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Consejos para prevenir el cáncer.

Hola Taringa!, bueno como saben el cáncer es una enfermedad muy, pero muy seria que hasta ahora, se están buscando curas para tratarlo. Aquí os traigo unos consejos para prevenir el cáncer.

Evitar el exceso de peso corporal, limitar el consumo de alcohol y de carnes rojas, hacer actividad física y evitar los suplementos dietarios son algunas de las diez medidas fundamentales para prevenir el cáncer. Así lo afirma un ambicioso estudio internacional cuyos resultados fueron difundidos ayer.

Expertos del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer (WCRF, según sus siglas en inglés) y del Instituto Americano de Investigación del Cáncer (AICR), de los Estados Unidos, elaboraron un informe que compila el conocimiento actual en la prevención de las enfermedades oncológicas. Las conclusiones surgen del análisis de 7000 estudios recientes sobre cómo el estilo de vida influye en el riesgo de contraer cáncer.

Más allá de recordar el riesgo que implica el tabaquismo, el informe se centra, principalmente, en hábitos alimentarios que aumentan el riesgo de cáncer: muy especialmente, el exceso de peso. “Después del tabaquismo, la obesidad es el factor de riesgo prevenible más importante –declaró Martin Wiseman, director del informe–. La gente tiene la noción de que estar gordo causa enfermedad cardíaca y diabetes, pero no se da cuenta de que también aumenta el riesgo de cáncer." Aunque el trabajo no presenta sorpresas, dijo a la revista New Scientist el doctor Mike Richards, director del proyecto, "confirma el vínculo que existe entre inactividad física, dietas insalubres y cáncer. Al menos ahora podemos tomar decisiones basadas en un consejo autorizado".

UN TRABAJO MONUMENTAL

El informe Alimentación, nutrición, actividad física y la prevención del cáncer: una perspectiva global , difundido ayer, es el más completo que se haya publicado jamás sobre el vínculo entre el cáncer, la dieta, la actividad física y el peso. Resultado de un proceso de cinco años de análisis, que involucró a nueve equipos independientes de científicos de todo el mundo, cientos de críticos, también científicos, y 21 expertos internacionales que evaluaron y revisaron más de 7000 estudios a gran escala, el informe incluye 10 recomendaciones para reducir el riesgo de desarrollar la enfermedad.

Tras reunir suficiente evidencia que sugiere que tener exceso de grasa corporal aumenta las probabilidades de padecer cáncer de esófago, páncreas, colon, riñón y endometrio, así como de cáncer de mama, el informe recomienda que las personas intenten mantenerse dentro del rango de peso saludable durante toda su vida adulta. Es más, aconseja mantenerse tan delgado como sea posible.

El panel insta también a limitar el consumo de carnes rojas a un máximo de medio kilo por semana. La nueva evaluación encuentra que la evidencia que vincula las carnes rojas (vaca, cerdo, cordero y cabra) con el cáncer colorrectal es más convincente de lo que se pensaba hace diez años.

La recomendación en lo que se refiere a carnes procesadas es incluso más rigurosa. Basándose en evidencia elocuente, los especialistas recomiendan evitar las carnes procesadas, tales como tocino, jamón, salchichas y carne enlatada.

El panel de expertos de WCRF/AICR también encontró evidencias convincentes respecto de que las bebidas alcohólicas se vinculan con cánceres de la boca, faringe, laringe, esófago, así como con el cáncer colorrectal en los hombres, y con el que aparece en la premenopausia y en la posmenopausia en las mujeres.

LAS RECOMENDACIONES

Manténgase tan delgado como le sea posible, dentro de los rangos normales de peso.
Haga entre 30 y 60 minutos de actividad física moderada diariamente, como caminar.
Evite las bebidas endulzadas y la comida chatarra.
Si es madre, amamante durante por lo menos 6 meses.
No coma más de medio kilo de carne roja por semana y evite las carnes procesadas.
Limite la ingesta de bebidas alcohólicas a una medida diaria, en las mujeres, y a dos, en los varones.
Coma 5 porciones diarias de frutas y hortalizas.
Limite el consumo de sal a 6 gramos diarios; evite ingerirla como conservante.
Evite los suplementos dietarios, a excepción del ácido fólico durante el embarazo.
Si sobrevive al cáncer, siga recomendaciones nutricionales de un profesional, realice actividad física y mantenga un peso adecuado.

Algo más para agregar por si no se entiende:

Prevención del cáncer
Aunque existen muchos adelantos en la investigación del cáncer, aún no comprendemos con exactitud la causa de muchos tipos de cáncer. Sin embargo, sí sabemos que existen muchos factores que nos colocan en alto riesgo para diferentes tipos de cáncer. Algunos de estos factores están fuera de nuestro control, pero hay otros en los que sí podemos influir. Hoy en día, tenemos pruebas de detección disponibles para ayudarnos a detectar ciertos cánceres en sus signos más tempranos.

La Sociedad Americana del Cáncer recomienda que todos los hombres de 20 a 40 años se realicen un chequeo médico para detectar cáncer, y después de los 40 años anualmente. Este chequeo médico debe incluir exámenes sobre el cáncer de la próstata, pulmón, colon/recto, piel y leucemia, así como otras enfermedades que no son cáncer.

Lea lo siguiente para que aprenda sobre cómo prevenir el cáncer de la próstata, cáncer del pulmón y cáncer del colon.

Cáncer de la próstata

Factores de riesgo:

¿Tiene más de 50 años?
¿Come mucha grasa en su comida?
¿Tiene sobrepeso?
¿No hace ejercicio?
¿Tiene familiares con cáncer de la próstata?
Comportamientos preventivos:

Coma una dieta baja en grasa y muchas verduras, frutas y granos.
Haga ejercicio por lo menos 30 minutos todos los días.
Manténgase en un peso saludable.
Pruebas de detección:

Considere una prueba de PSA (antígeno prostático) en sangre y un exámen rectal digital a los 50 años o a los 45 años (si usted tiene algún factor de riesgo de los mencionados arriba o si es afroamericano o tiene un padre o hermano diagnosticado con cáncer de la próstata).

Cáncer del pulmón

Factores de riesgo:

¿Fuma?
¿Trabaja cerca de un material que se llama asbestos?
¿Ha tenido exposición a radón, uranio, arsénico o cloruro de vinilo?
¿Fuma marihuana?
¿Está constantemente expuesto al humo del cigarro?
¿Tiene familiares con cáncer del pulmón?
Comportamientos preventivos:

Deje de fumar.
Aliente a otras personas en su familia o trabajo que dejen de fumar.
Si usted fuma y desarrolla los siguientes síntomas, consulte con su médico:
tos que no se quita
dolor en el pecho que se agrava al respirar profundamente
ronquera
pérdida de peso y de apetito
falta de aire
fiebre sin razón aparente
infecciones recurrentes como bronquitis y neumonía
silbido al respirar
Pruebas de detección:

Ninguna ha sido efectiva. Normalmente se detecta el cáncer del pulmón en una radiografía del tórax, pero pueden no existir síntomas.

Cáncer colorrectal

Factores de riesgo:

¿Tiene familiares con cáncer del colon o recto?

¿Tiene un síndrome llamado síndrome de cáncer colorrectal (también llamado poliposis familiar adenomatosa (FAP) o cáncer del colon hereditario sin poliposos (HNPCC)? FAP o poliposis familiar adenomatosa o cáncer colorrectal sin pólipos (HNPCC) son síndromes hereditarios que aumentan su riesgo de tener cáncer colorrectal y otros cánceres. La diferencia entre estos dos síndromes es el número de pólipos que desarrolla la persona que lo tiene. FAP se asocia con el desarrollo de cientos o miles de pólipos colorrectales precancerosos que cubren todo el intestino y recto. HNPCC se asocia con menos de 10 pólipos que aparecen en el lado derecho del intestino.

¿Tiene una historia personal de cáncer colorrectal?
¿Tiene una historia personal de pólipos intestinales?
¿Ha tenido o tiene familiares con enfermedad inflamatoria crónica (enfermedad de Crohn o colitis ulcerativa)?
¿Tiene más de 50 años de edad?
¿Come alimentos de origen animal?
¿Nunca hace ejercicio?
¿Tiene sobrepeso?
¿Fuma?
Comportamientos preventivos

Dé seguimiento a cualquier pólipo adenomatoso que se le detecte antes de que se convierta en cáncer.
Haga ejercicio por lo menos 30 minutos.
Mantenga un peso saludable.
Coma suficientes frutas, verduras y granos integrales limitando los alimentos altos en grasas.
Deje de fumar.
Pruebas de detección:

Desde los 50 años, debe seguir una de las cinco siguientes opciones a continuación:

prueba de sangre oculta en heces cada 5 años.
sigmoidoscopía flexible cada 5 años.
prueba de sangre oculta en heces cada 5 años y sigmoidoscopía cada 5 años.
enema de contraste de bario cada 5 años.
colonoscopía cada 10 años.

Bueno espero que os haya servido. Recuerden comentar. Dejen sus críticas o buenos comentarios según les parezca y dejen puntito si les gustó el post.

Un saludo de Tirano_1399!.

PD: perdonad el post crap sin imágenes pero no he tenido mucho tiempo de hacerlo .

2 comentarios - Consejos para prevenir el cáncer.

@metalbody01
esta bueno es cierto t faltan imagenes pero no siempre se puede,un abrazo