Super Abdominales en poco tiempo

Se que los abdominales es una de las partes mas dificiles de desarrollar, y que es la que mas pereza nos da. Yo por ejemplo prefiero brazos y pecho, pero tambien es sabido que los Abdominales es una de las partes del cuerpo que mas les gusta a las mujeres, a casi ninguna(por no generalizar) les gustan los barrigones


Asi que dejar la pereza y dedicar unos 12 minutos diaros
aqui unos videos muy buenos.




link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=sWjTnBmCHTY





link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=ifjpQbZ9Adc

Gracias y espero les sea util.

Comentarios Destacados

@Nibblux +17
PrimoDeshuesado dijo:Pues siempre tuve pancita y la pongo desde los 13...


En una lata de sardinas la pones seguro
@ROCKnTROLLreloaded +14
con 12 años macho, vivi la vida, dejate de joder, comé asados con tus amigos, tomate unas cervecitas... despues cuando tenes más de 20 vos y ellas, se garchan cualquier cosa.... jajaja son todas putas...

28 comentarios - Super Abdominales en poco tiempo

@Tofelohi -26
yo tengo 12 años y como no me gusta tenr pansita ya me los puse hacer hace un mes
@EL_RASTAS +4
muy buenos ejercicios,,
@ROCKnTROLLreloaded +14
con 12 años macho, vivi la vida, dejate de joder, comé asados con tus amigos, tomate unas cervecitas... despues cuando tenes más de 20 vos y ellas, se garchan cualquier cosa.... jajaja son todas putas...
@daniel151 +3
Lastima q no entiendo nada lo que dice
@PrimoDeshuesado -15
Pues siempre tuve pancita y la pongo desde los 13...
@fghjk +6
muchchos cuando van a entender que haciendo abdominales van a tener los abdominales marcados. Lo que tienen que hacer son ejercicios aerobicos como caminar trotar y todo eso, yo practico basquet y mi preparador fisico me dijo que hacer abdominales lo unico que hace es fortalecerlos, pero la \"grasita\" de los abdominales (especialmente los inferiores) se va unicamente que trotando por lo menos 20 minutos por dia. Y lo mejor es correr a la mañana ya que tenemos la panza vacia y el cuerpo utiliza mas rapido las reservas. Espero que eso les ayude
@jokylo +3
ROCKnTROLLreloaded dijo:con 12 años macho, vivi la vida, dejate de joder, comé asados con tus amigos, tomate unas cervecitas... despues cuando tenes más de 20 vos y ellas, se garchan cualquier cosa.... jajaja son todas putas...



dios mio, si fuera NFU, te daria puntos en todos los threads que hisistes
MAESTROOO!!!
@hackingtosh +1
que grande mañana empiezo con tu post y el consejo de FGHJK
@mejor2006
Es necesario hacer ejercicios cardiovasculares antes de hacer abdominales, además, los ejercicios del video 2 no son adecuados....
@Maxxangel +2
Entonces tengo que correr y hacer abdominales... Naaaaa dejate de joder
@d3pr319
hacer dieta, coorrer durante 15 minutos y luego hacer una sesion de abdominales de 30 minutos= TABLA DE PLANCHAR
@degs90
intentaré correr y hacer lo del primer video
@SHIKA007 +1
:S Tegno 14 años y qiero hacer XD
@Nibblux +17
PrimoDeshuesado dijo:Pues siempre tuve pancita y la pongo desde los 13...


En una lata de sardinas la pones seguro
@CyberXGames +1
puta madre me va a doler todo mañana
@ivanedin54 +1
CyberXGames dijo:puta madre me va a doler todo mañana


jaja vamos a revivir un post de hace dos años
@Pac0GRon3 -1
ivanedin54 dijo:
CyberXGames dijo:puta madre me va a doler todo mañana


jaja vamos a revivir un post de hace dos años

jaja dAle xD
@davix16
te dejo +5..salu2
@krloz55123 -3
yo tengo sobrepeso desde hace años, debido a que a los pocos años o meses de vida nose, estaba desnutrido y como podia morir me tenian qe dar de comer y puuuf ahora soy gordo, pero lo bueno es qe soy deportista, apesar de tener sobrepeso soy agil puedo hacer cosas qe cualquier fisiquin no hace..! y amm mi rostro es matador, osease gordo pero guapo..! el punto es aceptense y si creen qe les sirve el post haganlo nada pierden-... buen post salu2 van +5
@paulblack -2
yo hace un par de semanas q hago 100 abdominales por dia, pero no me sirve de nada porq como como un animal jaja
@daniiking -7
paulblack dijo:yo hace un par de semanas q hago 100 abdominales por dia, pero no me sirve de nada porq como como un animal jaja


todos somos animales estupido
@iori07 -2
mirando el video me empesaron a doler los abdominales,... me imagino hacerlos xDDD
@CFVA -4
Tofelohi dijo:yo tengo 12 años y como no me gusta tenr pansita ya me los puse hacer hace un mes

yo tambien tengo 12 y ago abdominales y los tengo bien marcados y no pierdo mi tiempo solo me tomo 10 minutos y ya esta asi que no les agas caso
@castleaxl
Siiiiii, amiguito; si tenes 12, solo tenes que encarar como un enfermo!, eso las mata, tu motivacion!! . yo fui flaco, gordo (no tan), marcado, flojo, otra vez flaco, gordo, flaco A cualquier edad, solo hay que insistir. Las abdominales son buenas para tu salud, con los años tus intestinos te lo van agradecer.