Meditación y Relajación online

¿ Qué es la meditación ?

Es una forma de descansar la mente, reducir el estrés.
Normalmente cuando hablamos de meditación, asociamos la palabra con pensar, reflexionar.
Pero meditación no tiene nada que ver con eso.
Por el contrario, meditar es silenciar la mente, es observar los pensamientos sin identificarse con ellos.
Hay dos clases de meditación, contemplación pasiva o meditación activa (con visualización).

Más abajo hay un ejemplo de meditación pasiva para que lo puedas realizar en forma diaria.

Para qué sirve ?
Este ejercicio cotidiano ayuda a serenar los pensamientos que nos inquietan, a reducir el estrés, descansar mejor y lograr limpieza mental.

Consejo:
Aconsejan efectuarlo al final del día antes de ir a dormir.

Objetivo:
Utilizar la capacidad humana para colocarse en un estado “atencional” totalmente pasivo, de tranquilidad profunda, totalmente opuesto a la situación de estrés.

El ejercicio es el siguiente: (duración estimada 10 minutos)

1) Tratar de dejar la mente en blanco y concentrarse en las figuras que van apareciendo. Contemplarlas como un niño viendo absorto un objeto nuevo. Inicialmente puede ayudar tratar de descubrir figuras conocidas a partir de estas.

2) Hacer click aquí para acceder a la meditación online



RELAX DIARIO

En www.estarmejor.net, brindan la posibilidad elegir tres imágenes para hacer un relax diario: campiña, mar o bosque y oir diferentes sonidos:
(haciendo click en cada imagen, entrás a relajación que prefieras)


Campiña

Meditación y Relajación online



Mar

relax



Bosque

reflexion



FUENTE: www.estarmejor.net

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No creo que por meditar periódicamente vayas a recibir el aumento de sueldo que querés, te llueva el dinero del cielo, encuentres a tu príncipe azul (que te aclaro que no existe), encuentres a la mujer de tus sueños (que te aclaro que tampoco existe), te lleves mejor con tu suegra, vecino, enemigo, familiar, pero con un tiempo que nos tomemos para hacer una relajación o meditación en forma periódica mejora la calidad de vida y muchas cosas que nos preocupan innecesariamente, dejarán de hacerlo.
Es mi humilde opinión.



Visitá mi otro post de la misma categoría: Actitud Mental Positiva
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10 comentarios - Meditación y Relajación online

@Pablo_77 +1
Relax don\'t do it, when you want to go to it! (??)
@lea2222
buena info!.. yo en descando del laburo realizo los ejercisios de relajacion.. despues mi mente queda de 10
@RD_design
Grcias por pasarte por mi post, te devuelvo los 10
@RD_design
mierrrdaa, el pajaro del bosque te revienta la cabeza como canta
@AshesKmd
Pablo_77 dijo:Relax don\'t do it, when you want to go to it! (??)


Leí el post seriamente, leí el comment y me empecé a descostillar de risa...es muy temprano, no me puedo tomar nada en serio...!!!