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Esta es la cronología de lo que pasa cuando dejas de fumar

Esta es la cronología de lo que pasa cuando dejas de fumar


El tabaquismo es una de las principales causas de muerte evitable en el mundo. A pesar de ello, algunos fumadores se sienten intimidados y no lo intentan porque piensan que dejar de fumar y ver mejoras en su salud y su bienestar llevará muchísimo tiempo. Sin embargo, la línea temporal para ver los beneficios reales de dejar de fumar es mucho más rápida de lo que la mayoría cree, pues los beneficios para la salud son casi instantáneos tras el último cigarrillo y continúan mejorando.


cronologia



1 hora después de dejar de fumar

Apenas 20 minutos después de habernos fumado el último cigarrillo, la frecuencia cardíaca baja y vuelve a la normalidad. La presión arterial comienza a caer, y la circulación comienza a mejorar.


Después de 12 horas

Los cigarrillos contienen una gran cantidad de toxinas conocidas, como el monóxido de carbono, un gas presente en el humo del cigarrillo que previene que el oxígeno entre en los pulmones y la sangre. Inhalarlo en grandes dosis en poco tiempo, puede provocar asfixia por falta de oxígeno.
Tras 12 horas sin un cigarrillo, el cuerpo se limpia del exceso de monóxido de carbono, volviendo los niveles a la normalidad y aumentando los niveles de oxígeno en el organismo.



Después de 1 día

Tras 1 día sin fumar, el riesgo de ataque cardíaco comienza a disminuir. La presión arterial se reduce, disminuyendo el riesgo de enfermedad cardíaca de la presión arterial alta inducida por fumar. En este corto período de tiempo, los niveles de oxígeno habrán aumentado, haciendo que la actividad física y el ejercicio sean también más fáciles de hacer, promoviendo hábitos saludables para el corazón.


Después de 2 días

Teniendo en cuenta que fumar daña las terminaciones nerviosas responsables de los sentidos del olfato y del gusto, 2 días después notaremos un mayor sentido del olfato y los sabores más vivos de los alimentos.


Despues de 3 días

En 3 días, los niveles de nicotina en el cuerpo se agotan. Si bien es más saludable no tener nicotina en el cuerpo, este agotamiento inicial puede causar sensación de abstinencia. De ahí que en este momento, la mayoría de las personas experimente mal humor, irritabilidad, dolores de cabeza severos y antojos.


Después de 1 mes

La función pulmonar comienza a mejorar. A medida que los pulmones se curan y la capacidad pulmonar mejora, los ex fumadores notarán menos tos y menor dificultad para respirar. Aumenta la resistencia atlética y mejor desempeño de actividades cardiovasculares, como correr y saltar.


Después de 1-3 meses

Durante los próximos meses tras dejar de fumar, la circulación sigue mejorando.


Después de 9 meses

Nueve meses después de dejar de fumar, los pulmones se han curado de manera significativa. Los cilios, esas delicadas estructuras parecidas a los cabellos dentro de los pulmones que ayudan a expulsar el moco y a combatir las infecciones, ya se han recuperado.


Después de 1 año

Un año después de dejar de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria disminuye a la mitad. Este riesgo seguirá bajando.

dejar

Después de 10 años

Tras 10 años sin fumar, las posibilidades de desarrollar cáncer de pulmón y morir de él se reducen aproximadamente a la mitad en comparación con alguien que sigue fumando. La probabilidad de desarrollar cáncer de boca, de garganta o de páncreas también se ha reducido significativamente.


Después de 15 años

Tras 15 años sin fumar, la probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria es la equivalente a la de un no fumador, igual que el riesgo de desarrollar cáncer de páncreas.


Después de 20 años

Tras 20 años sin fumar, el riesgo de muerte por causas relacionadas con el tabaquismo, incluyendo la enfermedad pulmonar y el cáncer, disminuye al nivel de una persona que nunca ha fumado en toda su vida.



Así, cada año sin fumar disminuye los riesgos de sufrir enfermedades y mejora la salud general, por lo que apartar los cigarrillos de nuestra vida es una excelente opción para cualquier persona que sea fumadora.




cigarrillo

Comentarios Destacados

Lancer16572 +16
Uff man voy a empezar a fumar y lo voy a dejar para tener estos beneficios. Yo ya gane
candiyuqui +3
Yo deje de dejar, y entre en un bucle infinito de beneficios que me aseguran la inmortalidad
crapero_taringa +1
Esta es la cronología de lo que pasa cuando dejas de fumar

Pero ya !!

8 comentarios - Esta es la cronología de lo que pasa cuando dejas de fumar

CRISS1008 +1
MUY BUENO EEH AUNQUE ME PONEN NERVIOSO Y YA LIQUIDO 1 CAJA
august00
Para eso está el cigarrillo electrónico yo fumaba 2 20 x día y Hasta 3 no lo podía dejar con nada Hasta que probé e cigarrillo electrónico hoy hace 2 años que no fumo y hace casi un año que deje el cigarrillo electrónico
jjstaringa
@august00 Felicitaciones de un exfumador a otro, pero tenes que dejar también el electrónico no porque sea nocivo, simplemente porque cambiaste de dependencia...un abrazo
Whxl
@jjstaringa dijo que hace un año dejó el electrónico también. Yo deje hace 7 años de fumar de un día para otro. Es difícil pero no imposible.
mipuayyo
Hace mas de 2 años que deje de fumar al cuarto dia recuerdo notaba que dormia mejor no sentia presión en el pecho y podia aspirar mas cantidad de aire sin que me duela el pecho tambien note que razonaba mejor tengo 30 comense a fumar a los 12.
LEOx94x +1
Faltaron mencionar los aspectos negativos del primer mes, el sindrome de abstinencia es lo peor
hernan030
los primeros tres dias son pesimos
jjstaringa
Buen post hace cuatro años que deje de un dia para el otro, gracias a un curso del Htal Italiano, y es como lo expones, es lo mismo que nos dijieron la neumonologa y la psiquiatra
hernan030
yo ya voy x 10 años, fumaba 60 cigarrillos x dia me ahorre 10080 atados de 20