Mi transformacion en el gimnasio [video propio]

Hola, aqui les muestro un corto video de mi transformación en el gimnasio. Empeze a los 16 años pesando 50kg aproximadamente, y ahora tengo 18 años y peso 68kg.

Gracias por ver


link: http://www.youtube.com/watch?v=pvDF7J94Dbs


p.d. mido 1.80m


Saludos

Fuentes de Información - Mi transformacion en el gimnasio [video propio]

El contenido del post es de mi autoría, y/o, es un recopilación de distintas fuentes.

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Comentarios Destacados

@ferycas Hace más de 1 año +110
me hace acordar a una migo que vive mirandose al espejo y haciendo poses con sus musculos
@amacaballo Hace más de 1 año +63
pedazo
@Stalingrado78 Hace más de 1 año +11
gay!
@esferias Hace más de 1 año +6
un negativo ... ese fue herni

49 comentarios - Mi transformacion en el gimnasio [video propio]

@Chester1994 Hace más de 1 año +10
Tomás algún suplemento?
@luiscgh Hace más de 1 año -7
por lo pronto no porque no tengo dinero, pero espero comprar algun ganador
@Chester1994 Hace más de 1 año +6
@luiscgh Perfecto, gracias

Yo empecé hace 5 meses. Mido 1,73. El primer día que me pesé estaba en 60 clavados, ahora no tengo ni la más mínima idea jajajaj
@mau_qqq Hace más de 1 año +21
pesas 68 KG y medis 1.80? OMG
@ElSatiricon Hace más de 1 año +6
yo mido 1,80 y peso 81 kilos
@luiscgh Hace más de 1 año +8
@ElSatiricon un gusto saberlo
@rioslean Hace más de 1 año +3
para mi mide menos de 1,80 debe ser 1,77 o 176 por la contextura física te das cuenta aparte 68 kilos? muy poco peso para ese físico si medirías 1,80 tendrías que pesar 75 kilos según las imágenes
@ferycas Hace más de 1 año +110
me hace acordar a una migo que vive mirandose al espejo y haciendo poses con sus musculos
@diegobelzu Hace más de 1 año +12
perdon si me equivoco, pero de seguro tomas creatina
@diegobelzu Hace más de 1 año -1
@ElGuardia_antik es verdad lo que decis si lo tomas exageradamente, "pero" si lo tomas de a poco mientras tu cuerpo se acostumbre a ella no pasa nada. a no ser que quieras verte como ronnie coleman
@winme Hace más de 1 año
@diegobelzu el tema de tomar papa y eso es que ponele que te lesionas o por X motivo dejas de entrenar unos meses, fuiste, perdes banda de volumen y fuerza. En cambio si no tomas nada perdes obviamente pero no es tan drastica la diferencia
@diegobelzu Hace más de 1 año
@winme es verdad, si dejas de tomar los suplementos perdes masa muscular, pero es imposible (si no es si que alguien me desmienta) ganar masa muscular naturalmente.
si lo haces naturalmente creas fibra en vez de masa o volumen.
@Neco- Hace más de 1 año +40
Lo dejo en favoritos así lo miro y me acuerdo de no ser tan pelotudo.
@diegobelzu Hace más de 1 año
toma esto y quedas asi
Mi transformacion en el gimnasio [video propio]
@irvinn666 Hace más de 1 año +2
Muy buen video +3

yo hace 4 años ya que voy al gim (comencé a los 18), y obtuve resultados similares a los tuyos

mido 1,83 y peso 74, pero es mi contextura la que no me deja ganar más peso
@Merengazo Hace más de 1 año +16
yo mido 1.83 y pesaba 140 kilos ... con un año de entrenamiento y aun siguiendo todo eso sigo midiendo 1.83 y peso 110 kg soy otra persona .... y no parare asta pesar los 100 que es recomendable para mi composición corporal ..... no hay nada mejor que sentirse saludable ....

pd: no tomo alcohol ni fumo
@NachoStone79 Hace más de 1 año +22
y ahora la pones seguido?
@luiscgh Hace más de 1 año +20
mas que antes, pero no es tanto el cuerpo sino la autoestima y valor que se dispara cuando comienzas a ver resultados, asi le llegas a casi cualquiera sin miedo a nada. confianza por las nubes
@Jaime_Lannister Hace más de 1 año +10
che, 2x2 cuanto es?
@luiscgh Hace más de 1 año +24
3.68? no recuerdo bien
@Leoo_79 Hace más de 1 año +11
ya postiaste algo parecido hace tiempo....tanto te queres?
@Chester1994 Hace más de 1 año +6
@Leoo_79 Sé lo que es no quererse. Creeme, el gimnasio te ayuda a quererte más. No por tu cuerpo, si no por el simple hecho de destruír barreras. Para mí fue más una terapia mental que algo para mi cuerpo.
@luiscgh Hace más de 1 año +5
@justdoit09 es cierto, el proceso es lo interesante y no tanto la meta final, la mentalidad cambia mucho también.
@cl4ssicg4mer Hace más de 1 año +5
@luiscgh La verdad que te felicito che, con 18 años sacaste un buen cuerpo, y todavía te quedan muchos años para seguir progresando. Se te vé bien armado y lo importante es que por lo visto, el cambio en vos es mucho más provechoso a nivel personal que estético. Abrazo, y felicitaciones.
@amacaballo Hace más de 1 año +63
pedazo
@Stalingrado78 Hace más de 1 año +11
gay!
@esferias Hace más de 1 año +6
un negativo ... ese fue herni
@ElGuardia_antik Hace más de 1 año -29
PFFF SOLO LOS GILES REPRIMIDOS NECESITAN TENER MUSCULOS PARA SENTIRSE BIEN,CAD AUNO TIENE QUE ACEPTARSE COMO ES ASI DE UNA,FIJATE QUE LA MATORIA DE LOS GILAZOS MUSCULOSOS SE LA COMEN Y TIENEN LAS PELOTAS ENCOGIDAS DE TANTO ANABOLICO,ESA ES LA PURA VERDAD ADEMAS SON VIOLENTOS LOS GILES.
@cl4ssicg4mer Hace más de 1 año +1
@ElGuardia_antik tener mayor volúmen, o simplemente tener un cuerpo más atletico y funcional... las generalizaciones son malas.
@kvorax Hace más de 1 año
sos tan basico...tan primitivo... si uno hace lo que hace es para sentirse mejor con uno mismo....ahora si sos de los que ponen el culo en la play 12hs seguidas y no conoces la plaza mas cercana , problema tuyo.
@ElGuardia_antik Hace más de 1 año
@kvorax cual hay en mas esta comprobado que te hacen ma sinteligente sy con mas capacidad de razonar,mucho se preocupoan por los musculos pero no entiendo el porque si despues eso se cae al pasar los años asi de una.
@moodle Hace más de 1 año +8
gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaay
@Leoo_79 Hace más de 1 año -11
ahora se hace el canchero...no aprendio nada de todo lo que le paso...yo le pregunte si tanto se queria y me respondio re soberbio sin comentar todos los demas que saltaron sin que nadie les pregunte nada
@Alexisdi Hace más de 1 año +28
propio

fisica
@Alexisdi Hace más de 1 año +10
@luiscgh me imagino....
A las minas les encantan los tipos que se miran al espejo mucho más que ellas...
@luiscgh Hace más de 1 año -10
@Alexisdi parece que me conoces mejor que nadie
@Alexisdi Hace más de 1 año +6
@luiscgh, la foto de perfil lo dice todo... te amás...
@Leo10_kpo Hace más de 1 año +9
Terrible la diferencia che! impresionante, la verdad que se ve muchoel esfuerzo y los huevos que le pones!
te hago una pregunta yo empece hace 1 mes! en cuanto tiempo voy a ver los resultados??
@luiscgh Hace más de 1 año +4
gracias que buena vibra la verdad... depende de tu dedicación, en mi caso empeze a ver cambios verdaderos a los 8 meses. se pasan volando cuando lo haces por gusto y no por la meta final... TODO es mas tardado cuando esperas, asi que disfruta del camino
@Leo10_kpo Hace más de 1 año +3
@luiscgh si seguro la espera se hace larga! entrenas todos los dias? haces solo gym? Si me podes pasar tu rutina te voy a rre agradecer!
@luiscgh Hace más de 1 año
@Leo10_kpo entreno de lunes a viernes, pero como todos somos diferentes a todos nos ayudan mejor unas rutinas que otras, mandame pm
@Brahhh Hace más de 1 año +2
muy buenos progresos, se nota lejos tenes buena disciplina, segui asi loco, exitos (no-homo)
@luiscgh Hace más de 1 año -5
gracias por el apoyo, saludos (nohetero)
@SoyTaringueroVIP Hace más de 1 año -6
QUE MALOTE
@luiscgh Hace más de 1 año -3
extraigo la memoria usb en modo NO seguro
@SoyTaringueroVIP Hace más de 1 año +3
@luiscgh De tu cola
@mrmwas Hace más de 1 año +5
yo tmb voy al gim, te felicito, igual desde chico ya tenias la genetica, vos sos el tipico flaco que hace dos ejercicios y ya marcas los brazos, aprovecha tu genetica, te aconsejo que no abandones las piernas y creo que es hora de que hagas un poco de volumen, que es lo que mas cuesta, aprovecha tu fisico, saludos
@cl4ssicg4mer Hace más de 1 año
mi
@MartinPeola Hace más de 1 año -2
Cuanto levantas en pecho y espalda?
@jose920405 Hace más de 1 año
piensas que voy a pasar 2 minutos de mi vida viendo a un man luciendo sus músculos? Crees que somos homosexuales?

Es obvio que solo te quieres lucir, otra cosa fuera que dijeras alguna rutina o algo que aportara. Pero esto no aporta nada, solo quieres lucirte y ya
@luiscgh Hace más de 1 año +7
creo que necesitas REafirmar tu sexualidad, o informame como ver el progreso de alguien te convierte en homosexual. los que en verdad les interesa esto me mandan mp. hay muchos trolls en taringa con los cuales no vale la pena discutir
@MetalGod8 Hace más de 1 año -4
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
@tebinho Hace más de 1 año -1
me hiciste reir posta jajaja, sos un pelotudo mal
@GerardoADeprati Hace más de 1 año +10
por el titulo pensé que eras un travestí que tomo hormonas
@luiscgh Hace más de 1 año +5
el que tiene hambre en pan piensa...
@Hu-Jintao Hace más de 1 año +14
hubieras bajado un poco mas el pantalon asi podiamos verte el pito
@IsnardiT Hace más de 1 año -6
GAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAY DETECTED ¡¡¡
@Mitch21 Hace más de 1 año +1
Muy bueno el video y tus avances, seguí así,no le des bolilla A NADA...
@luiscgh Hace más de 1 año +2
gracias, al final del dia nunca me tomo a mi mismo o lo que me dicen tan enserio. todo es parte del show. saludos ;D
@OdioRapidShare Hace más de 1 año +1
Te felicito por la constancia. Es lo mas dificil de conseguir.

Me ahorro otras opiniones XD
@luiscgh Hace más de 1 año +1
gracias por el apoyo
@HansenDaniel Hace más de 1 año +3
FElicitaciones, te vas a garchar a todo lo que se mueve!! jajaja

Pero cultiva tambien la cabeza.... sabes!... porque "mens sana in corpore sano"..

Segui asi.
@luiscgh Hace más de 1 año +2
pienso igual que vos, ese es mi lema. el físico solo es un extra
@tipitos96 Hace más de 1 año +3
te felicito loco, yo tengo 16, empece a los 14, casi 15, (mayo del año pasado) pesando 50, 55, y ahora estoy en 65, no tengo tantos resultados como querria, pero bueno, hay que meterle, voy a empezar a ir a un nutricionista porque la alimentacion es una buena parte del entrenamiento, que la mayoria no sigue.
me cago de risa con los que te bardean jajaja
@luiscgh Hace más de 1 año +1
la alimentacion es FUNDAMENTAL! jajaja los comentarios trolls siempre me sacan risas.
@elgonzo77 Hace más de 1 año
es muy dificil tener el porcentaje de grasa corporal que vos tenes, felicitaciones
@enrijav Hace más de 1 año
que tan bueno sera el programa de entrenamiento p90x...?


link: http://www.youtube.com/watch?v=AoKsJCBGawk
@luiscgh Hace más de 1 año +4
ayuda a tonificar, pero el tipo de entrenamiento que tienen no es tanto para "masa" consideralo como un programa para gente que solo quiero estar en forma y no es tan ambiciosa... pero si funciona y funciona bien. otra cosa, las fotos de antes y despues no son del todo verdaderas, las ponen a su conveniencia. saludos
@K0rpiklaani Hace más de 1 año -3
se me hace como gay
@Kid_Rock Hace más de 1 año +5
El tema es que si bien no tenias cuerpo, eras flaco. Levantar y marcar lleva mucha constancia. Pero en mi caso es totalmente diferente, por que tengo 25 kilos de mas, en este momento y despues de hacer gym por 2 años y haber abandonado estoy entre Jorge Porcel Jr. y un Pilar de los pumas. No puedo ni bajar 30 Kg con la dorsalera sin que me agite a punto de morir
@luiscgh Hace más de 1 año
has escuchado sobre la dieta ketogenica?
@Kid_Rock Hace más de 1 año
@luiscgh Vos hablas de la Cetogenica?? esa que es pura grasa y proteinas???. Un nefrologo me dijo que es terriblemente mala para los riñones, ya que la mayoria de la grasa la eliminas por la orina. Voy a tener que ir a un nutricionista, no queda otra.
@claud21 Hace más de 1 año +2
muy bueno, que gran esfuerzo,
@carls_lg Hace más de 1 año +2
+10 y felicidades, sigue asi, que esa constancia no decaiga como me paso a mi, que empece y a los 2 meses lo deje... y eso que ya había hecho buenos progresos... ¡Tengo que retomar el ejercicio como sea!
@GaboH-22 Hace más de 1 año
bien ahi capo seguí así, el vídeo me hizo acordar a un vídeo de zyzz
@Sencei Hace más de 1 año +1
Cuanto tiempo paso para que sintieras cambios?
@luiscgh Hace más de 1 año
cambios fisicos o mentales?
fisicos 8 meses, de fuerza 1 mes
@N1col45 Hace más de 1 año +1
Buen esfuerzo, te felicito!
Yo mido 183 cm aprox y peso 71 kilos.

Jamas toque un gimnasio pero me gustaria, no tengo nada de grasa corporal, pero tampoco tengo musculos, jaja
@Dr-Core Hace más de 1 año +9
Minuto 1:30

tranformacion


video
@luiscgh Hace más de 1 año -1
jajaja es cierto, me pase un poco ahi. pero igual no podria ver mi progreso si siempre andubiera con sudadera
@Dr-Core Hace más de 1 año -1
@luiscgh jajaja
@claud21 Hace más de 1 año
que tan bueno es el serious mass en el tema de ganador de peso?
@GaboH-22 Hace más de 1 año
si queres ganar peso encerio no gaste en suplementos ni nada gastalo en la dieta porque eso es lo que te va a dar resultados de verdad, sin una buena dieta es al pedo que tomes suplementos, es mas si tu dieta es buena de verdad ni hacen falta
@claud21 Hace más de 1 año
@GaboH-22 si eso me dijeron , que es solo carbohidratos, y que eso lo puedo conseguir con una buena dieta,
solo pregunte porque un amigo delgado con el serius mass en 6 meses y llendo al gym ya habia ganado bastante masa muscular,
@GaboH-22 Hace más de 1 año
@claud21 naa lo gano con la dieta, los suplementos no hacen milagros. es mas hasta con un ganador de peso hasta podes engordar mas de lo que ganas en musculo
@nacho_cs_96 Hace más de 1 año
Empeze a los 16 años pesando 50kg aproximadamente, y ahora tengo 18 años y peso 68kg.
VEO QUE AUMENTASTE 18 KG .
@lbdt141414 Hace más de 1 año +3
Ahora cojes seguido jajaja
@DENU_B Hace más de 1 año +2
No les hagas caso a estos celosos que se matan a pajas, si entraron a tu post es de envidia, porque ya por el titulo te das cuenta que vas a ver en este post.
Segui asi, te re felicito
@luiscgh Hace más de 1 año +1
gracias por la buena onda ;D
@pipe9407 Hace más de 1 año +1
increible que peses 68, yo mido 1.75 y peso eso mismo pero ni lejos soy tan ancho como tu, soy mas bien flaco pero fuerte jaja
@FeDexSquall Hace más de 1 año
Gran cambio. Yo hace un año y medio pesaba 63 midiendo 1.83, gracias al gimnasio y una buena dieta ahora estoy en 76. No tome creatina ni nada de esas cosas, toda dieta con comida. Ahora lo tuve que dejar porque le estoy dando duro a la natacion, pero en cualquier momento vuelvo a aumentar por lo menos 6 kilos mas.
No llegue a ese estado de definicion, sobre todo porque ahora la dieta mia se basa en hidratos por la gran cantidad de calorias que quemo.
@jg2369 Hace más de 1 año +1
che alguna rutina? yo estoy en el gym hace 4 meses, 3 veces a la semana pero no veo mucho resultado (apenas que mis brazos crecieron)
@Kid_Rock Hace más de 1 año
No te desesperes, recien tenes resultados a los 6-8 meses. Ya deberias haber bajado un talle de ropa. Fijate
@jg2369 Hace más de 1 año
aumente de peso que era lo que necesitaba
tengo 77 kg (3 mas que cuando comence) y 1.83m
@lalas_ Hace más de 1 año
te felicito por tu cambio. yo peso 99 kg y cuand empese al gimnasio ase 1 años pesaba 77 kg. Yege a pèsar 107 kg y no estaba para nada gordo. Ahora actualemnte solo me manetego y mis brazos miden xcontradios 40 cm , lasiq toy feliz. Todo es contsancia.
@malbrok Hace más de 1 año +1
che, segui la carrera loco... hacete fisicoculturista... sos muy joven loco y podes dar mas... exitos!
@ELECTROMARS Hace más de 11 meses
bien loco segui metiendole, a mi gusto faltan hombros!}}saludos!