Algunos expertos en salud recomiendan el ejercicio por la mañana debido a que el metabolismo del cuerpo arranca la quema de calorías y el aumento de la tasa metabólica se sostiene durante horas.


Da una sensación de energía física y mejora la agudeza mental durante horas.



Mejora el flujo de sangre al cerebro de manera que estará más despierto en la tarde


Los músculos están calientes y flexibles
El esfuerzo percibido es más bajo por lo que puede ser capaz de trabajar más duro o más rápido que durante la tarde






Todos estamos de acuerdo que el ejercicio nos beneficia, pero a veces abusar de su práctica puede resultar contraproducente. Mucha gente piensa erróneamente que para perder peso con rapidez y ganar musculatura debemos ejercitarnos muchas horas al día.

Se recomienda la practica del ejercicio físico durante 40 minutos y no menos de 20. Esto como rutina diaria.

Busca una salud óptima recuerda hay que tener en cuenta tres puntos clave: alimentación adecuada, buenos hábitos y ejercicio.





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