¿Cuántas calorías se queman con cada tipo de ejercicio?

¿Cuántas calorías se queman con cada tipo de ejercicio?
salud

Hola amigos taringuer@s les comparto esta información que encontré en Internet.


¿Cuántas calorías se queman con cada tipo de ejercicio?



Aeróbic

ejercicio

Evidentemente, en cualquier tipo de ejercicio el consumo de calorías depende de la intensidad, el tiempo, el peso de la persona, su metabolismo… Pero sí podemos hacer algunos cálculos en términos generales. Por ejemplo, si practicas una hora de aeróbic a buen ritmo, conseguirás quemar unas 350 calorías.


Bici

bienestar

Montar en bici durante una hora a una intensidad media te hará perder unas 300 calorías.


Spinning

calorias

Está comprobado, con el spinning se suda y mucho. Con una hora puedes quemar entre 300 y 500 calorías. Pero además, es ideal para modelar piernas y trasero.


Running (Correr)

¿Cuántas calorías se queman con cada tipo de ejercicio?

El running es uno de los ejercicios que más calorías consumen. Si corres durante una hora podrás gastar unas 680 calorías.


Caminar

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Caminando, a buen ritmo (no vale de tienda en tienda), perderás alrededor de 300 calorías. Si además, tratas de apretar culete y meter tripa mientras andas, fortalecerás esas zonas y el ejercicio será mayor. Si prefieres andar a un ritmo lento (1.5-3 km/hora), quemarás unas 120 calorías.


Escaleras

ejercicio

Subir escaleras es otra buena opción para quemar calorías. Conseguirás perder unas 600 en una hora.


Body pump

bienestar

Se trata de una mezcla entre musculación y ejercicio aeróbico. Dependiendo de la intensidad de la sesión, puedes consumir entre 300 y 500 calorías.


Natacion

calorias

Nadar es uno de los deportes más saludables. No sólo tonificas tus músculos sino que, además, si lo practicas durante una hora, quemarás unas 500 calorías.


Tareas del hogar


¿Cuántas calorías se queman con cada tipo de ejercicio?

También quemamos calorías haciendo tareas rutinarias. Durante una hora, podemos perder 180 calorías mientras hacemos las tareas del hogar. Sabemos que no es mucho, ¡pero puede motivarte a hacerlas!


Si gustas puedes comentar, dejar puntos, o sugerencias!


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26 comentarios - ¿Cuántas calorías se queman con cada tipo de ejercicio?

@l1e2o3n4 +4
buen post che, muy informativo. Te dejo +10
@goodgirl
@l1e2o3n4 Si la intensidad es la que cuenta demasiado yo diario camino x la mañana lo más rápido que puedo y si se siente el trabajo muscular pero para correr no doy una jaja
@l1e2o3n4 +1
@goodgirl jaja, si, yo igual. Cuando uso la cinta ergométrica no puedo correr, y para salir afuera me da paja, asi que camino nomas, o a lo sumo bici.
@goodgirl
@l1e2o3n4 Animo a seguirle con el ejercicio jeje
@GarifunaX +2
si aguantara 1 hora corriendo fuera bueno
@GarifunaX +1
@goodgirl jaja si que otra nos queda
@topo122 +1
camina primero y anda trotando de a ratos lo mas que puedas,el punto es que te muevas lo mas posible para que transpires una hora sin morir en el intento.
@goodgirl +1
@topo122 Así es, poco a poco y después subir la intensidad para irse acostumbrando, gracias por pasar y los puntos
@nahuel_2112
me voy de taringa , imposible subir mi rango chau changos!
@ApolineoSS +1
Desinformando, la cantidad de calorías a consumir es según cada organismo y el sacar una media no es tan simple, hay muchos factores a tener en cuenta, imc del individuo, posibles lesiones, edad... la dieta también puede puede influenciar.
@goodgirl
@ApolineoSS gracias por tu sugerencia!
@ApolineoSS -11
@goodgirl

ejercicio

Mientras tanto...
@MasterPiece4112 +1
@ApolineoSS en que no aporta? yo veo que el post es informativo...cuando no los pelotudos jodiendo con el "denunciado"
@sembo +3
Me matan los gorditos que caen cada 21 de septiembre al gimnacio para bajar los 10 kg que subieron desde diciembre más querer bajar a un nivel de grasa corporal de 10% en tan solo 3 meses, haciendo peso bebe y 20 minutos de cardio, nunca cambien gordinis
@goodgirl +1
Desafortunadamente queremos perder peso de la noche a la mañana, esto es poco a poco, gracias por pasar!!
@marccccc +1
jaja es verdad para bajar de peso o para subir en masa muscular , se piensan que en poco tiempo van a conseguir algo !
@Mr250 +2
@marccccc pero de ¡VERDAD! yo fui uno de los que metía excusas cada ves que podía, mmm... esta lloviendo, no voy a sudar, mejor hago "más tarde" mmm... estoy cansado, no voy a aguantar, mejor descanso y mañana me levanto con ganas, mmm... esta haciendo calor, me estoy ahogando, mejor hago en la "noche", mmm... llevo dos días, mejor descanso y así la agarro con ganas... MIL y un excusas... NO se dejen vencer fácilmente, quién dijo que seguir una rutina de ejercicio sería fácil al princ
@marccccc +2
@Mr250 Si por supuesto , todo al principio es dificil pero el tema esta en meter voluntad y no poner excusas , tengo muchos amigos que ponen el estudio o el trabajo ensima , son todas excusas , no vas a estar laburando o estudiando todo el dia .
Al menos 30 minutos al dia no van a tener para hacer un ejercicio , a parte cuando te metes siempre te copa , talvez al principio cueste pero despues te metes y seguis .
@Mr250 +1
@marccccc meter voluntad y no poner excusas, ese es mi lema, si metes voluntad las excusas te parecerán ridículas.
@rn900 -5
post para señoras
@Fonky77 +1
Buenisimo, comencé natacion hace dos dias para bajar de peso y no sabia cuantas calorias quemaba realmente, saludos!
@Fonky77 +2
@Biohazard69 me podrias decir alguna rutina para quemar calorias?
@Biohazard69 +1
@Fonky77 Mandame mp!
@goodgirl +1
gracias por pasar y comentar
@lautanidas +1
y el judo? donde esta el judo?
@goodgirl
En el judo de 500 a 700 en el periodo de una hora, se ejercita mucho más la parte superior del cuerpo, por lo que se queman muchas más calorías en esa parte del cuerpo y se fortalece el torso.
@lautanidas +1
@goodgirl ah, buenisimo. Gracias por responder capo! +10 por la atencion personalizada (?
@goodgirl
@lautanidas gracias!!! espero que te sirva la info!
@marccccc +2
Muy bueno , agrego que no solo se nesesita ejercicio si queres bajar de peso , algo muy importante es la alimentacion , osea que si te seguis alimentando mal nunca vas a perder peso !
@goodgirl +2
@marccccc Muchas gracias!!! apoyo tu comentario es bueno complementar el ejercicio con una buena alimentación!!
@Maximovittar +1
me encante este tema, justo ayer estaba buscando cuantas calorias se queman corriendo, no tenia idea que fueran tantas, +10
@goodgirl +1
Gracias, que bueno que te ayudo la información y a seguirle con el ejercicio
@EddieBlake2 +1
total lo mejor es correr
@goodgirl
Es muy bueno!! gracias por pasar.
@lshunchi +1
Lindo trabajo.
@goodgirl +1
¡Gracias!
@mallorquina2 +1
Un post de consejos muy saludables.

Gracias por compartir.
Te dejo 5 puntines que me quedan aunque mereces los diez.
@mallorquina2 +1
@ManualidadesDani +1
excelente amiga te dejo los 5 que me quedaban + reco + fav
un beso grande y mucha suerte
@goodgirl +1
@ManualidadesDani ¡Gracias amiga! no te preocupes por los puntos lo importante es que te gusto
@SociedadJuliette +1
Que bueno, a tomar nota de todo
@goodgirl +1
@SociedadJuliette ¡Gracias amiga! que bueno que te gusto, y gracias por los puntos!
@SabriMonroe +1
Buenissima info!! este frio te corta todo si..

mañana te dejo 10
@goodgirl +1
@SabriMonroe No te preocupes, gracias por pasar
@SabriMonroe +1
@goodgirl Prometido, +10
@goodgirl +1
@SabriMonroe ¡¡Gracias!! que bueno que te gusto
@COVERP +1
buen post
@goodgirl +1
¡Gracias por pasar!
@JHamashia +1

Caminando, a buen ritmo (no vale de tienda en tienda), perderás alrededor de 300 calorías.
BUEN POST Y A FAVORITOS
bienestar
@goodgirl +1
¡Que bueno que te gusto!, ¡gracias por pasar!
@JHamashia +1
@La_Hacker_ +1
Muy bueno amiga! +10 recomendado y a favoritos
@goodgirl +1
¡Gracias a ti amiga!
@MatildaO +1
Muy buena informacion,buen Post!! te dejo reco,fav +
@goodgirl
Gracias Mati,
@_ID_ +1
Despues de ver los postres de @Ek_22 me hará falta
@_ID_ +1
@goodgirl +1
Bueno un gustito no hace daño, y después a hacer ejercicio ¡jiji!
@_ID_ +1