chicoynano Hace más de 1 año +2
recomendado y a favoritos para empezar a ponerlo en practica
@kofheidern72 Hace más de 1 año +2
reco
@GAMER451 Hace más de 1 año +2
Muy bueno
@___JC___ Hace más de 1 año +6
Muy bueno, van mis 10 de hoy amigo!
@Renekor Hace más de 1 año +24
Excelente post como siempre, pero recomiendo muchos mas un gymnasio es mucho mas completo y ademas no cuesta caro
@defryche Hace más de 1 año +33
Los que te votan negativo no entienden que la seguridad que te puede dar un buen gimnasio es que tengas un profesor que te controle las posturas. Muchos se mandan a hacer estos ejercicios en la casa, los hacen mal y quedan peor que antes.
@Alchemist_ Hace más de 1 año +6
Gracias por el aporte amigo, mis 10 y mi recomendación!
@jesujam Hace más de 1 año +9
no veas el ejercicio que hago al cojer mi caja de herramientas con lo que pesa.
esto es mas bien para oficinistas etc..
de todas maneras hiciste un buen post.
@Cleopatra_VII Hace más de 1 año +3
Yo hago casi todos esos, hace un tiempo me compre 2 pesas de 2 k cada una.
Muy buen post,como siempre!
@elgonzo77 Hace más de 1 año -41
uh claro ahora que se viene el verano aparecen estos posts. los que van a empezar a hacer estas cosas porque quieren llegar bien a la playa dejenme decirles que se acordaron un poco tarde
@elgonzo77 Hace más de 1 año +42
a los que no estan de acuerdo y me calificaron negativo solo sepan que es solo un consejo para que no cometan el mismo error el año proximo y puedan llegar bien al verano 2014. porque en 1 mes podes bajar como mucho 5 kg y musculo no vas a subir casi nada
@Pablosin Hace más de 1 año +28
@elgonzo77 5kg no es poco eh!
@defryche Hace más de 1 año +21
Tenés toda la razón, cualquier gimnasio en abril está vacío y en septiembre/octubre empieza a reventar.
A esos los llamamos golondrinas.
@PodridoDeLosKK Hace más de 1 año +928
salud
@viajedeida Hace más de 1 año +200
cambia las img de los ejercicios por gifs
@defryche Hace más de 1 año +92
@viajedeida. ya te pasas de vago!!
@Felipe7500 Hace más de 1 año +8
@gokutaringuero que hijo de puta
@fran_puiu_rap Hace más de 1 año +2
Buenas ideas, jaja. Gracias. +10.
@empezandodecero Hace más de 1 año -33
MMM...estos post deberian ser subidos en invierno...no a 1 mes del verano
@BMTH_Sykes Hace más de 1 año +8
es verdad,todos se acuerdan a esta altura del año XD
@pablogokudineli Hace más de 1 año +2
A favoritos y recomendado amigo mío, a la medianoche te dejo los puntos que te merecés, voy a ver si me pongo las pilas con el ejercicio en casa jajaja, un abrazo!!!
@El_GaMeR_Dk Hace más de 1 año +5
Postazo!!
@dodge093 Hace más de 1 año +2
que buen post! +10
@Danbus10 Hace más de 1 año +2
muy bueno amigo
@Gloin14 Hace más de 1 año +2
Excelente post!
@centinelaFBI Hace más de 1 año +2
Que Buen Post Reco
@Facundo8 Hace más de 1 año +2
muy bueno, 10!
@Ru1nA Hace más de 1 año
35 paisajes que parecen de otro planeta
@laucha_sophi Hace más de 1 año +1
Qué buen post! +10
@majarary_95 Hace más de 1 año +3
tienes mucha razon
varias personas quieren un resultado rapido en tan poco tiempo y no se puede
ademas es malo irse a los extremos (inyectarse sustancias)
el punto medio es ejercicio para verte y sentirte saludable

a favoritos y reco
cuando tenga puntos (por que ya los di) me paso de nuevo
@cecilia_florez Hace más de 1 año +3
humm no prometo nada pero voy a intentarlo muy bueno 10+ y reco
@Pabloavi Hace más de 1 año +52
gimnasio
en casa
m��sculos

Genial Post, te dejo +10 muy útil los consejos (y los dibujos)
@negrosopa1 Hace más de 1 año +7
TAN BIEN LOS DIBUJOS
@macanba Hace más de 1 año +6
excelente amigo, muy buen aporte y sobre todo util...!!!!! reco, fav y volvere con merecidos puntines amigo..f��sico
@crtn_gz Hace más de 1 año +1
+10 Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!! salud
@Demon22 Hace más de 1 año +2
muy lindo post y bien explicado!! Reco +1
@lapanteradematadero Hace más de 1 año +1
Muy bueno!
@Gonnaxz Hace más de 1 año +1
Pero que capo!! mañana +10
a favs reco
@villa93trs Hace más de 1 año +34
Me parece que estas siendo un poco dramatico y drastico.. no es matarse en el gimnasio y los resultados no los ves de la noche a la mañana sino para ser honesto es una transicion muy larga.. pero ves los cambios de a poco y te vas inspirando y emocionando mas.. asi que esa transicion al fin y al cabo se te hace corta.


Gimnasio: con que vallas 1 hora y media al gym 4 veces a la semana ya esta.. no necesitas estar 4 horas como decis vos

Ejercicios: mm.. bici,caminar o correr ( hay varios mas) pero para mi lo mas sano es correr. con que hagas 2 corridas por semana, ademas de jugar al futbol o otros deportes cagandote de risa con amigos.. ya vas a estar bien.

Dieta: No significa morirse de hambre.. solamente suprimir cosas malas que al fin y al cabo nos hacen mal al organismo.. todo lo que es grasas trans, golosinas, gaseosas,etc.. un par de birritas con amigos te podes dar el gusto pero tampoco mucho ajja,,
@LolindirElros Hace más de 1 año +1
Me encanta que no aclararas nada del dinero
@chikibusan Hace más de 1 año +3
tenes razon, solo quiero decir que correr no es lo mas sano, las rodillas sufren muchisimo mas corriendo que si andas en bici o nadas!!!, yo recomiendo mejor nadar antes que correr es mas completo y menos perjudicial!!
@Bigmotherfucker Hace más de 8 meses
@chikibusan cierto, además que no todo el mundo puede correr en césped o en una pista especial, sino en asfalto, somos los únicos animales que corren en asfalto, es malísimo.
@fiorellitah_26 Hace más de 1 año +1
buenisimoo habra que intentarki te dejo los puntitos que me quedan y reco!!
@mauro_river14 Hace más de 1 año +1
lindo post te mandastes! +10 y a favoritos.te mando un abrazo
@JuAnI_FiEstErO Hace más de 1 año +1
Muy bueno, siempre excelentes posts benedicto. Te dejo 10
@xXLOKXx Hace más de 1 año +1
muy bueno!
@Gastonbolsilludo Hace más de 1 año +4
Buen aporte!! no creo que me haga falta porque ya me mato a deporte, pero te doy un reco y mañana te dejo puntoss
@Grisom_es Hace más de 1 año +1
Genial el aporte.

Muy útil y sencillo de aplicar.

Recomendado y a favoritos.
@TonyManero Hace más de 1 año +1
Grande Gonza, excelente aporte, yo lo voy a tener que usar al 100 por ciento!
@Deadpool2401 Hace más de 1 año +1
Me parecio excelente la info. A favoritos y recomendado de una!
@bolita1975 Hace más de 1 año +2
tremendo amigo!
@__UNKNOWN__ Hace más de 1 año +1
groso el post +10
@bagabuno Hace más de 1 año +3
MUY BUEN APORTE
@jose51lomas Hace más de 1 año +3
Excelente Post,
Muy buen aporte, muy buena informacion.
Muchas Gracias por compartir
Abrazos


gimnasio
@ksjuancar Hace más de 1 año +40
Es importantee saber elegir el tipo de ejercicio que tu necesitas para estar bien,

Para mi ésto no es saludable, porque esta llevado al extremo , auqneu quizás ella se siente feliz
en casa

A mi me gusta más esta

m��sculos
@jonys05 Hace más de 1 año +3
igual con dos botellas de agua no alcanzas ni siquiera a sacar los musculitos que tiene la segunda. :p
@matiaskone Hace más de 1 año +1
@jonys05 si usas de 5 litros son 5 kilos tal cual unas mancuernas :pp
@jonys05 Hace más de 1 año
@matiaskone Toda la razon.
@Salvador_Mx Hace más de 1 año +2
Muy buenos tips ... f��sico ... Favs y reco ...
@Ivan---uy Hace más de 1 año +3
yo hace 1 mes deje el thai y engorde como 4 kilos jajjajaj, te achanchas enseguida
@VIJOSCA Hace más de 1 año -7
Como ya te dije ... estoy en forma !!!

Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!
@caldayzion Hace más de 1 año +4
favs reco todos mis puntos de hoy... impresionante recopilacion de ejercicios.
Es verdad, los tiempos en que vivimos nos inventan un ideal que sale muy caro para cualquier usuario comun de este planeta. Y lo mas triste, que nos creemos ese cuento.
Siempre hay que tratar de buscar una alternativa natural para la resolucion de problemas...
yo agarre envases de lavandina y las llene con cemento, puse un palo que las unia y me hice mancuernas y barras, despues construi con madera un banquillo y tranquilamente me ejercito todos los dias, es mas, recien vengo de mi gym rustico!
un abrazo amigo... tremenda recopilacion, sobre todo para nosotros que pasamos horas en la pc, buena alternativa para no tener excusa sobre el sobre peso y la poca actividad.
@sabelamiguito Hace más de 1 año +5
la grasa no se tonifica... primero se elimina y despues se intenta construir el musculo... son 2 cosas distintas
@_locadelosgatos Hace más de 11 meses +1
@Sleipnir796 Hablemos sin saber....
@ivinobgarello Hace más de 7 meses
@Sleipnir796 LA GRASA SE TONIFICA???? SABIAS QUE CON ESTE TIPO DE EJERCICIOS HASTA CON LOS DE ALTA INTENSIDAD DE PESAS SE QUEMA GRASAS? EL AEROBICO QUEMARA MAS RÁPIDO OBVIO PERO LA GRASA ES ENERGÍA QUE NO SE UTILIZO Y SE REPRODUCE DE ESA FORMA LO QUE HAY QUE HACER ES USAR ESA RESERVA DE ENERGÍA...
@soyfa Hace más de 1 año +1
+10
@jen14y22 Hace más de 1 año +1
A favoritos, despues lo leo , +10 !