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5 consecuencias de no hacer deporte

5 consecuencias de no hacer deporte
 
5 consecuencias de no hacer deporte
  


Diamond

taringuero
  
Hoy en día podemos afirmar que una persona mínimamente informada sabe que no hacer ejercicio físico es malo.  
A pesar de que cada vez estamos más concienciados acerca de lo importante que es adoptar un estilo de vida saludable, también aumenta el número de personas que se acomodan en el sedentarismo.
 
 Nuestro cuerpo y nuestra mente se benefician de nuestra actividad física y esto se refleja en nuestro día a día.
Te revelamos 5 consecuencias de no hacer deporte que todas las personas deberían saber antes de apoltronarse en el sofá.
 
deportes

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Nuestro cuerpo pierde facultades
 
Nuestro cuerpo es una máquina. Se trata de un mecanismo complejo y como tal debe cuidarse para que funcione de la forma más eficiente posible. Un cuerpo dejado, que no se cuida o no se trabajan sus diferentes estructuras acabará por perder facultades. Por ello, una de las consecuencias de no hacer deporte es una pérdida de capacidades físicas
No subir por las escaleras, preferir utilizar frecuentemente el transporte en vez de usar nuestras piernas, estar sentado largas horas en el trabajo...Durante todo el día esquivamos situaciones en las que podríamos hacer uso de nuestro cuerpo, sea voluntaria o involuntariamente. Cuanto esto ocurre, a la larga nuestro cuerpo pierde resistencia y fuerza porque no trabajamos los músculos, huesos, articulaciones, etc.
 
vida sana
 
 
Más riesgos de sufrir enfermedades
 
El deporte es una fuente de energía. Por contradictorio que pueda parecer, cuando hacemos deporte desarrollamos los músculos, huesos, articulaciones y aumentamos los niveles de energía, motivo por el cual evitamos sentir fatiga a lo largo del día. Si bien cuando realizamos ejercicio físico nos cansamos, esta energía se repone posteriormente y nos sentimos mejor. 
Otra de las consecuencias de no hacer deporte es un mayor riesgo de sufrir enfermedades. ¿Por qué? No trabajamos los músculos, huesos y articulaciones, ni tampoco nuestra capacidad pulmonar ni cardiovascular, por lo que no fortalecemos sus funciones. Como consecuencia, es más fácil que estos puedan fallar frente distintas afecciones o problemas.
 
Uno de los mayores afectados por la ausencia de deporte son nuestros huesos. Entre las consecuencias de no hacer deporte para la salud encontramos un mayor riesgo de padecer osteoporosis. Si bien no tiene por qué afectar a corto plazo, a lo largo de los años la falta de deporte puede empezar a verse reflejada en la salud de nuestros huesos. Lo mismo sucede con las articulaciones y los músculos, los cuales se tornan más débiles.

consecuencias de no hacer deport
 
5 consecuencias de no hacer deporte
 
Jóvenes envejecidos
 
El ejercicio físico es una excelente forma de mantenernos jóvenes. No son pocos los ejemplos que podemos encontrar en Internet de personas mayores de 70 años que salen a correr cada día, continúan practicando su deporte favorito o disfrutan de clases de baile. Un cuerpo sano ayudará a tener una mente sana, porque el ejercicio va más allá de el trabajo físico. 
 
Como consecuencia, otra de las consecuencias de no hacer deporte es un envejecimiento prematuro. Nuestro cuerpo se atrofia: se pierden fibras musculares, el metabolismo es más lento, empeora el riego sanguíneo, disminuyen las enzimas que intervienen en la oxidación de las grasas, etc. Realizar ejercicio físico no ayudará a mantenernos jóvenes por dentro y fuera.


Diamond
 
taringuero

 


Nos afecta mentalmente
 
Como hemos dicho anteriormente, la falta de actividad física no solo afecta a nuestra salud física, sino que tiene efectos negativos en nuestra salud mental. Cuando realizamos actividad física o nuestro deporte favorito aumenta la producción de endorfinas.

Conocidas como hormonas de la felicidad, las endorfinas activan en nuestro cerebro como una respuesta positiva, por lo que reducimos el estrés y nos sentimos mejor con nosotros mismos. Basta con realizar algún deporte que te guste o cualquier actividad física: natación, fútbol, spinning, etc.

Diversos estudios aseguran que una de las consecuencias de no hacer ejercicio para la salud mental es una mayor posibilidad de sufrir depresión.

deportes
 
deporte
 
Datos sobre la falta de ejercicio físico
 
La OMS alerta de que la inactividad física es un problema de salud pública mundial. Estiman que alrededor del 60% del total de la población mundial no realiza la actividad física óptima para aportar beneficios a su salud. 
Se considera que una persona es sedentaria cuando no realiza un mínimo de 30 minutos de actividad física regular y cuando lo hace menos de 3 días a la semana. Asimismo, una persona es sedentaria cuando no tiene un desgaste mínimo de 2000 calorías a la semana.
 
Según un estudio publicado en The Lancet en el cual se analizaron los niveles de actividad física de 122 países, el sedentarismo es mayor en mujeres que en hombres, e incrementa con la edad. De entre todos los países, aquellos más sedentarios se encuentran en América, el sureste de Asia y el Mediterráneo Oriental.

 
  
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11 comentarios - 5 consecuencias de no hacer deporte

germanmcheula -6
La introducción está en primera persona plural , de donde robaste ésto?
Hudzonia
Me parece bien hacer deporte. En esta página se tiene el estereotipo de que un taringuero es un gordo tetón, lo cual dudo ya que debe haber gente que vaya al gimnasio o practique deporte, en muchos casos fútbol.
1504rodrigo
Lo de jóvenes envejecidos es chamuyo. Yo hago boxeo y tengo compañeros más jóvenes que yo que estan echos mierda. Parece hasta más grande que yo. O simplemente miren a los profesionales.

Lo única posta y que no esta aca es que los que hacen deportes tenemos un frecuencia cardiaca más baja de lo normal en reposo (promedio entre 60/80) pero nosotros llegamos a los 40.
Dancost
Pero es verdad que si no haces ejercico el cuerpo se atrofia
dewloren
buen post para tener en cuenta
GABX86 -1
Tampoco exageren. Algunos no hacen deporte pero sí hacen actividad física. Es cierto que si uno no hace ninguna actividad física, el cuerpo pierde fuerza y resistencia y los músculos se resienten. Pero también es cierto que este tipo de noticias se publican con tal de vender para que la gente vaya y pague el gimnasio.
Maldito sistema capitalista; el consumo es su prioridad y su incentivo social está siempre a la orden del día.
donatien88
Para mi el deporte en el estado emocional criminal en el que estamos es muy peligroso.

Yo recomiendo la siesta y los baños de agua fria en esta epoca.

Un poco de psiquiatrica clasica no viene mal.
donatien88
O sea elevar la frecuencia cardiacas con un millon de quilombos en la cabeza.

No me parece seguro.En el consultorio de mi doctor conoci a una mujer medicada que hacia deporte para olvidarse de la mierda.

Y eso no la ayudaba. Me parece que falta expresion, baile, pintura, psicoanalisis.

El deporte con traumas no es bueno
donatien88
El unico deporte que banco es deporte en serio. Equipos armados, ligas.

Algo serio, algo de competicion

Pero el deporte de finde, el papi es una basura. Es peligroso, es un monton de gente hecha mierda que va a transpirar un poco.
FridrichZemdegs
hace 2 años que no juego futbol y tengo 17 años no soy gordo soy delgado