Mi transformacion en el gimnasio [video propio]

Hola, aqui les muestro un corto video de mi transformación en el gimnasio. Empeze a los 16 años pesando 50kg aproximadamente, y ahora tengo 18 años y peso 68kg.

Gracias por ver


link: http://www.youtube.com/watch?v=pvDF7J94Dbs


p.d. mido 1.80m


Saludos

Comentarios Destacados

@ferycas +110
me hace acordar a una migo que vive mirandose al espejo y haciendo poses con sus musculos

49 comentarios - Mi transformacion en el gimnasio [video propio]

@Chester1994 +10
Tomás algún suplemento?
@luiscgh -7
por lo pronto no porque no tengo dinero, pero espero comprar algun ganador
@Chester1994 +6
@luiscgh Perfecto, gracias

Yo empecé hace 5 meses. Mido 1,73. El primer día que me pesé estaba en 60 clavados, ahora no tengo ni la más mínima idea jajajaj
@mau_qqq +21
pesas 68 KG y medis 1.80? OMG
@ElSatiricon +6
yo mido 1,80 y peso 81 kilos
@luiscgh +8
@ElSatiricon un gusto saberlo
@rioslean +4
para mi mide menos de 1,80 debe ser 1,77 o 176 por la contextura física te das cuenta aparte 68 kilos? muy poco peso para ese físico si medirías 1,80 tendrías que pesar 75 kilos según las imágenes
@ferycas +110
me hace acordar a una migo que vive mirandose al espejo y haciendo poses con sus musculos
@diegobelzu +12
perdon si me equivoco, pero de seguro tomas creatina
@diegobelzu -1
@ElGuardia_antik es verdad lo que decis si lo tomas exageradamente, "pero" si lo tomas de a poco mientras tu cuerpo se acostumbre a ella no pasa nada. a no ser que quieras verte como ronnie coleman
@winme
@diegobelzu el tema de tomar papa y eso es que ponele que te lesionas o por X motivo dejas de entrenar unos meses, fuiste, perdes banda de volumen y fuerza. En cambio si no tomas nada perdes obviamente pero no es tan drastica la diferencia
@diegobelzu
@winme es verdad, si dejas de tomar los suplementos perdes masa muscular, pero es imposible (si no es si que alguien me desmienta) ganar masa muscular naturalmente.
si lo haces naturalmente creas fibra en vez de masa o volumen.
@Neco- +40
Lo dejo en favoritos así lo miro y me acuerdo de no ser tan pelotudo.
@irvinn666 +2
Muy buen video +3

yo hace 4 años ya que voy al gim (comencé a los 18), y obtuve resultados similares a los tuyos

mido 1,83 y peso 74, pero es mi contextura la que no me deja ganar más peso
@Merengazo +16
yo mido 1.83 y pesaba 140 kilos ... con un año de entrenamiento y aun siguiendo todo eso sigo midiendo 1.83 y peso 110 kg soy otra persona .... y no parare asta pesar los 100 que es recomendable para mi composición corporal ..... no hay nada mejor que sentirse saludable ....

pd: no tomo alcohol ni fumo
@NachoStone79 +22
y ahora la pones seguido?
@luiscgh +20
mas que antes, pero no es tanto el cuerpo sino la autoestima y valor que se dispara cuando comienzas a ver resultados, asi le llegas a casi cualquiera sin miedo a nada. confianza por las nubes
@Jaime_Lannister +10
che, 2x2 cuanto es?
@luiscgh +24
3.68? no recuerdo bien
@Leoo_79 +11
ya postiaste algo parecido hace tiempo....tanto te queres?
@Chester1994 +6
@Leoo_79 Sé lo que es no quererse. Creeme, el gimnasio te ayuda a quererte más. No por tu cuerpo, si no por el simple hecho de destruír barreras. Para mí fue más una terapia mental que algo para mi cuerpo.
@luiscgh +5
@justdoit09 es cierto, el proceso es lo interesante y no tanto la meta final, la mentalidad cambia mucho también.
@cl4ssicg4mer +5
@luiscgh La verdad que te felicito che, con 18 años sacaste un buen cuerpo, y todavía te quedan muchos años para seguir progresando. Se te vé bien armado y lo importante es que por lo visto, el cambio en vos es mucho más provechoso a nivel personal que estético. Abrazo, y felicitaciones.
@ElGuardia_antik -29
PFFF SOLO LOS GILES REPRIMIDOS NECESITAN TENER MUSCULOS PARA SENTIRSE BIEN,CAD AUNO TIENE QUE ACEPTARSE COMO ES ASI DE UNA,FIJATE QUE LA MATORIA DE LOS GILAZOS MUSCULOSOS SE LA COMEN Y TIENEN LAS PELOTAS ENCOGIDAS DE TANTO ANABOLICO,ESA ES LA PURA VERDAD ADEMAS SON VIOLENTOS LOS GILES.
@cl4ssicg4mer +1
@ElGuardia_antik tener mayor volúmen, o simplemente tener un cuerpo más atletico y funcional... las generalizaciones son malas.
@kvorax
sos tan basico...tan primitivo... si uno hace lo que hace es para sentirse mejor con uno mismo....ahora si sos de los que ponen el culo en la play 12hs seguidas y no conoces la plaza mas cercana , problema tuyo.
@ElGuardia_antik
@kvorax cual hay en mas esta comprobado que te hacen ma sinteligente sy con mas capacidad de razonar,mucho se preocupoan por los musculos pero no entiendo el porque si despues eso se cae al pasar los años asi de una.
@moodle +8
gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaay
@Leoo_79 -11
ahora se hace el canchero...no aprendio nada de todo lo que le paso...yo le pregunte si tanto se queria y me respondio re soberbio sin comentar todos los demas que saltaron sin que nadie les pregunte nada
@Alexisdi +28
propio

fisica
@Alexisdi +10
@luiscgh me imagino....
A las minas les encantan los tipos que se miran al espejo mucho más que ellas...
@luiscgh -10
@Alexisdi parece que me conoces mejor que nadie
@Alexisdi +6
@luiscgh, la foto de perfil lo dice todo... te amás...
@Leo10_kpo +9
Terrible la diferencia che! impresionante, la verdad que se ve muchoel esfuerzo y los huevos que le pones!
te hago una pregunta yo empece hace 1 mes! en cuanto tiempo voy a ver los resultados??
@luiscgh +4
gracias que buena vibra la verdad... depende de tu dedicación, en mi caso empeze a ver cambios verdaderos a los 8 meses. se pasan volando cuando lo haces por gusto y no por la meta final... TODO es mas tardado cuando esperas, asi que disfruta del camino
@Leo10_kpo +3
@luiscgh si seguro la espera se hace larga! entrenas todos los dias? haces solo gym? Si me podes pasar tu rutina te voy a rre agradecer!
@luiscgh
@Leo10_kpo entreno de lunes a viernes, pero como todos somos diferentes a todos nos ayudan mejor unas rutinas que otras, mandame pm
@Brahhh +2
muy buenos progresos, se nota lejos tenes buena disciplina, segui asi loco, exitos (no-homo)
@luiscgh -5
gracias por el apoyo, saludos (nohetero)
@mrmwas +5
yo tmb voy al gim, te felicito, igual desde chico ya tenias la genetica, vos sos el tipico flaco que hace dos ejercicios y ya marcas los brazos, aprovecha tu genetica, te aconsejo que no abandones las piernas y creo que es hora de que hagas un poco de volumen, que es lo que mas cuesta, aprovecha tu fisico, saludos
@cl4ssicg4mer
mi
@MartinPeola -2
Cuanto levantas en pecho y espalda?
@jose920405
piensas que voy a pasar 2 minutos de mi vida viendo a un man luciendo sus músculos? Crees que somos homosexuales?

Es obvio que solo te quieres lucir, otra cosa fuera que dijeras alguna rutina o algo que aportara. Pero esto no aporta nada, solo quieres lucirte y ya
@luiscgh +7
creo que necesitas REafirmar tu sexualidad, o informame como ver el progreso de alguien te convierte en homosexual. los que en verdad les interesa esto me mandan mp. hay muchos trolls en taringa con los cuales no vale la pena discutir
@MetalGod8 -4
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
@tebinho -1
me hiciste reir posta jajaja, sos un pelotudo mal
@GerardoADeprati +10
por el titulo pensé que eras un travestí que tomo hormonas
@luiscgh +5
el que tiene hambre en pan piensa...
@Hu-Jintao +14
hubieras bajado un poco mas el pantalon asi podiamos verte el pito
@IsnardiT -6
GAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY DETECTED ¡¡¡
@Mitch21 +1
Muy bueno el video y tus avances, seguí así,no le des bolilla A NADA...
@luiscgh +2
gracias, al final del dia nunca me tomo a mi mismo o lo que me dicen tan enserio. todo es parte del show. saludos ;D
@OdioRapidShare +1
Te felicito por la constancia. Es lo mas dificil de conseguir.

Me ahorro otras opiniones XD
@luiscgh +1
gracias por el apoyo
@HansenDaniel +3
FElicitaciones, te vas a garchar a todo lo que se mueve!! jajaja

Pero cultiva tambien la cabeza.... sabes!... porque "mens sana in corpore sano"..

Segui asi.
@luiscgh +2
pienso igual que vos, ese es mi lema. el físico solo es un extra
@tipitos96 +3
te felicito loco, yo tengo 16, empece a los 14, casi 15, (mayo del año pasado) pesando 50, 55, y ahora estoy en 65, no tengo tantos resultados como querria, pero bueno, hay que meterle, voy a empezar a ir a un nutricionista porque la alimentacion es una buena parte del entrenamiento, que la mayoria no sigue.
me cago de risa con los que te bardean jajaja
@luiscgh +1
la alimentacion es FUNDAMENTAL! jajaja los comentarios trolls siempre me sacan risas.
@elgonzo77
es muy dificil tener el porcentaje de grasa corporal que vos tenes, felicitaciones
@enrijav
que tan bueno sera el programa de entrenamiento p90x...?


link: http://www.youtube.com/watch?v=AoKsJCBGawk
@luiscgh +4
ayuda a tonificar, pero el tipo de entrenamiento que tienen no es tanto para "masa" consideralo como un programa para gente que solo quiero estar en forma y no es tan ambiciosa... pero si funciona y funciona bien. otra cosa, las fotos de antes y despues no son del todo verdaderas, las ponen a su conveniencia. saludos
@Kid_Rock +5
El tema es que si bien no tenias cuerpo, eras flaco. Levantar y marcar lleva mucha constancia. Pero en mi caso es totalmente diferente, por que tengo 25 kilos de mas, en este momento y despues de hacer gym por 2 años y haber abandonado estoy entre Jorge Porcel Jr. y un Pilar de los pumas. No puedo ni bajar 30 Kg con la dorsalera sin que me agite a punto de morir
@luiscgh
has escuchado sobre la dieta ketogenica?
@Kid_Rock
@luiscgh Vos hablas de la Cetogenica?? esa que es pura grasa y proteinas???. Un nefrologo me dijo que es terriblemente mala para los riñones, ya que la mayoria de la grasa la eliminas por la orina. Voy a tener que ir a un nutricionista, no queda otra.
@claud21 +2
muy bueno, que gran esfuerzo,
@carls_lg +2
+10 y felicidades, sigue asi, que esa constancia no decaiga como me paso a mi, que empece y a los 2 meses lo deje... y eso que ya había hecho buenos progresos... ¡Tengo que retomar el ejercicio como sea!
@GaboH-22
bien ahi capo seguí así, el vídeo me hizo acordar a un vídeo de zyzz
@Sencei +1
Cuanto tiempo paso para que sintieras cambios?
@luiscgh
cambios fisicos o mentales?
fisicos 8 meses, de fuerza 1 mes
@N1col45 +1
Buen esfuerzo, te felicito!
Yo mido 183 cm aprox y peso 71 kilos.

Jamas toque un gimnasio pero me gustaria, no tengo nada de grasa corporal, pero tampoco tengo musculos, jaja
@Dr-Core +9
Minuto 1:30

tranformacion


video
@luiscgh -1
jajaja es cierto, me pase un poco ahi. pero igual no podria ver mi progreso si siempre andubiera con sudadera
@Dr-Core -1
@luiscgh jajaja
@claud21
que tan bueno es el serious mass en el tema de ganador de peso?
@GaboH-22
si queres ganar peso encerio no gaste en suplementos ni nada gastalo en la dieta porque eso es lo que te va a dar resultados de verdad, sin una buena dieta es al pedo que tomes suplementos, es mas si tu dieta es buena de verdad ni hacen falta
@claud21
@GaboH-22 si eso me dijeron , que es solo carbohidratos, y que eso lo puedo conseguir con una buena dieta,
solo pregunte porque un amigo delgado con el serius mass en 6 meses y llendo al gym ya habia ganado bastante masa muscular,
@GaboH-22
@claud21 naa lo gano con la dieta, los suplementos no hacen milagros. es mas hasta con un ganador de peso hasta podes engordar mas de lo que ganas en musculo
@nacho_cs_96
Empeze a los 16 años pesando 50kg aproximadamente, y ahora tengo 18 años y peso 68kg.
VEO QUE AUMENTASTE 18 KG .
@DENU_B +2
No les hagas caso a estos celosos que se matan a pajas, si entraron a tu post es de envidia, porque ya por el titulo te das cuenta que vas a ver en este post.
Segui asi, te re felicito
@luiscgh +1
gracias por la buena onda ;D
@pipe9407 +1
increible que peses 68, yo mido 1.75 y peso eso mismo pero ni lejos soy tan ancho como tu, soy mas bien flaco pero fuerte jaja
@FeDexSquall
Gran cambio. Yo hace un año y medio pesaba 63 midiendo 1.83, gracias al gimnasio y una buena dieta ahora estoy en 76. No tome creatina ni nada de esas cosas, toda dieta con comida. Ahora lo tuve que dejar porque le estoy dando duro a la natacion, pero en cualquier momento vuelvo a aumentar por lo menos 6 kilos mas.
No llegue a ese estado de definicion, sobre todo porque ahora la dieta mia se basa en hidratos por la gran cantidad de calorias que quemo.
@jg2369 +1
che alguna rutina? yo estoy en el gym hace 4 meses, 3 veces a la semana pero no veo mucho resultado (apenas que mis brazos crecieron)
@Kid_Rock
No te desesperes, recien tenes resultados a los 6-8 meses. Ya deberias haber bajado un talle de ropa. Fijate
@jg2369
aumente de peso que era lo que necesitaba
tengo 77 kg (3 mas que cuando comence) y 1.83m
@lalas_
te felicito por tu cambio. yo peso 99 kg y cuand empese al gimnasio ase 1 años pesaba 77 kg. Yege a pèsar 107 kg y no estaba para nada gordo. Ahora actualemnte solo me manetego y mis brazos miden xcontradios 40 cm , lasiq toy feliz. Todo es contsancia.
@malbrok +1
che, segui la carrera loco... hacete fisicoculturista... sos muy joven loco y podes dar mas... exitos!
@ELECTROMARS
bien loco segui metiendole, a mi gusto faltan hombros!}}saludos!