Dieta Rápida, conocida como “Dieta de la Fuerza Aérea”.

Yo la hice y me funciono de 10... muy recomendable, no es tan dificil como parece y tampoco te moris de hambre como con otras dietas, de verdad cada comida te deja satisfecho.

Igualmente les comento que yo solo publique una dieta que encontré en internet y la hice a ver que pasaba, pero no soy experto ni mucho menos, la idea es hacer la dieta por 14 días para cambiar el metabolismo, pero no es para cualquiera porque requiere mucho esfuerzo y aparte no todos tenemos el mismo cuerpo. Siempre que hacemos dieta conviene consultar a un especialista (médico o nutricionista). Hay que tener cuidado porque no comer lo que debemos o comer muy poco puede hacer que al cuerpo le falten nutrientes necesarios para funcionar correctamente y puede hacernos mal. Pero basicamente todos sabemos que para adelgazar tenemos que comer poco, varias veces al día, y cosas saludables ricas en vitaminas y esas cosas (frutas y verduras, pescado y pollo, lacteos, etc).
Nada de harinas y grasas. Nada de fritos ni salsas pesadas. Y sobre todo nada de cosas dulces.
El cuerpo absorbe mucho más rápido el azúcar y las grasas. En cambio las fibras pasan mejor por el sistema digestivo y se eliminan más fácil. Todo lo que sea líquido ayuda muchícimo. Cada vez que tenemos hambre debemos tomar agua, mate, sopas, etc. Lo líquido ayuda a limpiar el sistema digestivo (ir mucho al baño) y eliminar todo lo que no sirve.
Igualmente hacer ejercicio ayuda muchicimo a la digestión y a la quema de calorías.

Bueno acá les dejo la dieta tal cual como la encontré en internet, pueden variar alguna comida siempre y cuando sea del mismo tipo de la que figura (ejemplo, pollo por pescado).
Espero les sirva.

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Se trata de un plan alimentario bastante popular en estos días, y que se caracteriza por su rigidez y el bajo consumo de calorías. Esta dieta deberá realizase solamente por 14 días seguidos, se rebajarán entre 7 y 8 Kg. Como produce cambios en el metabolismo, después se puede comer normalmente alimentos como papas, pastas, féculas, carnes, etc. Y por lo menos durante tres años no se vuelve a engordar.

Recuerda que para realizar este régimen, es importante tomar dos litros de agua diariamente, no consumirla durante las comidas, sino que después de haber comido. Es imprescindible usar sacarina o edulcorante artificial si desea endulzar el café y si lo desea comer una fruta después de las dos horas de haber comido. Las ensaladas se condimentan con una cucharadita de aceite, limón y sal.

LUNES:
• Desayuno: Café solo.
• Almuerzo: 2 huevos duros con un tomate.
• Cena: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.

MARTES:
• Desayuno: Café solo con una tostada integral.
• Almuerzo: Un bife de 200 gr. a la plancha con ensalada verde.
• Cena: 150 grs. de jamón cocido más un yogur dietético.

MIERCOLES:
• Desayuno: Café solo con una tostada integral.
• Almuerzo: Ensalada de lechuga, apio, tomate, porotos verdes y un cítrico.
• Cena: 2 huevos duros, 100 grs. de jamón cocido y ensalada.

JUEVES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 1 taza de zanahoria rayada con 1 huevo duro y 150 grs de queso gruyere.
• Cena: Ensalada de Fruta (sin azúcar) y un yogur dietético.

VIERNES:
• Desayuno: Café con una tostada integral.
• Almuerzo: 200 grs. de pescado asado, hervido o a la plancha con 1 taza de zanahoria cocida y 150 grs. de jamón cocido.
• Cena: Un bife grande de 250 gr. A la plancha y ensalada verde.

SABADO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1/4 de pollo con ensalada verde.
• Cena: 2 huevos duros y una taza de zanahoria rayada o cocida.

DOMINGO:
• Desayuno: Café.
• Almuerzo: 1 bife de 200 gr. a la plancha con una naranja u otro cítrico.
• Cena: Lo que se desee, pero con moderación (preferentemente cualquiera de las cenas anteriores).