12 consejos para estar saludable

12 consejos para estar saludable


12 consejos para estar saludable


1.- Toma como mínimo un litro de agua al día.

2.- Come cereal en el desayuno.

3.- Come una o dos rodajas de pan al día.

4.- Come por lo menos una fruta al día.

5.- Si necesitas usar aceite, utiliza aceite de maíz.

6.- Evita los aderezos a base de aceites

7.- Come tres vegetales o un plato de verduras diariamente.

8.- Come una o dos porciones al día de carne, pollo o pescado.

9.- Consume leche o yogurt.

12 consejos para estar saludable

10.- Evita las comidas rápidas.

11.- Evita las fritas.

12.- No dejes de hacer ninguno de tus tres tiempos de comida, y si no cenas come aunque sea una fruta. Pero nunca te vayas a la cama sin nada en el estómago.




salud

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5 comentarios - 12 consejos para estar saludable

aletango
bienestar
Que mal me veo en esto
fornoone
si siguiera tus consejos no estaría así sano
soyvic10
gracias amigo, es informacion buena, pera es muy simple, hay muchas mas cosas que hacer por la salud... saludos
Muteti
la verdad mucha info
gracias
buen post no te doy puntos porque soy novato
pasate por mis posts