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Video con bases de algunos ejercicios de insanity y otros ejercicios de acondicionamiento.

Están seleccionados solo ciertos ejercicios adaptados a un nivel de menor intensidad. Es bastante bueno e intenso si lo hacen correctamente.

Algunos ejercicios tengo que admitir batallé para realizarlos, pero procuré hacerlos de la mejor manera.

Como les comento está adaptado a un nivel de menor intensidad y espero les guste; es sencillo y dura poco tiempo pero tomándolo como una actividad continua mejora significativamente la resistencia sobre todo en principiantes.

El entrenamiento se realizaría durante un mes y posteriormente cambiar a un entrenamiento diferente.

Puedes realizar el entrenamiento básico si crees poder, pero no queremos lesiones así que procura empezar de a poco sobre todo si eres principiante.

Pueden realizarlo niños, jóvenes y adultos.

Mucha suerte!



link: http://www.youtube.com/watch?v=t0nYuxhjm8s