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Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

Este tipo de dietas se hacen cuando hemos cogido peso en exceso y necesitamos bajarlo rápidamente. Aunque hay que cumplirla al pie de la letra, ya que su éxito radica en la mezcla de alimentos.


Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

2 consideraciones:

la taza debe tener una medida de 250 ml, es una taza grande.se puede intercambiar el almuerzo por la cena.

Primer día


Desayuno

  • té negro o café
  • 1/2 naranja
  • 1 rebanada de pan tostado integral con una fina capa de queso fresco

Comida
  • 100 gramos de carne magra
  • 1 taza de judías verdes
  • Una taza de zanahorias
  • Un tazón de postre de helado de vainilla.


A media tarde
una manzana y un té
Cena

1/2 lata de atún al natural1 tostada de pan integral, café negro o té.


Segundo día

Desayuno
  • 1 huevo (cocido, a la plancha o en tortilla francesa con muy poco aceite)
  • 1 rebanada de pan tostado integral
  • 1/2 plátano
  • café negro o té.

Comida
  • 1 filete pequeño de ternera
  • 1 taza de brócoli
  • 1/2 taza de zanahorias
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.

A media tarde
  • medio plátano y un té.
Cena
1 taza de queso fresco6 galletas saladas.

Tercer día
Desayuno
  • una manzana
  • 30 gramos de queso cheddar
  • cinco galletas saladas
  • té negro o café.
Comida
  •  lata de atún al natural
  • 1 taza de zanahorias
  • 1 taza de coliflor
  • 1/2 taza de postre de helado de vainilla.
A media tarde
Cena
  • 1  huevo duro
  • 1 rebanada de pan tostado integral.


dieta

5 comentarios - Dieta para adelgazar 5 kilos en 3 días

MrNENG
Ni sin comer nada y haciendo 8 horas de ejercicio diarias podes bajar 5 kilos en 3 días.