Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!

Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!


salud
gimnasio
en casa
m��sculos
f��sico
Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!
salud
gimnasio
en casa
m��sculos
f��sico
Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!
salud
gimnasio
en casa
m��sculos
f��sico
Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!
salud
gimnasio
en casa
m��sculos
f��sico
Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!
salud
gimnasio
en casa
m��sculos
f��sico
Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!
salud
gimnasio
en casa
m��sculos



f��sico



Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!

salud

gimnasioen casam��sculosf��sico

Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!







Comentarios Destacados

204 comentarios - Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!

@siscofranco +23
Buen Post Amigo.!!!...Recomendado.
@chicoynano +2
recomendado y a favoritos para empezar a ponerlo en practica
@___JC___ +6
Muy bueno, van mis 10 de hoy amigo!
@Renekor +24
Excelente post como siempre, pero recomiendo muchos mas un gymnasio es mucho mas completo y ademas no cuesta caro
@defryche +33
Los que te votan negativo no entienden que la seguridad que te puede dar un buen gimnasio es que tengas un profesor que te controle las posturas. Muchos se mandan a hacer estos ejercicios en la casa, los hacen mal y quedan peor que antes.
@Alchemist_ +6
Gracias por el aporte amigo, mis 10 y mi recomendación!
@jesujam +9
no veas el ejercicio que hago al cojer mi caja de herramientas con lo que pesa.
esto es mas bien para oficinistas etc..
de todas maneras hiciste un buen post.
@Cleopatra_VII +3
Yo hago casi todos esos, hace un tiempo me compre 2 pesas de 2 k cada una.
Muy buen post,como siempre!
@elgonzo77 -41
uh claro ahora que se viene el verano aparecen estos posts. los que van a empezar a hacer estas cosas porque quieren llegar bien a la playa dejenme decirles que se acordaron un poco tarde
@elgonzo77 +42
a los que no estan de acuerdo y me calificaron negativo solo sepan que es solo un consejo para que no cometan el mismo error el año proximo y puedan llegar bien al verano 2014. porque en 1 mes podes bajar como mucho 5 kg y musculo no vas a subir casi nada
@Pablosin +28
@elgonzo77 5kg no es poco eh!
@defryche +21
Tenés toda la razón, cualquier gimnasio en abril está vacío y en septiembre/octubre empieza a reventar.
A esos los llamamos golondrinas.
@empezandodecero -33
MMM...estos post deberian ser subidos en invierno...no a 1 mes del verano
@BMTH_Sykes +8
es verdad,todos se acuerdan a esta altura del año XD
@pablogokudineli +2
A favoritos y recomendado amigo mío, a la medianoche te dejo los puntos que te merecés, voy a ver si me pongo las pilas con el ejercicio en casa jajaja, un abrazo!!!
@Gloin14 +2
Excelente post!
@majarary_95 +3
tienes mucha razon
varias personas quieren un resultado rapido en tan poco tiempo y no se puede
ademas es malo irse a los extremos (inyectarse sustancias)
el punto medio es ejercicio para verte y sentirte saludable

a favoritos y reco
cuando tenga puntos (por que ya los di) me paso de nuevo
@cecilia_florez +3
humm no prometo nada pero voy a intentarlo muy bueno 10+ y reco
@Pabloavi +52
gimnasio
en casa
m��sculos

Genial Post, te dejo +10 muy útil los consejos (y los dibujos)
@negrosopa1 +7
TAN BIEN LOS DIBUJOS
@macanba +6
excelente amigo, muy buen aporte y sobre todo util...!!!!! reco, fav y volvere con merecidos puntines amigo..f��sico
@Demon22 +2
muy lindo post y bien explicado!! Reco +1
@Gonnaxz +1
Pero que capo!! mañana +10
a favs reco
@villa93trs +34
Me parece que estas siendo un poco dramatico y drastico.. no es matarse en el gimnasio y los resultados no los ves de la noche a la mañana sino para ser honesto es una transicion muy larga.. pero ves los cambios de a poco y te vas inspirando y emocionando mas.. asi que esa transicion al fin y al cabo se te hace corta.


Gimnasio: con que vallas 1 hora y media al gym 4 veces a la semana ya esta.. no necesitas estar 4 horas como decis vos

Ejercicios: mm.. bici,caminar o correr ( hay varios mas) pero para mi lo mas sano es correr. con que hagas 2 corridas por semana, ademas de jugar al futbol o otros deportes cagandote de risa con amigos.. ya vas a estar bien.

Dieta: No significa morirse de hambre.. solamente suprimir cosas malas que al fin y al cabo nos hacen mal al organismo.. todo lo que es grasas trans, golosinas, gaseosas,etc.. un par de birritas con amigos te podes dar el gusto pero tampoco mucho ajja,,
@LolindirElros +1
Me encanta que no aclararas nada del dinero
@chikibusan +3
tenes razon, solo quiero decir que correr no es lo mas sano, las rodillas sufren muchisimo mas corriendo que si andas en bici o nadas!!!, yo recomiendo mejor nadar antes que correr es mas completo y menos perjudicial!!
@Bigmotherfucker
@chikibusan cierto, además que no todo el mundo puede correr en césped o en una pista especial, sino en asfalto, somos los únicos animales que corren en asfalto, es malísimo.
@fiorellitah_26 +1
buenisimoo habra que intentarki te dejo los puntitos que me quedan y reco!!
@mauro_river14 +1
lindo post te mandastes! +10 y a favoritos.te mando un abrazo
@JuAnI_FiEstErO +1
Muy bueno, siempre excelentes posts benedicto. Te dejo 10
@Gastonbolsilludo +4
Buen aporte!! no creo que me haga falta porque ya me mato a deporte, pero te doy un reco y mañana te dejo puntoss
@Grisom_es +1
Genial el aporte.

Muy útil y sencillo de aplicar.

Recomendado y a favoritos.
@TonyManero +1
Grande Gonza, excelente aporte, yo lo voy a tener que usar al 100 por ciento!
@Deadpool2401 +1
Me parecio excelente la info. A favoritos y recomendado de una!
@jose51lomas +3
Excelente Post,
Muy buen aporte, muy buena informacion.
Muchas Gracias por compartir
Abrazos


gimnasio
@ksjuancar +40
Es importantee saber elegir el tipo de ejercicio que tu necesitas para estar bien,

Para mi ésto no es saludable, porque esta llevado al extremo , auqneu quizás ella se siente feliz
en casa

A mi me gusta más esta

m��sculos
@jonys05 +3
igual con dos botellas de agua no alcanzas ni siquiera a sacar los musculitos que tiene la segunda. :p
@matiaskone +1
@jonys05 si usas de 5 litros son 5 kilos tal cual unas mancuernas :pp
@jonys05
@matiaskone Toda la razon.
@Salvador_Mx +2
Muy buenos tips ... f��sico ... Favs y reco ...
@Ivan---uy +3
yo hace 1 mes deje el thai y engorde como 4 kilos jajjajaj, te achanchas enseguida
@VIJOSCA -7
Como ya te dije ... estoy en forma !!!

Ponte en forma desde tu casa, si… desde tu casa!!
@caldayzion +4
favs reco todos mis puntos de hoy... impresionante recopilacion de ejercicios.
Es verdad, los tiempos en que vivimos nos inventan un ideal que sale muy caro para cualquier usuario comun de este planeta. Y lo mas triste, que nos creemos ese cuento.
Siempre hay que tratar de buscar una alternativa natural para la resolucion de problemas...
yo agarre envases de lavandina y las llene con cemento, puse un palo que las unia y me hice mancuernas y barras, despues construi con madera un banquillo y tranquilamente me ejercito todos los dias, es mas, recien vengo de mi gym rustico!
un abrazo amigo... tremenda recopilacion, sobre todo para nosotros que pasamos horas en la pc, buena alternativa para no tener excusa sobre el sobre peso y la poca actividad.
@sabelamiguito +5
la grasa no se tonifica... primero se elimina y despues se intenta construir el musculo... son 2 cosas distintas
@_locadelosgatos +1
@Sleipnir796 Hablemos sin saber....
@ivinobgarello
@Sleipnir796 LA GRASA SE TONIFICA???? SABIAS QUE CON ESTE TIPO DE EJERCICIOS HASTA CON LOS DE ALTA INTENSIDAD DE PESAS SE QUEMA GRASAS? EL AEROBICO QUEMARA MAS RÁPIDO OBVIO PERO LA GRASA ES ENERGÍA QUE NO SE UTILIZO Y SE REPRODUCE DE ESA FORMA LO QUE HAY QUE HACER ES USAR ESA RESERVA DE ENERGÍA...
@jen14y22 +1
A favoritos, despues lo leo , +10 !