musculos en 8 minutos

hola taringueros. los ejersicios son con 8 minutos al dia

abdominales

link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=Bke8a4Skgn4

brazos

link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=GbgAKpNkIYo&feature=related

piernas

link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=YmTmWff26ls&feature=related

gluteos

link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=mXu3KmCUSag&feature=related

si hacen estos ejersiocios por 2 semanas van a estar en forma, no como el de los videos que se entrena todos los dias.
comenten

27 comentarios - musculos en 8 minutos

@super_marcos
bueno hoy empiezo en dos semanas depende de como este te dejo puntos!!!

posta que empiezo!!!!
@Spiderboy777
gracias amigo, jaja, yo encontre por casualidad el de gluteos y me pregunte si habia mas de ese mismo tipo, gracias.
@gwbfuck
ME UNO A SUPER MARCOS AJJA,
@gerjuan
5x5 cambio puntos
@Alex_Laime
muy bueno pibe

se podra conseguir subtitulos??
@invitadomx
¿Ya empezaron?

Los descargué este domingo pasado en la noche y hasta apenas hoy martes empezé con los del abdomen para conocer los ejercicios. Cuando faltaban 20 segundos para el minuto cuatro de plano aguanté y tuve que descansar.

Por cierto, cada vez que hago abdominales, antes de ya no poder con el abdomen (dolor o cansancio), lo que me gana es la fatiga en el cuello. ¿Por qué se me cansa primero el cuello? No se. ¿A algunos de ustedes le pasaba o pasa lo mismo?

Al rato que regrese sigo con los otros. Y a partir de mañana (como dice la canción) empiezo oficialemente las dos semanas.

¡Saludos y gracias por el aporte!
@Spiderboy777
invitadomx dijo:¿Ya empezaron?

Los descargué este domingo pasado en la noche y hasta apenas hoy martes empezé con los del abdomen para conocer los ejercicios. Cuando faltaban 20 segundos para el minuto cuatro de plano aguanté y tuve que descansar.

Por cierto, cada vez que hago abdominales, antes de ya no poder con el abdomen (dolor o cansancio), lo que me gana es la fatiga en el cuello. ¿Por qué se me cansa primero el cuello? No se. ¿A algunos de ustedes le pasaba o pasa lo mismo?

Al rato que regrese sigo con los otros. Y a partir de mañana (como dice la canción) empiezo oficialemente las dos semanas.

¡Saludos y gracias por el aporte!


see a mi me pasa lo mismo
@Strato_cuervo -1
Con 8 minutos al dia no haces absolutamente nada
@JimmyLaureano
Interesante si tuviera puntos te diera men ojal baje un par de kilos con esto
@mati089 +1
joya ahora voy a tener terribles abdominales y me levanto a todas las minitas jajaja
@elfdark
si te duele el cuello , es porque lo estas haciendo mal. no estas haciendo la fuerza con el abdomen sino con el cuello, te sugiero que cada ves que hagas tengas en menton apretado sobre el pecho o sino mantene la cabeza en 90º y solo en esa posicion, pero acordate de hacer bien la fuerza. saludos! muy buenos los videos probare para cambiar la rutina
@Maratonista
super_marcos dijo:bueno hoy empiezo en dos semanas depende de como este te dejo puntos!!!

posta que empiezo!!!!

No te dejó puntos... o no empezó o quedo para el ort*
@AnngeeL
Strato_cuervo dijo:Con 8 minutos al dia no haces absolutamente nada

esqe el punto es que eso lo hagas 8 minutos al dia luego a correr y a dar la dieta ( un deporte no falla )

@AnngeeL
OmegaZ dijo:
AnngeeL dijo:
Strato_cuervo dijo:Con 8 minutos al dia no haces absolutamente nada

esqe el punto es que eso lo hagas 8 minutos al dia luego a correr y a dar la dieta ( un deporte no falla )


pero esto es para sacar musculo. lo otro es para lo mismo y estar saludable


a pues si pero yo ise esto 30 minutos y al dia siguiente mis pobres brasos me mataban
@sntlln_93
te digo que lo empece a hacer hace 1 semana y ya veo resultados para dentro de 1 semana 2 a mas tardar poringueras esperen mi video en P!
@aemz27
amigo, como puedo bajar los videos, le doy en los links y me manda a una pagina vacia. Decedme como plisss
@Verzek
los pueden bajar de aquí www.keepvid.com
@super_marcos
OmegaZ dijo:
Maratonista dijo:
super_marcos dijo:bueno hoy empiezo en dos semanas depende de como este te dejo puntos!!!

posta que empiezo!!!!

No te dejó puntos... o no empezó o quedo para el ort*

seguro se re olvido. le mande un MP para ver como quedo y ni contesto



No empece!!! jaja Soy como las minas me acorde ahora de que viene el verano y al ver la panza crecer digo loco se viene el verano necesito tener algo que mostrar asi que me pongo ahora!!! jajaja Sorry
@sh0ut
ajaja... ya los había visto en youtube...
buen post de todas formas