Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá!

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¡¡ MUCHAS GRACIAS !!
a todos los amigos, seguidores y usuarios que hicieron posible ésto....


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CONFIANZA Aumentá la confianza en vos mismo motivacion


estima


Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá!
¿Pero qué es la confianza en uno mismo?
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La confianza en uno mismo es una manera sana de comunicarse.

Es la capacidad de defenderse de forma honesta y respetuosa. Todos los días, nos enfrentamos a situaciones en las que tener confianza y seguridad en nosotros puede ser de gran ayuda; por ejemplo al invitar a alguien a una cita, al acercarse a una maestra/profesor para hacerle una pregunta o presentarse a una entrevista para la universidad o un trabajo.

No todos tienen confianza en sí mismos naturalmente. Algunas personas se comunican de manera demasiado pasiva. Otras personas tienen un estilo demasiado agresivo. Un estilo seguro es el equilibrio ideal entre estos dos extremos.



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crecimiento Ser seguro significa lo siguiente:

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alta Podés expresar una opinión o decir cómo te sentís.

baja Podés pedir lo que querés o necesitas.

CONFIANZA Podés expresar tu desacuerdo de manera respetuosa.

motivacion Podés hacer sugerencias o dar a conocer tus ideas.

estima Podés decir "no" sin sentirte culpable.

Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá! Podés defender a otra persona.




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Un estilo de comunicación seguro puede ayudarnos a hacer los que deseamos, pero es mucho más que eso.

Cuando nos sentimos seguros de nosotros mismos, nos respetamos y respetamos a otros.

Las personas que hablan con seguridad y confianza demuestran que creen en sí mismas. No son demasiado tímidas ni demasiado avasalladoras. Saben que sus ideas y sus sentimientos son importantes. Tienen confianza.

Las personas seguras de sí suelen hacer amigos con más facilidad. Se comunican con respeto hacia las necesidades de las otras personas y a sus propias necesidades.

Suelen ser buenas para resolver conflictos y desacuerdos. Las personas que respetan son respetadas.
¿Sos demasiado pasivo? ¿Sos demasiado agresivo? ¿O ya encontraste el equilibrio?

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crecimiento



¿Cómo saber en qué lugar de la escala de seguridad y confianza en vos mismo te encontrás?


Aquí te dejo algunos ejemplos:

Paula tiene un estilo demasiado pasivo. Si le preguntas a Paula qué película desea ver, lo más probable es que responda: "No lo sé, ¿a vos qué te gustaría ver?"

Por lo general, deja que otros tomen las decisiones, pero más tarde se lamenta por no haber expresado lo que deseaba. Le molesta que sus amigos hablen la mayor parte del tiempo. Pero cuando Paula intenta participar en la conversación, habla tan suavemente que otros hablan al mismo tiempo.

Melanie tiene un estilo demasiado agresivo. Melanie no tiene ningún problema para decir lo que piensa. Pero cuando lo hace, se expresa de manera enérgica y dogmática. Melanie domina la conversación, interrumpe con frecuencia y rara vez escucha a los demás. Si no está de acuerdo con alguien, lo comunica; en general con sarcasmo o desprecio. Tiene reputación de mandona e insensible.

Javier tiene un estilo seguro. Cuando le pedís que exprese su opinión, lo hace de forma honesta. Si no está de acuerdo, lo expresa; pero lo hace sin demostrar desprecio ni hacerte sentir mal. Javier también está interesado en conocer tu opinión. Escucha lo que tenés para decir. Incluso cuando no está de acuerdo con vos, aun así, sentís que respeta tu punto de vista.




seguridad Los problemas que acarrea ser demasiado pasivo

Con frecuencia, las personas que actúan de manera demasiado pasiva terminan sintiendo que los demás se aprovechan de ellas. Es posible que se sientan heridos, enojados o resentidos.

Si no expresás lo que pensás y lo que sentís, los demás no pueden llegar a conocerte o comprenderte tanto como podrían. El grupo no se beneficia con tus aportes o tus ideas.

Si comenzás a sentir que tu opinión o tus sentimientos no cuentan, es posible que pierdas la confianza en vos mismo y no tengas la posibilidad de que te reconozcan y te aprecien por tus buenas ideas. Esto puede derivar en sentimientos de depresión.





alta Los problemas que acarrea ser demasiado agresivo

Las personas que se comunican de forma demasiado agresiva pueden tener dificultad para conservar las amistades.

Probablemente dominen las conversaciones o expresen su opinión de forma demasiado enérgica y vehemente, y los demás se sientan rechazados u ofendidos.

Las personas con un estilo agresivo pueden lograr que otras personas hagan las cosas del modo que ellas lo desean; pero en muchos casos, terminan siendo rechazadas o despreciadas. Con frecuencia, los demás dejan de respetarlos.




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CONFIANZA ¿Por qué no todos tenemos confianza en nosotros mismos? ¿Por qué algunas personas se comunican con seguridad mientras que otras lo hacen de manera más pasiva o agresiva?
motivacion


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En parte, se debe sencillamente a la personalidad. También se debe a los hábitos que desarrollamos o las experiencias que atravesamos.

Pero, además, aprendemos a tener confianza, ser pasivos o agresivos al ver cómo actúan los demás; en especial, las personas que nos educan.



Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá!
personal Éstas son algunas de las cosas que pueden influir para que las personas actúen de manera demasiado pasiva:
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crecimiento falta de confianza en ellas mismas o falta de valoración de sus opiniones

seguridad preocuparse demasiado por complacer a otros o agradar a los demás

alta preocuparse por si los demás no estarán de acuerdo o rechazarán sus ideas u opiniones

baja sentirse sensible a las críticas o herido por experiencias del pasado, en las que nuestras ideas fueron ignoradas o rechazadas

CONFIANZA no desarrollar las habilidades para sentir confianza en uno mismo



motivacion
estima Estas son algunas de las cosas que pueden influir para que las personas actúen de manera demasiado agresiva:
Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá!

personal


construccion sentirse exageradamente seguro de uno mismo

superacion concentrarse demasiado en satisfacer las necesidades propias y expresar sus opiniones

crecimiento no aprender a respetar o considerar los puntos de vista o las necesidades de otras personas

seguridad no aprender a escuchar o pedir a los demás que expresen sus opiniones



alta
baja Lo que puede llevar a que las personas actúen con seguridad (con la medida justa) es lo siguiente:
CONFIANZA

motivacion


estima confianza en sí mismo

Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá! creer que sus opiniones cuentan, que sus ideas y sentimientos son importantes, y que tienen derecho a expresarse

personal ser fuertes (capaces de aceptar las críticas, el rechazo y los reveses)

construccion respetar las preferencias y las necesidades de los demás

superacion tener ejemplos de personas con confianza en sí mismas

crecimiento saber que sus ideas fueron bien recibidas o apreciadas en el pasado



seguridad




alta
baja Cómo tener más confianza en vos mismo CONFIANZA
motivacion

estima


Para tener confianza en uno mismo es necesario poner en práctica algunas habilidades de comunicación y tener la actitud mental adecuada.

Algunas personas tienen, por naturaleza, más habilidades para demostrar seguridad en sí mismas. Otras necesitan practicar más. Pero todos podemos mejorar.


Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá!



personal Ésta es la manera de hacerlo:

construccion Comenzá por pensar cuál de los estilos de comunicación (seguro, pasivo o agresivo) se parece más al tuyo.

superacion Después, decidí si necesitas trabajar para ser menos pasivo, menos agresivo o si simplemente necesitás profundizar tu estilo naturalmente seguro.



crecimiento
Si necesitás trabajar para ser menos pasivo y más seguro:
seguridad


alta Prestá atención a lo que pensás, lo que sentís, lo que deseas y lo que preferís.

baja Debés estar atento a estas cosas antes de poder expresarlas a otros.


CONFIANZA Fíjate si decís: "No sé", "Me da lo mismo" o "No importa" cuando otros te preguntan lo que deseas.

motivacion Practicá expresar lo que preferís, en especial cuando se trata de cosas sin importancia. Por ejemplo, si alguien te pregunta "¿Preferís el verde o el rojo?", podés decirle "Prefiero el verde, gracias".

estima Practicá pedir las cosas. Por ejemplo: "¿Podrías pasarme una cuchara?" "Necesito una lapicera, ¿tenés uno demás?" "¿Podrías reservarme un asiento?" Esto permite que pongas en práctica tus habilidades para el momento en que tengas que pedir algo más importante.

Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá! Expresá tu opinión. Expresá si te gustó la película que viste y por qué.

personal Practicá el uso de la palabra "YO", en las siguientes expresiones: "Yo quiero..." "Yo prefiero..." o "Yo creo..."

construccion Buscá un modelo que sea seguro de sí mismo; ni demasiado pasivo ni demasiado agresivo. Fijate si podés imitar las mejores cualidades de esa persona.

superacion Recordate a vos mismo que tus ideas y tus opiniones son tan importantes como las de cualquier otra persona.



crecimiento Saber esto te ayudará a sentir confianza y seguridad en vos mismo. La seguridad comienza con una actitud interna de valorarte a vos mismo tanto como valoras a los demás.



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Si necesitas trabajar para ser menos agresivo y más seguro:
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baja Intentá dejar que los demás hablen primero.

CONFIANZA Fijate si interrumpís. Detenete y decí: "Lo lamento, ¡continuá!" y permití que la otra persona termine de hablar.

motivacion Preguntale a otras personas qué opinan y escuchá atentamente sus respuestas.

estima Cuando no estés de acuerdo, intentá expresarlo sin despreciar el punto de vista de la otra persona. Por ejemplo, en lugar de decir: "Esa es una idea muy tonta"; simplemente decí: "En realidad, no me gusta esa idea". O en lugar de decir: "Es un/a imbécil"; intentá decir: "Creo que es un/a insensible".

Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá! Buscá un modelo que sea seguro de sí mismo; ni demasiado pasivo ni demasiado agresivo. Fíjate si podés imitar las mejores cualidades de esa persona.



Incluso las personas naturalmente seguras pueden mejorar sus aptitudes. Para trabajar a fin de mejorar tu estilo naturalmente seguro:



personal Observá en qué cosas te sentís más seguro. Las personas se comportan de manera diferente según la situación. A muchas personas les resulta sencillo mostrarse seguras en determinadas situaciones (como al estar entre amigos) pero más complicado en otras (como estar con maestros o con personas que recién conocen). En situaciones más complicadas, intentá pensar: "¿Qué les diría a mis amigos más cercanos?".


Cuando te expresás con seguridad, demostrás que crees en vos mismo. Reforzar la confianza en vos mismo es un paso para mejorar y convertirte en la persona que deseas ser.



Reivindicar la verdad de lo que uno es, implica siempre estar mejor con uno mismo.

Uno de los objetivos más buscados por el grueso de la población que busca ayuda psicológica es aumentar la autoestima. Sin duda, es un objetivo importante para cualquiera.


Muchas personas trabajan para crear confianza en ellas mismas, sin embargo es difícil lograrlo si no se tiene la perspectiva adecuada.

Las personas reniegan su capacidad para mejorar: "Detesto decirte esto pero, creo que te vas a decepcionar de mi, no creo que nadie pueda ayudarme".

La negación a mejorar es un síntoma común en las personas con baja autoestima o inseguras de sí mismas. No obstante los cambios pueden a veces llegar a sorprenderte.

Todas las personas que tienen el propósito de mejorar la confianza en sí mismas creen en el fondo que están lejos de poder cambiar, probablemente esto se deba a que se han sentido así toda su vida o durante gran parte de ella, e imaginan que un cambio es imposible.


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crecimiento A continuación te menciono algunas maneras para construir (o reconstruir) la confianza en nosotros mismos. Espero te sea de utilidad.


1) Observar detenidamente nuestro lenguaje y cambiarlo. Una de las más importantes herramientas a emplear en la mayoría de las terapias se refiere a observar la forma en que hablamos de nosotros mismos.

Al padecer de baja autoestima, automáticamente hablamos y pensamos mal sobre nosotros. Lo gracioso de esto es que la mayor parte del contenido que empleamos es totalmente falso o exageradamente dramático.

Una chica, por ejemplo, que desea ser escritora y se encuentra escribiendo su primer libro, puede sentirse de pronto abrumada y decepcionada del material que ha logrado, aún si lo que ha escrito es realmente bueno y ha tenido buenas críticas por parte de otros.

Decir: "soy una escritora pésima, no vale la pena que leas mi historia", es dar a conocer una declaración falsa y auto-difamatoria. Probablemente, como escritora, le haga falta mejorar algunos aspectos, pero ello no justifica el calificativo de "pésima escritora". Al fin, todos sabemos que a escribir se aprende, no se trae en la mochila genética.

Una manera más afortunada de llevar la situación para esta jovencita sería la de reflexionar y expresar la verdad sobre su logro. "Finalmente escribí una novela, no es la mejor pero ha sido un paso importante en mi carrera. Me siento orgullosa por ello".

Hay que observar que en los señalamientos negativistas siempre existe una intención absolutista. Decir "soy una pésima escritora" implica que "soy lo peor y no hay opción a mejorar, deberé conformarme por el resto de mi vida con ello".

El señalamiento absolutista "siempre" o "nunca" se utiliza con frecuencia en este tipo de pensamientos negativistas.

Es necesario escucharnos detenidamente a nosotros mismos, y hacerlo como un ejercicio constante.




2) Identificar quién está hablando. En casi todos los casos donde existe una idea negativa que aparece con fuerza contra uno mismo ("No soy tan inteligente como los demás", "nunca llegaré a nada", "soy incapaz de ser creativo", "soy un desastre", "soy un total fracaso y vergüenza para mi familia" ) vino directamente del pasado.

A menudo, este recuerdo viene a la experiencia presente como un shock, desde el pasado, ya que se siente como si de pronto surgiera, pero al mismo tiempo como si hubiera estado allí desde toda la vida, y generalmente trae consigo una mentira.

Es como una noticia que ya no tiene vigencia alguna, ha caducado en cuanto a importancia o interés personal.

Probablemente no era cierto incluso cuando la escuchamos por primera vez, desde la niñez. Las personas cambiamos todo el tiempo, y las circunstancias lo hacen igualmente con nosotros.

Debemos reconocer esas grabaciones del pasado que ya no contribuyen en nada a nuestra situación actual. Esa es la voz que escuchamos constantemente en la cabeza cuando concebimos perspectivas desfavorables.




3) Buscar agresivamente nuestra verdad. Es claro que la mayoría de las creencias de este tipo rompen la confianza que tenemos en nosotros mismos.

Ahora corresponde comprobar si esas creencias son realmente ciertas. Convertite en un curioso agresivo para descubrir la verdad en vos mism@.

Cada vez que te deprimas pensando en alguna desventaja personal, pregúntate qué es lo que te decís a vos mism@. Mantene una libreta de anotaciones a mano y escribí esas creencias que frustran tus ilusiones y expectativas.

Leé tus anotaciones: ¿Son 100% verdad? ¿Lo dudás? ¿Cuál sería una forma más correcta para hablar sobre ese aspecto específico de tu vida o tu personalidad? Escribí el opuesto de cada declaración negativa. ¿Podría ser que lo contrario es realmente cierto? Los resultados podrían sorprenderte.

Es una verdad poco conocida que a veces no siempre es necesario mejorar o trabajar en los aspectos de la personalidad.

Se ha encontrado que la mayoría de las personas con baja autoestima son gente absolutamente maravillosa. Podés no creerme, pero está claro que estas personas tienden a ser amables, encantadoras y muy a menudo capaces y talentosas.

Si realmente te sentís mal con vos mism@, es probablemente que en algún lugar del camino de la vida alguien te hizo sentir como si no fueras lo suficientemente buen@, y vos aceptaste al 100% esa condición que después internalizaste y generalizaste a todos los aspectos de tu vida.

En realidad intentaste compensar esa "deficiencia" toda tu vida, volviéndote, sin saberlo, incluso en mejor persona que muchos otros.

Si vos tenés realmente la autoestima baja es probable (muy probable) que seas una persona realmente admirable ante los ojos de muchos, el problema es que vos no lo podés ver porque simplemente no te haz dado cuenta. Es hora de hacerlo.


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Pero cómo sentirse bien con uno mismo

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Sentirse bien con uno mismo tiene relación directa con sentirse bien con nuestro entorno, la imagen que tenemos de este, y la forma en que nos proyectamos en él.

Lo primero en que pensamos es en nosotros mismos. Nos cuestionamos si tenemos auntoestima, valía, capacidad y valor, y si podemos cumplir con nuestros propósitos, y he aquí el dilema de por qué entramos en conflicto con nosotros mismos.

Para sentirnos bien necesitamos primero conocer quienes somos realmente, cuáles son nuestros verdaderos deseos, averiguar qué tenemos en nuestro interior, y, finalmente, aceptarlo aunque no nos guste lo que veamos ahí dentro.

La verdad es que hacernos conscientes de nosotros mismos es un ejercicio difícil porque requiere auto-observación y estar libre de prejuicios.

Cambiar nuestro enfoque o la manera en que nos percibimos requiere una actitud de parcialidad, y eso también requiere un esfuerzo consciente personal.

Para aclarar este punto, voy a poner un ejemplo.

"Carolina es una jovencita que ha decidido reflexionar sobre su situación. No se ha sentido bien con sigo misma y está pensando cuales podrían ser los motivos de su infelicidad. De pronto puede verse a sí misma frente aquel muchacho del bachillerato que tanto le llamaba la atención. Recordó haber metido la pata en un par de ocasiones, lo cual la hizo entristecer.

En ese momento empieza a juzgarse a sí misma por lo que hizo, se siente tonta o poco asertiva en el contacto social y retoma la vieja idea de lo estúpida y descuidada que ha sido cada vez que intenta agradarle a alguien."

Aquí aparece el primer infortunio: la necesidad de buscar afecto y aprobación en los demás, una tarea imposible, ya que nadie nunca puede ni podrá estar jamás de acuerdo y en armonía con todo lo que somos y podemos ofrecer.

Carolina no puede ver esto desde su reflexión, porque está "atrapada" en una idea fija: la idea de ser aceptada, pero además está confirmando de que será así y no se puede cambiar.

Esta actitud refuerza su comportamiento. Está siendo dura y apegándose a un prejuicio (juicio pre-establecido) partidista, y no imparcial, como debiera. Siente que no da el ancho para conseguir lo que desea: ser querida y amada por su compañero.


Para estar bien con nosotros mismos debemos aprender a perdonarnos por lo que hacemos si no obtenemos los resultados deseados, cuando los resultados no dependen 100% de nosotros.



Por supuesto, Carolina ha caído en un error con respecto a la forma en que se ve a sí misma. No se trata de ser la chica perfecta, se trata solamente de verse a sí misma y formarse una idea de quién realmente es.

Todos tenemos motivos para hacer lo que hacemos, incluyendo las metidas de pata. El problema es que pocas veces los reconocemos, y en ocasiones terminamos echando la culpa a otros.



En la medida en que podamos ser objetivos e imparciales con nosotros mismos habrá una imagen más exacta y menos distorsionada de nuestro verdadero yo.



Aceptarse incondicionalmente no quiere decir aceptarse porque no podamos ser mejores. Somo, como seres vivos, un proceso en constante cambio, y lo que fuimos ayer probablemente va a evolucionar de manera insospechada para el mañana.

Nuestras posibilidades de cambio son infinitas, encasillarnos en imágenes estereotipadas es un engaño después de todo. Lo único que logramos es forzarnos a permaneces en estados emocionales indeseados.

Básicamente somos seres contradictorios, limitados e ignorantes de nuestra verdadera naturaleza. Somos ignorantes en el sentido en que no sabemos hasta dónde podemos llegar con lo que tenemos, tanto para bien como para mal. "Tocar fondo" es la de nunca acabar: podemos creer que tocamos fondo en algo, pero sigue siendo sólo nuestra percepción subjetiva.

Nosotros tenemos la respuesta. No hay ningún adivino ni mago que nos la diga. No se trata de seguir a algo o a alguien, porque la respuesta más válida viene de dentro. En tanto nos volvamos más críticos de nosotros mismos, dejaremos de juzgar a otros, y eso a su vez nos ayudará a dejar de juzgar nuestras propias acciones.

Estamos tan cerca del tesoro que no lo vemos. De hecho, no lo vemos porque estamos parados sobre él. Es por eso que debemos tomar distancia y revisar nuestro mapa nuevamente.

Existe una esperanza incondicional en nosotros; lo que sucede es que a veces nos negamos a reconocerla. Sea como sea, debemos averiguarlo, porque ahí se encuentra el verdadero móvil de nuestra naturaleza.

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¿Qué significa estar bien con nosotros mismos?

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Significa un abrirse a la experiencia y aceptarnos de forma incondicional. Cuando lo logremos, empezaremos a cambiar aquello que no nos gusta, porque los cambios que hacemos desde dentro son los verdaderos cambios que se reflejan hacia fuera.

Posiblemente el principal motivo del por qué no nos sentimos a gusto con nosotros mismos, es justamente el profundo miedo que tenemos de ver eso que somos realmente. Enfrentar ese miedo es como quitarle la manta a la vieja y misteriosa estatua abandonada en el ático.

Personalmente pienso que el sentimiento de auto-realización, en todo sentido, es el pago por el esfuerzo de reconocer nuestra verdadera identidad.




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Algunos "Trucos" para tener más confianza en uno mismo

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La confianza en uno mismo no es una cualidad innata. Algunos tienen demasiada mientras que a otros les falta de una forma brutal. Entonces, ¿qué tiene de cualidad importante? ¿Y cómo resolver esta falta de seguridad? Explicaciones.



CONFIANZA ¿Qué tiene de importante?

Las personas que no tienen confianza en sí mismas se infravaloran constantemente, y no imaginan que otros puedan encontrarles alguna cualidad. La falta de confianza simplemente les impide tomar iniciativas e ir hacia adelante. No creen en lo que hacen, así que dejan de intentarlo. ¡Se pierden así muchas oportunidades! En otros casos, las personas poco seguras de ellas interpretan un papel para sentirse más a gusto, y construyen una imagen que no es la suya. Estas personas tendrán pues dificultades para encontrar un camino que verdaderamente les convenga y así tener su vida bajo control. Por el contrario, la confianza en uno mismo permite pensar de una forma autónoma, y actuar más libremente, aportando así a las relaciones con los otros un carácter más auténtico y abierto.



motivacion] ¿Cómo tomar las riendas?

Cuando una persona no tiene confianza en sí misma, debe intentar ser consciente de que posee una identidad plena. Es decir, es necesario que tenga una idea clara de quién es verdaderamente: una persona única, con sus pasiones, su carácter, su sensibilidad, sus gustos... A continuación, debe intentar poner de relieve sus puntos fuertes, su saber-hacer: su capacidad de organización, su escucha, su talento culinario... porque a la fuerza hay un campo en el que uno se siente más a gusto que en otros. No dudes en hacer una lista con tus cualidades sobre una hoja en blanco, para asimilarlos bien.

Igualmente ignora los prejuicios adquiridos en la infancia o la adolescencia. Muy a menudo, la falta de seguridad proviene de las miradas o de las palabras negativas dirigidas hacia vos durante este periodo.




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5 claves fundamentales para tener más confianza en uno mismo

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1- La aceptación

Concedete el derecho a tener opiniones, pensamientos o actitudes. Y apropiatelas sin denigrarlas nunca ni negarlas.

Así, a diario, nos forzamos a dar nuestra opinión en una conversación, incluso si va en contra de lo que piensan los demás, e incluso si imaginamos que eso no tiene interés. Probá primero en círculos reducidos, por ejemplo en familia. Después, cuando te sientas más a gusto, expresá tu opinión delante de tus amigos. Última etapa: en el trabajo, delante de los compañeros durante una reunión.




2- La afirmación

Sé auténtic@ en tus relaciones, y no busques falsear la realidad con el objetivo de agradar. No podés copiar tu actitud de la de los otros, porque cada uno posee su propio modo de expresión. Ejemplo: comprá la ropa que realmente te gusta a vos en lugar de copiar siempre el look de tu mejor amig@. Atrevete a decirle a tu chic@ que no te gustó para nada esa película de terror que a él/ella le entusiasma.


3- Fijarse objetivos

Ponete pequeños desafíos a cada día. Para eso, hay que conocer las capacidades de uno mismo y sus propios límites, fijándose objetivos realizables.

hacelo progresivamente, etapa por etapa, aumentando la dificultad. Después observá los resultados para reconocer lo que se necesita cambiar y ajustar.

Observar los fracasos permite también detectar los puntos en los que andamos "flojos", y evitar así reproducir los errores.



4- El método Coué

Repetí mañana, tarde y noche frases positivas: “lo puedo hacer”, “tengo capacidad para realizar este trabajo...” o “soy el/la mejor”..., es el pensamiento positivo y ayuda a tener confianza en si mism@, y a no verlo todo negativamente. Pero para que este método funcione ¡antes hay que creer en tu propio poder!


5- Afrontar las situaciones

En lugar de escaparle constantemente a las situaciones que te hacen sentirte a disgusto, hay que enfrentarse a ellas e ir a por todas. No bajes la mirada en cuanto te miren, respondé y participá en la conversación cuando un desconocido entabla un diálogo... Todo con el objetivo de adquirir nuevas experiencias para, poco a poco, reducir estas situaciones que por ahora te angustian.



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Entonces... ¿Cómo re-construir la confianza en uno mismo'

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¿Querés sentirte seguro y estar seguro de vos mism@, pero estás empezando con poca o ninguna confianza? ¿Cómo llegar del punto A al punto B? La verdadera confianza en uno mismo no es una adquisición que se haga en una sola noche. Se necesita dedicación y darse cuanta de lo que sos como ser humano, de que sos una persona digna de respeto y amor.

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Pasos a seguir



1 Reconocer tus inseguridades. ¿Qué te hace avergonzarte de vos mismo? Podría ser cualquier cosa, desde el acné, o lamentarse, o los amigos de la escuela. Sea lo que sea lo que te hace sentir indigno, avergonzado, o inferior, identifícalo, dale un nombre, y anotalo en tu hoja. También podés romper estas notas con tus aspectos negativos para comenzar a sentirte mejor.


2 Habla de eso con sus amigos y seres queridos. Abrí tu corazón y dejá ver tus sentimientos. Cada día deberías investigar más profundamente en eso.

No hay una solución rápida. Tenés que llegar a la raíz de tu problema, concentrarte en él, y entendé que necesitás para resolver el problema antes de continuar adelante. Eso no significa que te tengas que deshacer de aquello que te hace sentir mal del todo (simplemente no podrás hacerlo con muchas cosas negativas).

Lo que tenés que hacer es aceptarte a vos mismo tal como sos, aceptar tu pasado, tus circunstancias como son, sin necesidad de pensar en eso como algo malo.


3 Recordá que nadie es perfecto. Incluso las personas con más confianza tienen inseguridades. En algún momento de nuestras vidas, podemos sentir que falta o falla algo. Esa es la realidad. Aprender que la vida está llena de baches, es el camino.


4 Identificá tus éxitos. Todo el mundo es bueno en alguna cosa, por lo que descubrir las cosas en las que destacás, es bueno para, a continuación, centrarte en tu talento.

Date permiso para sentirte orgullos@ de tus logros. Séntite orgullos@ de tus éxitos. La inferioridad es un estado de ánimo que te ha agarrado a vos como una víctima. No te permitas ser la víctima. Encontrá algo que te haga disfrutar.

Expresate ya sea a través del arte, la música, escritura, etc. Todos nacemos con talentos y fortalezas. Si es difícil nombrar dos o tres cosas en las que sos hábil ó bueno, o simplemente lo que te gustaría hacer, pensá en cosas que otros hacen y que a vos también te gustaría hacer: Tomá algunas lecciones de algo, o unite a un club.

Cuando estás siguiendo tu pasión, no sólo vas a tener un efecto terapéutico, si no que te sentirás únic@ y realizad@, todo lo cual puede ayudarte a construir confianza en vos mismo. ¡Además, añadiendo variedad de intereses en tu vida no sólo te harás una persona más segura, sino que aumentarán tus posibilidades de encontrar gente con intereses compatibles con los tuyos!

CONFIANZA


5 Se agradecido con lo que tenés. Muchas veces, a raíz de la inseguridad y falta de confianza emocional, se basa en un sentimiento de no tener suficiente cantidad de algo, ya sea esto valor emocional, buena suerte, dinero. Al reconocer y apreciar lo que tenés, se puede luchar contra la sensación de estar incompleto, o insatisfecho. Encontrar la paz interior hará obrar maravillas en tu confianza y auto-estima.

6 Sé positivo, incluso si no te sentís bien o alegre. Evitá la auto-compasión, la piedad y lástima de los demás.

Nunca permitas que los demás te hagan sentir inferior: Ellos solo pueden hacerlo si vos los dejas. Si continuas odiándote y despreciándote a vos mismo, otros van a hacer lo mismo con vos todo el tiempo.

En cambio si hablás de forma positiva sobre vos mismo, sobre tu futuro y acerca de tus progresos es mejor. No tengas miedo de proyectar tus fuerzas y cualidades delante de los demás. De esta manera se refuerzan las ideas positivas en tu mente, y se estimula tu crecimiento en una dirección más positiva.


7 Aceptá los cumplidos con elegancia. No pongas ojitos, y digas “Si, claro”, o te encojas de hombros. Tomatelo en serio y respondé siempre de manera positiva (Decir “gracias” y sonreír es algo que siempre funciona bien).


8 Mírate en el espejo y sonreí. Hay estudios basados en la llamada “Teoría de la retroalimentación facial” que sugieren que las expresiones felices en tu cara pueden estimular tu cerebro con ciertas emociones. Así que cuando estés mirándote en el espejo, sonreí cada día, y podrás sentirte más feliz con vos mism@, y con más confianza a largo plazo.

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9 Soy hermosa ¿verdad?
Soy hermosa ¿verdad?
Fingí. Al igual que el truco de la sonrisa para sentirse feliz, seguro que actuando como si fueras feliz podría hacer que lo creas. ¡Imaginá que sos una versión completamente segura de vos mism@, con todas sus características, y probá a ver qué tal te sentís!.


10 Mantené tus principios. Parece que es difícil, pero si no tenés algo en lo que creer, no tenés nada. Si no te mantenés firme en algo, caerás en cualquier hoyo. No importa lo que haya ocurrido en tu vida, siempre podés reclamar que, de ahora en adelante, vas a seguir tus principios en la medida de tu capacidad.


11 Ayudá a los demás. Cuando sabés que sos amable con la gente que te rodea, y que estás teniendo una influencia positiva en la vida de los demás (incluso si esto consiste en sólo ser amable con las personas con las que tomás el desayuno cada mañana), sabrás que esto es una fuerza positiva en el mundo, lo que aumentará tu confianza en vos mismo.


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link: http://www.youtube.com/watch?v=9O4QQa07N6w&feature=player_embedded



link: http://www.youtube.com/watch?v=-n1mAxryHig



link: http://www.youtube.com/watch?v=kvHgaMgH6uk



link: http://www.youtube.com/watch?v=qvB4yhFYdbw



link: http://www.youtube.com/watch?v=X_iY7qgzBHY
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Comentarios Destacados

@metalhead2275 Hace más de 1 año +636
la verdad es que no estoy seguro si darte puntos o no, no confio en mis actos....
@davenlo Hace más de 1 año +60
@fabrigamer copion!
@gonzalolog Hace más de 1 año +89
@fabrigamer Yo no dude en darte negativo c:
@byclaudiocampos Hace más de 1 año +31
Digamos que estoy pensando en darte positivo, y te pongo negativo.. estoy dudando de mi o como??

105 comentarios - Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá!

@metalhead2275 Hace más de 1 año +636
la verdad es que no estoy seguro si darte puntos o no, no confio en mis actos....
@davenlo Hace más de 1 año +60
@fabrigamer copion!
@gonzalolog Hace más de 1 año +89
@fabrigamer Yo no dude en darte negativo c:
@byclaudiocampos Hace más de 1 año +31
Digamos que estoy pensando en darte positivo, y te pongo negativo.. estoy dudando de mi o como??
@ElSatiricon Hace más de 1 año -96
muy largo para un discurso de autoayuda ¿no lo podes resumir en un par de frases?
@hllamal Hace más de 1 año +118
Naaah.. no me jodas.. si el problema se resolviera con "un par de frases" desde tu perspectiva dirías: "las frases son muy largas" amigo me parece que éste post no es para vos. De onda te lo digo
@ElSatiricon Hace más de 1 año -56
@hllamal y para vos el problema se resuelve con un post en taringa?

PD: te estoy gastando, me parece que es algo obvio, pero bue..
@hllamal Hace más de 1 año +87
@ElSatiricon

Todo bien amigo, no te enojes.. tampoco lo resuelve un post o mil post, pero para algunos users quizás sea el primer ladrillo para construir un enorme castillo.. Mi intención es esa.. nada más.. ni nada menos.
@Concientiza2 Hace más de 1 año +26
No hagas caso a los comentarios que nada más vienen a figurar, es un muy buen post. Te dejo +10 en 2 minutos

cuando uno se muestra con confianza y los demás ven que no tenés miedo a expresar tus opiniones o pensamientos te empiezan a respetar mas, es cosa de tomar coraje
@hllamal Hace más de 1 año +3
Exacto.. gracias por entender y posr tu aporte !!
@123guzman123 Hace más de 1 año -25
no estoy seguro de darte puntos... tal vez sea repost..
@gabi_bp Hace más de 1 año +2
@alvarolalocn Hace más de 1 año +10
Me largue un pedo..
@Kkitian Hace más de 1 año +13
Un resumen a todo esto,: Se vos Mismo, que en la vida te va a ir bien.
@_D10S_argentina_ Hace más de 1 año +9
Mi resumen seria, salteando cosas: Autoanalizate, conocete a vos mismo, aceptate, olvida tu pasado y las cosas que te hacen sentir inferior, se positivo, practica progresivamente los puntos en los que fallas.
En definitiva lo que vos pensas de vos mismo, es exageradamente falso, exageras tus defectos y no miras tus cualidades.
@edd96 Hace más de 1 año
En realidad, no. Dice que intentes mejorarte, no simplemente aceptarte.
@Josephen Hace más de 1 año +2
Perfecta Informacion Amigo!
es el momento justo para ponerla en practica

+10 y Recomendado!
lo mando a favs y le pego una leida en un rato
@By_dafne Hace más de 1 año +18
Excelente muy buen post te felicito amigo + 10

superacion
@rambo3000 Hace más de 1 año +3
Buen Post Horacio crecimiento
@nenegordinho31 Hace más de 1 año +8
ojala hubiese leido esto hace unos cuantos años..
@SuperBuitre Hace más de 1 año +5
Como si fuese algo a lo que no podrías llegar a concluir después de estar 10 minutos sentado solo en la plaza.
@thejeik00 Hace más de 1 año +4
Solo digo que hay dos clases de personas las que triunfan y las que no, las que la vida les da con martillo en la cara y las que lo esquivan, las que dan todo por sus sueños y las que se quedan mirando. tu confianza tu autoestima y tu motivasion son clave pero todo depende de ti.
@juanmarinofioret Hace más de 1 año +2
Mañana lo leo y a fav 10+
@bubaleviatan Hace más de 1 año +37
seguridad
@fotoman Hace más de 1 año +19
Excelente tema.

Siempre sostuve que para conocer el punto medio hay que experimentar ambos extremos. Por eso es comun que los pasivos caigan en el orgullo al leer un libro de autoayuda. Luego, despues de un tiempo, por si solos empiezan a encontrar el punto medio. Y el punto medio es expresar lo que queremos respetando al otro.
@spielmaster Hace más de 1 año +2
ahi te van mis 10 amigo exelente
@tocaboton Hace más de 1 año +2
Muy bueno!... Excelente!... alta
Con este post tengo para varios días,… Muy completo!
baja + 10 y reco!... Saludos!
@strato_10 Hace más de 1 año +1
Leí todo.
Recomendado.
@Grafico_al_100 Hace más de 1 año +1
que buen post
@-_Gaston_- Hace más de 1 año +2
480 Puntos nomas? Esto tendria que estar en los Top del dia por lo menos, pasa que a la gente boba le gusta puntuar estupideces o cosas que no valen la pena ni leer ni ver.
@PasoIero Hace más de 1 año
solo doy +10 en cosas que me sirven a mi
@Maqaaaaaa Hace más de 1 año +2
Buen post!!!!
CONFIANZA
@lconte Hace más de 1 año +75
mucha ropa
@Enzo_sparks Hace más de 1 año -21
pero buenas piernas. +10 al post
@cuentapoderosa Hace más de 1 año +5
manso photoshop
@Salomonaquino77 Hace más de 1 año +5
Gracias a vos ya no me siento tan mierda como hace una hora
@crichi91 Hace más de 1 año +4
un post bien intecionado siempre se agradece
@Firuleteando Hace más de 1 año +2
¿Te importa si lo pongo a favoritos el post?
@karlos_km Hace más de 1 año +1
Este Post se ve muy interesante... +10
@Reaper_The Hace más de 1 año +9
Yo cambio segun la confianza que tenga con la persona o el grupo.
@postdady Hace más de 1 año
yo igual
@ELPepedelaGente Hace más de 1 año +69
No lo necesito, soy genial
motivacion
@pereza77 Hace más de 1 año +9
estima
Me querés obligar la puta que te parió?


Ah, re agresivo, tomá 10.
@shadowfall Hace más de 1 año +2
@CorazonesyMentes Hace más de 1 año +50
Aprendé a tener más confianza en vos mismo. dale, entrá! sino tienes autoestima no te preocupes , el gobierno lo tendra por ti a cambio de tu alma digo tu voto .
@pepetroll Hace más de 1 año +1
Muy bueno el post, le va a servir a mucha gente, incluso a mí.
@cllvll4lf Hace más de 1 año +1
Interesante lo lo mañana a esta hora me da paja agregado +favoritos
@martinchotigre Hace más de 1 año +1
muy bueno! te dejo puntos y a favoritos
@Eduvocinho Hace más de 1 año +1
MUUY BUENO MAESTRO! DISCULPAME SI NO TE DEJO PUNTOS, YA LOS GASTE , ME SIRVIO DE MUCHO TU POST. CUANDO ME ACREDITEN LOS PUNTOS TE DEJO MIS 10! UN ABRAZO GRANDE
@HolopainX Hace más de 1 año +1
Muy buenos los vídeos
@Hazloqueyodigo Hace más de 1 año +2
10+ Top Asegurado, campeon!
@paco11031997 Hace más de 1 año +2
buen post maestro como siempre
saludos y que dios te bendiga
@Squall70 Hace más de 1 año +1
Excelente aporte mi amigo!!!
@juanchikpo09 Hace más de 1 año +26
chelsea
@xalucardxx Hace más de 1 año +1
BUEN APORTE VAN PUNTOS
@Carlaalee Hace más de 1 año +2
Buenisimo como todos los post que haces!!!
@dgtxkaosx Hace más de 1 año
interesante ley un poco me gusto buen pots
@Brunoleon Hace más de 1 año
interesante!!!
@Valeryc Hace más de 1 año +1
Reco.
@Daniel_v_ Hace más de 1 año +1
Recomendado y +8
@herni_no_gay Hace más de 1 año +4
Si te rechazan muchas veces la confianza se va al carajo y la autoestima también
@ragiinas52 Hace más de 1 año
Esta de locos este post, muy importante todo lo que dice, creer en uno funciona y vastante.
+10 y Fav... Saludos.
@negrosso Hace más de 1 año +18
personal

buen post!! van mis 10 de hoy...
@srpolanco Hace más de 1 año +1
conmovedor el video de House, me gustó cada punto que tocaste, un lujo tener a gente como vos escribiendo estas palabras
@geeer4 Hace más de 1 año +1
10+