Dieta del fiambre - Guia N°10 apta para HTA e Hiperlipemias

Bueno gente, aca va la dieta uqe estoy haciendo ahora, bah, la termino hoy. Me las dió mi nutricionista, no estoy inventando, pero se que hay gente que le da fiaca ir al medico y busca soluciones pedorras en internet. dietas que no tienen mas de 1000 calorias y hacen mal al cuerpo. Esta la hice yo, me senti muy buen durante la semana asi que la recomiendo, yo baje 1 k y medio en 1 semana!

Dieta del fiambre - Guia N°10 apta para HTA e Hiperlipemias

Desayunos y meriendas (Elegir entre 1 de las opciones)
* Infusion con edulcorante y 2 tostadas de gluten
* Infusión con edulcorante + Fiambres

Colaciones de 1/2 mañana y/o tarde (Elegir entre 1 de las opciones)
* Gelatinas Diet
* Caldos (preferentemente sin sal, sino no hay problema no varia mucho)
* Sopas de carne o verdura light
* Fiambres
* Aceitunas
* Embutidos

Almuerzos y Cenas Elegir entre 1 de las opciones
* Caldos y Sopas
* Claras de huevos
* Vegetales: Apio, Ajo, Acelga, Brócoli, Berro, Berenjena, Cebolla, Calabaza (poca), Coliflor, Repollo, Hongos, Espárragos, Espinaca, Hierbas de olor, Lechuga, Tomate, Limón, Perejil, Radicheta, Zanahoria y Zapallitos verdes.
* Carnes: Vacuno (cortes magros), Pescados, Pollo (sin piel), Conejo y pato, cerdo.
* Achuras y Fiambres

Aderezos: Leche parcialmente descremada (Para un solo café al día), Vinagre, Aceite de oliva (crudo), Limón.

Líquidos
* Agua, soda, gaseosas diet, aguas saborizadas diet, hierbas, jugo clight, café, té, mate, vino tinto (1 vaso por día)

ATENCIONNNn!!!!

NO CONSUMIRRR!!!

FRUTAS, AZUCAR, LACTEOS BLANDOS, HARINAS, GRANOS.
por mas bien que vengas haciendo la dieta si comes algo de esto se corta.

Es muy problable uqe si te pessas todos los dias no veas resultados hasta el ultimo día.
Lo recomendable es pesarse al principio y al final!
PARA OBTENER UN MEJOR RENDIMIENTO, SI LO ACOMPAÑAS CON ACTIVIDAD FÍSICA VA A SER MEJOR


Espero que les sirva a todos! BESOTESSS!

Si la hacen comenten y cuenten los resultados!

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3 comentarios - Dieta del fiambre - Guia N°10 apta para HTA e Hiperlipemias

@proffesor Hace más de 4 años
Esta dieta yo ya la hice y si me dio resultados, acompañada con ejercicio baje 3kg en una semana. pero me dijeron q solo la haga por siete dias y despues cambiara la dieta no c si sea recomendable extender este menu por mas tiempo. Saludos
@eltata89 Hace más de 3 años
ya la termine de hacer, baje 7 kilos en 2 semanitas