¿Comer antes de dormir hace mal?

¿Comer antes de dormir hace mal?

Seguramente le han aconsejado evitar ir a dormir con el estomago lleno.

¿Pero alguna vez llegó a cuestionar este consejo? Especialistas esclarecen esta creencia popular.

La nutricionista Caroline Bergerot no está de acuerdo. "Esto no procede. Lo que ocurre al dormir luego de la comida es alguna sensación de incomodidad, como quemazón o acidez", afirma. Ella derriba el mito de que cenar engorda. "Sólo engorda en caso de que la persona coma demasiado, pero si tiene una comida balanceada no corre este riesgo".
Caroline explica que una comida balanceada requiere alimentos más livianos y menos condimentadas "Una buena alternativa es comer ensaladas o pastas, ya que el carbohidrato es de fácil digestión", dice.

La nutricionista Fabiana Schmidt, en tanto, cree que comer y dormir enseguida hace mal. "El mito de esta historia es no poder carbohidrato luego de las 18h", dice. "El problema está en el horario en que la persona va a dormir. Hay que esperar dos horas obligatoriamente antes de acostarse", afirma la especialista.
Fabiana afirma que lo más saludable es esperar dos horas desempeñando alguna actividad, pero nada de ejercicios físicos pesados."La persona debe mirar televisión o quedarse en la computadora para mantenerse despierta", aconseja.
La especialista alerta acerca de algunas molestias causadas por la digestión más lenta por la noche. "Como nuestro metabolismo es más lento de noche, la digestión demorada puede provocar gases por el aumento de la fermentación de comida en el intestino", dice. Fabiana da una medida para evitar que la cena se convierta en reserva de grasas. "Siempre la cena debe ser la mitad o la 3/4 parte de la cantidad del almuerzo".
El gastroenterólogo Thomas Szegö afirma que es beneficioso descansar luego de cada comida. "Descansar significa hacer reposo y no dormir. El reposo es importante porque es necesario que la sangre se concentre en el aparato digestivo para realizar la digestión", dice.

Siguiendo esta línea de pensamiento, Szegö desmitifica la cuestión de entrar al agua después de comer. "No hay problemas en comer y bañarse. Lo que no se puede es nadar, porque es una competencia de irrigación sanguínea entre los músculos usados en la natación y el sistema digestivo", explica.

Según el médico, es una exageración afirmar que dormir después de comer hace mal. "Acostarse luego de comer aumenta la posibilidad de reflujo, lo que puede dificultar el sueño", dice. Lo ideal, de acuerdo con Szegö, es evitar comer grandes cantidades, las grasas y fritos.

¿Comer antes de dormir hace mal?

FUENTE

http://www.contactourbano.com/chaco/index.php?option=com_content&task=view&id=280&Itemid=75

Comentarios Destacados

@toro147 +5
osea, podrias poner abajo de todo: SI o NO xq hay mucha gente como yo que ni ganas de leer todo eso

25 comentarios - ¿Comer antes de dormir hace mal?

@toro147 +5
osea, podrias poner abajo de todo: SI o NO xq hay mucha gente como yo que ni ganas de leer todo eso
@GUIGAL182
toro147 dijo:osea, podrias poner abajo de todo: SI o NO xq hay mucha gente como yo que ni ganas de leer todo eso




@cristianer
GUIGAL182 dijo:
toro147 dijo:osea, podrias poner abajo de todo: SI o NO xq hay mucha gente como yo que ni ganas de leer todo eso








yo soy uno de esos...porfa pone abajito si esta bueno o no...
@ChuloXeneize
cristianer dijo:
GUIGAL182 dijo:
toro147 dijo:osea, podrias poner abajo de todo: SI o NO xq hay mucha gente como yo que ni ganas de leer todo eso








yo soy uno de esos...porfa pone abajito si esta bueno o no...




TMB
@maquibarra
cena pero cena poco! osea NO
@rajachango
Szegö desmitifica la cuestión de entrarle al agua después de comer




@Nn4n0 +1
Que seria de la vida sin comida en la cama?????? las sabanas llenas de migaaa, una buena pizza mientras se ve una peli...... ahhh... casi orgasmico.
@dgcirillo
y los que tenemos un horario rarisimo como yo que entro a trabajar a las 5 de la mañana, almuerzo a las 4 de la tarde y me tengo que dormir una siesta obligada que hacemos??????
@revanflow
El doctor cormillot dijo que mientras tengas un horario establecido respetandola esta todo bien.
@ACTKK -1
buscate otro laburo..
@Missingbra -2
ChuloXeneize dijo:
cristianer dijo:
GUIGAL182 dijo:
toro147 dijo:osea, podrias poner abajo de todo: SI o NO xq hay mucha gente como yo que ni ganas de leer todo eso




yo soy uno de esos...porfa pone abajito si esta bueno o no...


TMB

@acido_0 +1
Pasa que despues de almorzar y cenar el reflejo natural es el sueño, entonces no debe ser tan malo dormir despues de comer eso si no han comido en exceso.
@WALTURIUS
Cuando duermo con el estómago lleno, al levantar tengo un dolor de la ptm, un calmante sí o sí

@Biohazard69
Nn4n0 dijo:Que seria de la vida sin comida en la cama?????? las sabanas llenas de migaaa, una buena pizza mientras se ve una peli...... ahhh... casi orgasmico.
@franderacing +1
toro147 dijo:osea, podrias poner abajo de todo: SI o NO xq hay mucha gente como yo que ni ganas de leer todo eso

POr FavoR PONE SI O NO
@JoseMaximo1000 +4
Hey pero en definición es si o no? mal post.
@carlo1112 +1
Es simple muchachos, lean 5 minutos en su p*%& vida, y van a saber la respuesta..
@carlo1112 -3
Ah +10 por la data.. muy bueno..