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23 comentarios - Alimentos ideales para antes de hacer ejercicio

XlTobilX
arroz, si envidio a los chinos comen eso y no engordan
458745q
Porque los chinos se la pasan todo el día trabajando... a penas tienen tiempo para echarse una cagada...
jack-codeR
yo tmb como arroz hasta por demas y sigo un palo salu2
Bad-Tom +2
Buen dato igual me importa un carajo ya que no hago ejercicio, salu2
MarinoZaw
Como todo eso y exploto por tanta energía, salu2
SebaZV
A Fav para jamas ver tu post, salu666
sanguche -1
Siempre una banana antes de hacer algo chicos
458745q
Si vos te la comes por la cola
The_Illusive_Man -1
El cereal engorda mucho. Que marca de arroz recomendas Abraham Lincoln?
PCBondi
Lo de la banana muy cierto, van puntos
SarinoSaw
Cada tanto siempre almuerzo arroz con atun y va bien
0huevo0 +4
arroz con atun, arvejas, queso rallado y huevo
ZizouCraperou +1
@0huevo0 uff man mira como estan esas proteinas
Balthier14 +2
y si me tomo un yogur con cereales tengo que esperar 3 horas tambien para empezar a hacer ejercicio?
-luchito-
Yo diría que con todo, así tu organismo está más ligero y por consecuencia trabajaras 100% en los músculos y no en la digestión
Fiddlestick +4
La banana por la boca o por otro lado?
458745q +3
Si a vos te gusta comértela por la cola esta bien, cada quien con sus gustos
leitoxclub +1
Buen post, personalmente como una tortilla de avena (4 claras, 1 yema y 20 grs de avena instantanea) y una banana antes de entrenar, y 30 grs de frutos secos después... Con eso voy de lujo. Van puntos
leitoxclub
@Galgenfrist Depende los macros que tengas que consumir, con esa yema estoy bien, sumado a la grasa que tengo de otros alimentos, entonces, no necesito comer más.
Según mi deportologo, está comprobado científicamente que no es dañino para la salud consumir un huevo entero al día, y los estudios que abalan que no es malo para salud, justamente, son los financiados por "American Egg Board".
leitoxclub
@Galgenfrist "Las directrices de la página web de la American Heart Association indican que un huevo tiene 213 mg de colesterol y el límite, para las personas con niveles normales de colesterol, es 300 mg/día. Por otra parte, para la gente con altos niveles de colesterol sugieren un limite de 200 mg al día, es decir que, en estos casos, no se debería sugerir el consumo de un huevo al día." Tema controvertido si los hay, por lo pronto, también depende de quien leas la info.
Galgenfrist +1
@leitoxclub si bueno yo no consumo mucho huevo pero siempre he encontrado una pelotudez la gente que solo consume la clara del huevo y la yema la bota
Psicotony
arroz para el desayuno?... ...paso...
galaxtusrus
almorcé después del ejercicio, ante de este no me alimente de nada
Master-2978
antes hacia lo mismo 5 comias al dia y puros carbohidratos, y desde que dejé de comer carbohidratos cambia todo tu estado de ánimo, fisico y biológico y no me refiero solo a las pastas, el pan, harinas, cereales, principalmente todo lo que tenga gluten que es dañino a diferente escala para los seres humanos aparate que los carbos se convierten en glucosa en tu cuerpo y eso te proboca otros problemas a la salud a largo plazo, las comidas al dia las disminuí de 2 a 3.
el azucar lo he disminuído casi a 0% la salud y estado anímico ha mejorado casi 100%.