Muy buen ejercicio de espinales, es bueno tambien para la gente que tiene problema en la espalda...
El video esta hecho por un personal trainer.. Prestenle mucha atención al video en la parte de la elongación, para evitar cualquier tipo de dolores..

link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=dJzuuXsJf-I

Agradecer no cuesta nada...

Despues dejaré más rutinas, cualquier cosa me piden alguna y la publico...