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Tenes déficit de atención perro? 5 consejos para vos.



La dispersión es uno de los grandes problemas de hoy. Son muchos los estímulos y nos distraemos con facilidad. Hay días en que empezar y terminar una tarea nos resulta una odisea y momentos que nuestro nivel de atención está por el piso. ¿Cómo contrarrestar estas situaciones? Facundo Manes, médico neurólogo especialista en neurociencias, comparte algunos consejos fáciles de cumplir.



1. Trabajar o estudiar en una biblioteca puede inhibir las distracciones: además, puede fomentar el deseo de productividad. En muchas bibliotecas no podés conectarte a las redes sociales: son una gran distracción.

2. La misma tecnología que nos lleva a la dispersión puede funcionar como un recurso útil contra la postergación de las tareas: podés utilizar aplicaciones desarrolladas para bloquear las páginas a las que uno entra sin control, como Facebook o Twitter, durante los horarios de trabajo o estudio. Otras ofrecen limitar la cantidad de tiempo o la frecuencia con la que se ingresa a esos sitios.

3. La eficacia del manejo del tiempo obedece a ciertas organizaciones y rutina: a fin de adoptar conductas en este sentido, la recomendación es poner un filtro entre las tareas importantes y las ociosas.

4. Para descansar de una tarea que nos resulta pesada, es aconsejable salir a caminar, respirar profundo, cambiar de actividad o llevar a cabo una menos demandante.

5. Focalizar la atención es similar al entrenamiento de un músculo: si no la utilizamos, se debilita. Si la ejercitamos, se desarrolla y fortalece. Para eso, la meditación es una buena opción.


Comentarios Destacados

MORRONGOPORONGO +24
atencion
agustich +4
Ley de Murphy, descripción gráfica.
Itzhu
jaja es buenísimo
agust13 +14
me viene barbaro, tengo examen el martes y miercoles y aun no arranque a estudiar
JosLaz03
nooooooooo!! jajaja
Butch_Cassidy +2
Estoy en la misma, y me la paso iterando de Fb a Instagram a T! a Snapchat y termino en P! o similar, para cuando termine el trámite quiero ver si hay novedades en Fb - Instagram , y así la cadena nunca termina.
cabeza1997 +1
obvio que tengo "deficit de atencion", sino seria el obrero perfecto. es lo mas normal del mundo

41 comentarios - Tenes déficit de atención perro? 5 consejos para vos.

GoNxII +1
Buen aporte Jos
JosLaz03
gracias por pasar viejaaa!!
PranksMaster +4
iba a comentar algo pero me olvide....
snaping +9
Yo creo que tengo ese defic.....ohhh ese perro tiene la cola peluda
xjuazx +1
Me encanta tener deficit de atención, para que necesitas concentrarte si este sistema es todo mentira
TertulianoAfonzo +1
De que se trataba el post?.. En fin, buen aporte máster!
Noelyah +1
el deficit de atencion me ha costado muchos problemas en el trabajo espero poder resolverlo
CarolinaB1 +1
Yo me lo planteo a eso siempre, pero no hay forma.. ya fue es mi esencia
MalfoyDraco +1
Yo tengo deficit de atención desde hace unos años, no se por que pero me agarró a los 14 o 15. Es un caso muy extremo en donde uh el otro día comí chocolates y ahora me agarró el mismo antojo, me voy a comprar un alfajor al kiosco jaja nos vemos perro abrazo grande
Gus-Fring +3
Puff...veo una mosca y armo terrible guerra interestelar en la cabeza.
Onichanta
Yo creo que el problema es la falta de incentivo
alan_shore87 +1
Una paja mas y arranco a estudiar.... a la media hora zzzz
nachotariguero
me pasa lo mismo es mas, la paja me deja volado y me saca concentracion y me da sueño
sapocago
No dice un choto de nada. Todas pelotudeces
agustich +1
Yo en algún lado leí de que el exceso de pajas provoca distracción y también sueño....
Ahora entiendo porqué bostezo a cada rato cuando intento estudiar a las 3 de la tarde.
CucarachaSuprema +2
sisi todo muy lindo, ya dame las malditas pildoras vieja, quiero la solucion facil y magica
Deficit
RockHardRideFree
Coincido con el 1, 4 y 5. Supuestamente yo tengo falta de atencion, y sin las pastas puedo estudiar una carrera haciendo cosas como las que mencionaste; agrego un par: Evitar tensiones, ansiedad, violencia y estress; ya sea haciendo ejercicio, evitando gente toxica, o tomando ansioliticos. Muchas veces esa falta de atencion viene por otro lado.
vesalioo +2
Este Manes es un vendehumo cosmico,junto con todos los pelotudos que dicen ser expertos en neurociencias: Bachrach y no me acuerdo que otro pajero
ShulaiD
Esta bueno, yo estudio afuera cuando hace lindo día, y si no me encierro, pero como cuesta.
yopadrian
Lo unico q se necesita es dejar de lado la tecnologia. Si te sentas a leer con el celu al lado, cagaste hermano.
acracia01
existen pastillas para estos problemas?
gergarfe +1
Muy interesante pero no creo tener déficit de
Miyata1987
Llegue a los coments y me olvide del post
samirfmp
Déficit de atención? Que estupideces ahora se inventan para hacer aos nenes suaves y que gasten en medicamentos y psicólogos. Si en mi casa no quería hacer mis tareas por "distraído" mi vieja me daba un golpe y a los dos minutos ya estaba listo. En la escuela si estaba inquieto llamaban al regente y la clásica en los dedos y listo.
mArCe7o
No es solo en los niños..
Argemtz +2
Tengo tanto deficit de atencion que abri este post para leerlo y 2 horas despues recien me acorde que lo habia abierto.

DENUNCIADO.
MainardiG
Tamos en la misma jajajajajaa
Perateuntanto
Perdón que? Decías algo? Jajaja nah joda. Mira como te denuncio papá

Tenes déficit de atención perro? 5 consejos para vos.
Frans74
Yo tengo eso, gracias.
cabronqn +1
el consejo de manes es apaga el celu, la tv, y la compu