¿Por qué nos duele el costado al correr?

¿Por qué nos duele el costado cuando corremos?


¿Por qué nos duele el costado al correr?

Hola de nuevo, ante todo muchas gracias por los TOP'S de Ciencia con paciencia y Aprender puede salvar vidas.

Para no dormirme en los laureles, vuelvo con otro post (no de la calidad de los anteriores ni tampoco tan extensos) pero siempre con el mismo fin: explicar de forma clara y entendible preguntas cotidianas.


Corremos... corremos mucho... ya llegamos... ¡Tenemos que ganar! Nos exigimos... ¡ZAS! ¡El dolor del costado que no nos deja seguir! ¿Estamos faltos de estado? ¿Comimos mal? ¿Nos exigimos demasiado? ¡Ya veremos por qué nuestro cuerpo se queja!

Antes que nada les digo que como sabrán tenemos dos costados, derecho e izquierdo a algunos les duele el primero... mientras que a algunos les duele el segundo... voy a intentar explicar por qué, pero para entender, debemos tener conocimientos básicos, que también explico acá mismo, espero que me entiendan. Vamos al post.


ejercicio


estadoEl bazo


Ubicado en nuestro costado izquierdo, el bazo es un órgano que cumple diversas funciones:


correrInmunitaria


hígadoHemáticas (sanguíneas)



Nosotros nos vamos a concentrar en la segunda, la hemáticas o sanguínea.


Cuando somos chiquitos (tan chiquitos que no salimos de la panza, estamos en estado de feto ) el bazo se dedica a la hematopoyesis (producir glóbulos rojos). Cuando somos adultos, el bazo deja de cumplir esta función, y solo pasa a ser un RESERVORIO DE SANGRE que contiene oxígeno.


físico

nos


costado


elEl hígado


El hígado es un órgano vital de suma importancia para la vida (se calcula que ejecuta 500 acciones al mismo tiempo o tal vez más), yo solo pondré la función que nos interesa para este tema. DESINTOXICA LA SANGRE.
Al que le interese el hígado (un órgano apasionante en mi opinión) puede buscar en internet, en mis posts yo trato de responder preguntas que no se encuentran en alguna página web con solo buscarla.


Que

al


por


dueleDolor en el costado



Como habrán notado, el bazo se halla a nuestra izquierda, mientras que el hígado a la derecha. Dependiendo de qué costado nos duela es por qué nos duele.

entrenamientoSi nos duele el costado izquierdo, es porque nuestro bazo (reservorio de oxígeno) se quedó sin él. Para proveer de más oxígeno al nuestro cuerpo, el bazo es como si se comprimiera, entonces cuando ya no le queda sangre, se comprime en vano, y por eso nos duele, ha llegado a la máxima compresión y no le queda una gota de glóbulos rojos. Con el entrenamiento podemos mejorar la oxigenación, y nuestro bazo no está tan exigido, de modo que no nos producirá dolor.

ácidoSi nos duele el costado derecho, también es porque estamos faltos de estado.


El músculo necesita energía, que lo saca de la glucosa con respiración aerobia (es decir, para producir energía, tiene que usar oxígeno).
Si nosotros nos exigimos juntos, en algún momento el oxígeno no alcanza para abastecer la demanda, y nuestro cuerpo tiene que empezar a producir energía de forma anaerobia (sin oxígeno). Ahí es cuando se produce el ácido láctico.

NO ES EL ÁCIDO LÁCTICO QUIEN NOS PRODUCE EL DOLOR. El ácido láctico (que se degrada en el hígado, el gran desintoxicador) se empieza a acumular, como consecuancia nuestra sangre se vuelve más ácida, y entonces nuestro músculo es más suceptible al dolor, y por eso nos duelen los músculos. El dolor en el costado derecho en cambio, es cuando nuestro hígado no da abasto para degradar el ácido láctico.

Si contamos con el suficiente entrenamiento, el ácido láctico no nos producirá dolor, ya que el músculo puede acostumbrarse a trabajar en un medio ácido, todo es cuestión de entrenamiento.

Para que nos deje de doler, simplemente debemos dejar paulatinamente de correr (no paremos de golpe porque eso nos hace mal). Si estuvimos corriendo, conviene realizar lo que se llama un trote de REGENERACiÓN, es decir, ir a un trote lo más lento posible, pero más rápido que caminando, para que el cuerpo elimine correctamente el ácido láctico de nuestro organismo.



bazo


Bueno, eso fue todo, un post cortito y conciso que explica la respuesta a la pregunta del título, espero que les haya gustado, como les dije, es una explicación muy básica, pero no por eso menos efectiva.

Cualquier cosa que no entiendan, o si creen que falta algo, o lo que sea, no duden en avisar, el texto está hecho en un 100% por mí, abajo les pongo enlaces para más información.

Saludos!!




FUENTE 1
FUENTE 2
FUENTE 3
FUENTE 4











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Comentarios Destacados

399 comentarios - ¿Por qué nos duele el costado al correr?

@nazaz308 +3
muy bueno , despejaste algunas dudas , y por supuesto tengo falta de estado jajajaj

me voy a empezar a ejercitar mas seguido xd


te dejo 10
@djdivi +1
Peluq como haces para robarme los puntos cada vez que haces un post? Interesantisimo che... +5 que me quedaron. Esto es Inteligencia Colectiva!
@claudio8804
JOJO un estudiante de veterinaria me dijo que dolia porque eran organos duros y cuando se llenaban de sangre se agrandaban y producian dolor hora no se cual es la vercion correcta
@RickDeckard5 -2
ya lo sabia

pero igual top post + 10
@Martrish +2
GREAT USER YA PARA PELUQ!

Ahora no puedo leerlo porque estoy apurado, pero pinta muy bien...

Saludos!
@pavlod77 +6
yo pense q era el unico salame que le pasaba esto! igual no me causo gacias enterarme que es por falta de estado jaja

Esto si es inteligencia colectiva +10
@nafter6k
lo mando a favoritos paaa, muy buena info siempre me lo preguntaba pero nunka lo investigaba, te dejo 10
@Luckaszz10
muy buenos post los tuyos de lo mejor de Taringa, +10
@pescadorabioso
Muy bueno, tus post siempre interesantes! +5!
@NahuelINXS
Excelente viejo, mis 10 de hoy para vos. La verdad que cada post tuyo es impresionante, muy buenos, Peluq= Inteligencia Colectiva!
@Alanmhm
graciasaaaaaaaaasaassaasas
@dhlokura
fa buenisimo
y si estoy falto de estado +5
@Kwishy
Otro TOP de peluq???
@InYourRoom
Buenisimo!... Yo no estaba al tanto de esto... se agradece el post
+10
@sanblax
pone como hacer para que deje de doler
@pablo0017
excelente te dejo los 10 del dia... me tengo q poner en forma q conformista de mierda q soy
@2093030
No sabia eso loco....
Me quede sin puntos =
@FrancoB21
mira vos... buena info +5
@maximartin2007
resolviste una de mis grandes preocupaciones..encima cada vez que me quejaba, me decían "¿como te va a doler el costado" "callate y segui corriendo" (CORRIENDO)..
igual no es que me hizo mucha gracia enterarme que no tengo estado físico..
te dejo +10
PELUQ RLZ!!
@xtnx3x
Muy bueno, estos post son los que necesita T!
@santkont
peluq dijo:
claudio8804 dijo:JOJO un estudiante de veterinaria me dijo que dolia porque eran organos duros y cuando se llenaban de sangre se agrandaban y producian dolor hora no se cual es la vercion correcta


No soy quien para contradecir al que te lo dijo, pero yo le pregunté a Nestor de la Puente, el mejor veterinario de Bahía Blanca, que prepara chicos para la olimpíada de biología (el último que preparó salió medalla de bronce MUNDIAL, se llama Facundo Chrestía, podés buscarlo en google) y él me asesoró. Yo sabía que el bazo era porque se quedaba vacío, no sabía lo del dolor del costado del hígado y él fue quien me explicó.

Saludos!

y porque un veterianario prepara chicos?
Acaso los niños son animales?
O son veterinarios porque curan veteranos?

correrGracias, no sabía eso.
Te doy 10 para que se te quite lo burro.(mentira, tenia ganas de decirlo . Te los doy porque te los merecés.)
@Fivan
Muy buena explicación.

pero:

Si nos duele el costado izquierdo, es porque nuestro bazo (reservorio de oxígeno) se quedó sin él. Para proveer de más oxígeno al nuestro cuerpo, el bazo es como si se comprimiera, entonces cuando ya no le queda sangre, se comprime en vano, y por eso nos duele, ha llegado a la máxima compresión y no le queda una gota de glóbulos rojos.

Si nos duele el costado derecho, es porque estamos faltos de estado.


La respuesta a las 2 es por falta de estado, la 2º no hay dudas, y la primera, al hacer una actividad física vas mejorando paulatinamente la capacidad de los pulmones, por lo que la falta de oxigeno de una persona con buen estado físico va a venir despues que la de una persona con peor estado físico para un mismo nivel de actividad.

Lo digo por experiencoa propia, llevo más de 1 año haciendo trote, y al principio me dolían hasta las pestañas, pero ahora corro 4 o 5 km 3 o 4 veces a la semana y es como si fuera a atender la puerta.
@Iori101
pavlod77 dijo:yo pense q era el unico salame que le pasaba esto! igual no me causo gacias enterarme que es por falta de estado jaja


IDEM
@jesu772
interesante D: +10
@Aguuss11
Hacete un post del "hormigueo" en los pies. de cuando se te duerme y te pincha todo el pie jaja
si lo haces mandame un mp porfavor. saludos
@neptuno_1234
boludo... es el vaso que se llena de sangre... y el otro lado es el higado.. PORQUE LAS DEMANDAS DE ENERGIAS SON MAS ALTAS QUE LAS QUE PUEDE PRODUCIR... se le pide mas de lo que puede dar...
@dicodas
Joya che, te dejo 10. Ahora me voy a hacer el interesante con la gente.
@JoacoEdeLp
lo mas importante para que no duela el bazo es la respiracion adecuada. por ej si vas hablando cuando trotas te va a doler segurisimo. Esto me pasa a mi, me parecia raro que haciendo ejercicios todos los fucking dias , en los ultimos tramos duela el bazo. Si se respira bien no hay ningun problema con el bazo..
saludos! buena info.
@Nickolas87
MUY BUEN POST MASTER...... xD Exitos...A Fav.
@SPACEMANACE
al fin un post interesante y que sirve para algo, en este caso culturalmente!!
obvio +10!