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10 ejercicios para hacer en casa y tener un buen cuerpo

Para tener buena salud y además un cuerpo de envidia es necesario hacer ejercicio, pero no siempre es fácil. Además de la falta de ganas que muchas veces tenemos, y las aburridas rutinas, lo que se debe pagar para estar inscrita en un gimnasio es mucho dinero sólo para tener a un tipo rudo y lleno de músculos gritando qué hacer y cómo hacerlo. ¿Sabes qué es lo peor? Que en realidad ni siquiera lo necesitas.

Hay ciertos ejercicios muy sencillos con los que puedes hacer una rutina de 20 minutos en casa y que te ayudarán a tener el cuerpo que tanto deseas. Si bien es cierto que al principio te será difícil y cansado, sólo tienes que tener perseverancia y verás que con el paso del tiempo todo parece más sencillo. Realiza 3 series de 15 repeticiones cada una, come saludable, deja de lado los refrescos, las papitas y los dulces, y en un mes comenzarás a ver los resultados.
1. Empieza con las clásicas lagartijas
10 ejercicios para hacer en casa y tener un buen cuerpo
2. Tal vez este ejercicio te sea difícil al principio pero ánimo, ¡tú puedes!
salud
3. Recuerda no rendirte
casa
4. Con practica cada vez te será más fácil
ejercicios
5. Ahora unas sentadillas
hacer
6. Recuerda hacer 15 repeticiones 3 veces
10 ejercicios para hacer en casa y tener un buen cuerpo
7.  Si no tienes equipo, sólo imagina que vas a recoger algo
salud
8. ¡Ya casi terminas!
casa
9. Los brazos son una parte importante que tienes que fortalecer
ejercicios
10. A trabajar el abdomen y ¡listo!
hacer

Comentarios Destacados

dragon9998 +12
muy bueno che, las lagartijas son muy buenas, queda horrible un hombre con tetas, he visto muchos muchachos jovenes con terribles tetas por no cuidarse, a veces tienen mas tetas que las mujeres.
FedericoL34 +11
el famoso gordo tetonga
Guachapeli
Con la eliptica se evita eso.


link: https://www.youtube.com/watch?v=glFlppI4vs4

7 comentarios - 10 ejercicios para hacer en casa y tener un buen cuerpo

pablochann +4
Que lindo debe culear

ejercicios
Gackorn1 +4
@nano_elgenios Sí pero, imagina las posibilidades
Sr-zeus
@nano_elgenios sentadilla profunda. y es para trabajar mas el culo...
nano_elgenios +2
@Sr-zeus Aaaaah! bueno, da resultados parece.
dilick +1
estoy tirado en mi cama con mi nuevo teclado y mouse inalambrico,
me llevo las 3 series de 15 de sentadillas, y a todas las de los gifs le
bajo esa calza y le chupo el culo y la cajeta toda la noche, especialmente a la de la sentadillas, así quiero que se siente en mi super chocolate 17 cm
satanclau5
ESOS EJERCICIOS? al parecer piensas que el unico buen cuerpo es el cuerpo muerto