Mi cambio.. (fotos) Queres adelgazar? motivate + 10 tips

ULTIMAS HORAS DE TOP POST1!!! GRACIAS A TODOS!!

PRE - POST: antes que nada quiero agradecerles a todos por esto:

Mi cambio.. (fotos) Queres adelgazar? motivate + 10 tips

La verdad que me anime a postear recien hace unos poquitos dias y cree estos dos post y hoy estan en el ranking de TOP post... Asi que gracias a todos!!!.... en dos post obtuve mas de 2000 puntos asi que creo que en general gustaron... Gracias nuevamente...
Si queres visitar mi otro post:El post del año... che... si por casualidad vas al pasado..

La verdad es que cuando hice este post, imagine solo recibir insultos y cargadas, pero quede sorprendido con la respuesta general... les agradesco enormemente cada uno de los comentarios, aportes y felicitaciones... Gracias por los puntos y los MPs que enviaron con contenido alentador... les envio un Gracias enorme como un tren de carga!!... Un saludo a todos


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Intro: En este post, no paso ni dietas ni soluciones magicas para que bajes de peso..., son algunos tips que tienen que ver con la motivacion a poder adelgazar, y algunos consejitos personales. En ningun caso puede perjudicar a tu salud...
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HOLA GENTE, COMO ESTAN? bueno, hoy les escribo porque se que hay muchísima gente que siempre dice “El lunes empiezo la dieta” y el lunes… milanga con fritas… el sábado empiezo a correr… y el sábado tirado en el sillón al lado del aire acondicionado…

gordo


Bueno, les comento que yo era una de esas personas… (Por momentos hasta ese momento)… Estaba pasado unos cuantos kilos… y la verdad se torna un poco molesto… yo tengo 22 años… y sinceramente es bastante perjudicial… Y NO SOY RECONTRA GORDO!!! Tengo 1.63mts y pesaba 94kg. De todas maneras laburaba arriba de un auto y mi actividad física por día era de 30 segundos… mas de eso no…

En la salud?

Si, claro… por tener 22 años no estoy exento de nada… el sobrepeso generalmente lleva de la mano el exceso de colesterol y muchísimas cosas científicas que no es el caso del post explicar….
peso


Socialmente?
Una cagada… desde chico… “el gordo esto” “el gordo lo otro”…
Después si te gustan las chicas lindas (como a mi)… LA TENES QUE REMAR COMO NADIE!! Y sinceramente salvo que te carguen todo es mucho más difícil… hasta conseguir laburo… (“buena presencia”, ser gordo generalmente anula eso).
dietas



Personalmente?
También… es horrible ir a jugar al futbol (por Ej.), y que a los 10 min. no des mas… y que te tiran una pelota sencilla y no poder llegarla… a mi personalmente me encanta jugar al futbol pero el peso te condiciona mucho…
grasa



Y así muchas cosas mas…personalmente son las que mas me afectan…
La verdad cuando me pese después de 2 años y me di cuenta que pesaba 94kg me dije “QUE GARRON, COMO PASO ESTO?” ( Comiendo, claro).

Hoy, hace 5 meses empecé con una dieta… que dieta? NADA QUE ESTE ESCRITO…
Fui al medico, uno conocido y me explico que alimentos sirven y cuales no… en realidad te das cuenta mirando la tabla de proteínas y eso… (Después lo explico)… en estos 5 meses adelgace 15 kilos… (El medico me dijo que era lo ideal), adelgazando mas corría dos riesgos:
1) Perjudicial para la salud
2) me iban a salir estrías… y para que esconder un horror, si me va a salir otro.

ACA LES DEJO FOTOS MIAS:

musculo
(LA CARA DE BOBO, PASENLA POR ALTO... PARA ESO SI NO HAY DIETA NI NADA QUE SIRVA)


Esta en mis planes adelgazar 10 kilos mas… y les juro que nunca creí que me podía sentir tan bien…

El placer que da la balanza cuando vas una vez por semana y vez que el numerito decrece es algo impagable!!!... se los juro… creo que te sentís mejor que Palermo cuando metió el gol en el ultimo minuto contra Perú…

calorias


Me estoy matando con la dieta? Para Nada!!!! Los primeros 15 días tal vez te tentas con cualquier Boludes… después por ahí hasta te da rechazo total…
No saben lo lindo que es ir a jugar al futbol y no cansarte al Toke…

Vean algunas diferencias:

15 de mayo
Altura: 1.63mts
Peso: 94kg
Actividad física: Casi nula, si lo intentaba me cansaba en 20 seg. (Sin exagerar)
Comida favorita: BIG TASTY (hamburguesa de McDonals)

Adelgazar


13 de octubre
Altura: 1.63mts
Peso: 82Kg.
Actividad física: 1 hora por día de bicicleta o caminata, hago un poco de bíceps y tríceps con mancuernas (día por medio), y una vez por semana hago unos 30Km en bicicleta.
Comida Favorita: Ensalada de pollo, tomate, lechuga, huevo, una gota de mayonesa y zanahoria… (Cosa que el 15 de mayo hubiera dicho PUAJJJ)…

deportes




La verdad que yo solo baje solo 15 Kg. pero la sensación es genial… y solito solito te motivas a seguir bajando… es algo impagable…



10 tips importantes (PARA MOTIVARTE)

No me quiero poner a explicar dietas y eso porque hay muchas y siempre dicen que lo mejor es ir al medico para que te de una para vos... pero si te voy a tirar algunos tips y consejitos que sirven de mucho… (Al menos a mi)… (De gordo a gordo)…

1) No te peses todos los días… Si un día subís 100 Gramos te vas a desmotivar mucho… y la verdad te dan ganas de largar todo al carajo…

2) En lo posible cambia la sal, por sal bajo sodio… ayuda a no retener liquido.

3) Si tuviste un cumple o algo así y sabes que te zarpaste… ese día no te peses… (por el mismo motivo que el anterior)

4) Si te tentas mucho con algo… comelo… sino a las 2 semanas te van a dar ganas de tirar todo a la mierda, (tampoco te zarpes)… pero después compensa… Ej.: me tiento mucho con un BigTasty (como 1200 calorías)… OK, la como pero a la noche una ensaladita y nada mas… y mañana al mediodía lo mismo)

5) No dejes de comer para adelgazar… si bien bajas de peso… lo que bajas es músculo… cosa que se recupera rápidamente… y la grasa sigue estando!!!...

6) Es muy recomendable una vez por semana comer una comida fuera de toda dieta (con moderación, claro)… si no te das el gusto, entonces te vas a cansar rápido de tu dieta… así que dale para adelante con los canelones… (después punto 3).

7) Y lo mas fundamental de todo… Hace actividad física… camina una hora por día… si corres mejor… yo personalmente ando en bici… cosa que no hacia hace mas de 6 años y descubrí que me encanta!!...

8) Comentale a todos de tu dieta, no lo tengas en secreto… sino (justo cuando te pones a dieta) te invitan a asados, tenedores libres, cumpleaños con todo lo que engorda y eso… avisando por ahí siempre esta la opción Light…

9) No tomes pastillas para adelgazar… el 80% no sirven, y las que te hacen adelgazar, cuando las dejas de tomar subís de peso como 2 kilos por semana y terminas mas gordo de lo que estabas.

10) Y por ultimo, si la balanza te dio un poquito mas de lo que esperabas… no aflojes… seguí para adelante… un tropezón no es caída… por ahí lo que no bajaste esta semana lo bajas de repente en la otra… (Ej.: yo una semana casi ni baje, y a la otra semana baje como 2 kilos juntos)


Si no queres hacer una dieta, pero te queres cuidar… fijate en las tablas que traen todos los alimentos y préstale atención a las siguientes cosas:

Calorías… (Eso depende de tu actividad física , pero con una actividad física leve trata de que no superes las 1500 por día, contalas y anotalas)
Grasas TRANS… si bien esto no sirve mucho para adelgazar, te va a servir para tu salud, ya que son grasas químicas y son completamente malignas.
Grasas saturadas... la cantidad de grasas saturadas se expresa en gramos… Imaginate esos gramos como si estuvieras comiendo la misma cantidad en grasa pura de carne… es justamente “pura grasa”…


Gente se los repito una vez mas… no hay nada mas lindo que adelgazar y sentirse bien con uno mismo… te cambia completamente la perspectiva de vida… y te sube el auto estima bien arriba… Los gorditos tenemos la ventaja de bajar de peso y sentirnos como nunca…

Los flaquitos no… así que aprovechemos esa chance que nos dio la vida!...


NOTA: este post esta dedicado a los que tienen algunos kilos de más… no quiero en ningún momento ofender a nadie… la obesidad es un problema muy serio y socialmente tenemos que cambiar muchísimas cosas sobre este tema (entre otros)… Ser gordo no es un defecto… ser un pelotudo si… si te joden los gordos, entonces sos un pelotudo tremendo!.
Gente, gracias por la atención… y a ponerle pilas que se puede….


Fuente: Escrito por mi, fotos de google imagenes Y DATOS BRINDADOS POR MI MEDICO.

IMPORTANTE: Gente linda de T!, yo no soy medico... ni nada parecido... solo les puedo contar desde mi experiencia y darles algunos consejos, pero no me pidan (muchos por MP) dietas, peso ideal, o recomendaciones medicas, y mucho menos medicamentos, porque sinceramente NO SE!!... De todas maneras respondo todos los MPs... hago lo posible... me llegan muchos... pero por eso, eviten los MPs de esos pedidos... y aprovecho para agradecer todos los MPs alentadores!!... Muchas Gracias!!...

Comentarios Destacados

@solosaraa +34
Que buen cambio!! Te felicito por el esfuerzo
@ElMasterX +1
@robinsonrueda18 -3
Como Bajar De Peso Naturalmente Sin Dejar De Comer...


link: http://www.youtube.com/watch?v=Z5-R49S7RGA

Clic para descargar el libro Gratis:
http://factorquemagrasagratis.blogspot.com/2013/06/PdfGratis.html
@mujicacar
Hola la mejor forma de adelgazar es adquirir un programa adecuado para perder peso diseñado por un profesional, yo use este, me fue espectacular al 100% . Estoy feliz con los resultados.

http://trucosparaadelgazarenunasemana.blogspot.com

936 comentarios - Mi cambio.. (fotos) Queres adelgazar? motivate + 10 tips

@solosaraa +34
Que buen cambio!! Te felicito por el esfuerzo
@ElMasterX +1
@robinsonrueda18 -3
Como Bajar De Peso Naturalmente Sin Dejar De Comer...


link: http://www.youtube.com/watch?v=Z5-R49S7RGA

Clic para descargar el libro Gratis:
http://factorquemagrasagratis.blogspot.com/2013/06/PdfGratis.html
@mujicacar
Hola la mejor forma de adelgazar es adquirir un programa adecuado para perder peso diseñado por un profesional, yo use este, me fue espectacular al 100% . Estoy feliz con los resultados.

http://trucosparaadelgazarenunasemana.blogspot.com
@AlexSS31 +1
tengo 14 años y hace 3 dias empese a hacer 6km de bici a un club juego al volley y tenis depues hago los 6 denuevo y 3 dias a la semana despues de hacer los 6km entro a kung fu 1:30 hs (3 veses x semana) espero q sirva xD,y tendre q bajar 10 :S
@alvaroalbo92
yo tmb era re gordo, baje 10 kg comiendo sano y justo aproveche el estiron, pero me faltan como 4 mas asi q a full ahora en el vernano gim, salir a correr y comer moderadamente y sano

FELICIDADES!
@athos666
Te felicito por cumplir tu meta. Ahora a mantenerse.
@no_lei_el_protocolo
espero que esto me motivo, sos un capo, y qeu valor para subir tus fotos!

+10 qeu biem qe lo hayas logrado yo igual espero bajar de peso un póco
@vila_10
te felicito loco
@llEx3cll
muy bueno yo una epoca que era gordito pero fue después de una operacion que tuve y me dijeron que fue por eso. No me cargaban, pero igual me deba un poco de verguenza. pegue el estiron y nuca mas y como como un hijo de puta Aguante comer carajo!
@elagusv29
Muy muy bueno, te hace dar cuenta que si queres podes. +10
@emocore1cuentasuspendida
te felicito hermano, yo tambien llege a pesar 94 kilos y a 8 meses de ejercicio y bueeeeee digamos que dieta a media, peso 74 kilos che, se siente bien loco, y espero que asi como pusiste empeño en esto tambien p0ongas a otra meta

saludos che
@emocore1cuentasuspendida
walterclop dijo:Escribir un comentario...
emocore1cuentasuspendida dijo:te felicito hermano, yo tambien llege a pesar 94 kilos y a 8 meses de ejercicio y bueeeeee digamos que dieta a media, peso 74 kilos che, se siente bien loco, y espero que asi como pusiste empeño en esto tambien p0ongas a otra meta saludos che

Gracias che, voy rumbo a tu objetivo... tambien quiero quedarme en 74,73

ehhhhhhhh vamoooooooooooooo si lo logras,mi objetivo es estar en los 70 kilos loco , nunca hize gym salvo rutinas en mi casa y dios hasta me gusta mi cuerpo jajajajajaja
@skywalker1
Muy buen post, felicitaciones por tus logros , esto que estas haciendo va a motivar a mucha gente, + 10 y a favs !
@andi_akd
sos igual a salcedo!!
cambiando de tema felicitaciones
yo mido 1,74 y peso 70 k estoy en regla? pero siento que tengo pansita
@R4m1r0
Bien ahí, estos posts si que valen la pena porque aportan de verdad algo de valor para todos, ojalá que sea TOP, te dejo mis 10 para contribuir y felicitaciones por todo lo que lograste !
@janter
buen post loco!...mañana paso y te dejo 10!...

yo tambien ando con unos kilos de mas...estoy en 87 con 1,75 de altura y tendria que estar en 80 masomenos...el tema que es que se me va todo a la pansa!...jaja...no tengo mucho tiempo generalmente pero ahora me estoy poniendo las pilas y le estoy dando a la bici todos los dias...y estoy pensando en ir a un medico para que me haga una dieta...no da tener la zapan esta...muy bueno tu ejemplo y sirve para motivarse!....saludos!
@mapatipiapas
sos un groso, yo tengo mas o menos el mismo problema, el año pasado llegue a pesar 89 con 1.74 mts y baje 12 kilos yendo a un nutricionista, con una dieta parecida a lo que decis...y ahora la sigo, me mantengo en 77 auqnue tendria que mantenerme en 73 pero realmente te sentis mucho mejor...

que te quede bien una remera que no te quedaba bien, es una sensacion re copada loco...

te felicito por los huevos que le pones y tambien por mostrarte ante todos como lo que sos...yo tampoco escondo mi dieta, no tenemos porque hacerlo aunque mucha gente idiota lo crea de mal gusto, quiza? yo a esa gente directamente la ignoro...y por suerte tengo amigos que me bancan mucho.

Eso si, una birrita de vez en cuando es bienvenida.

Saludos y te dejo 10
@skateeeeee
AlexSS31 dijo:tengo 14 años y hace 3 dias empese a hacer 6km de bici a un club juego al volley y tenis depues hago los 6 denuevo y 3 dias a la semana despues de hacer los 6km entro a kung fu 1:30 hs (3 veses x semana) espero q sirva xD,y tendre q bajar 10 :S

TAAAAAAAAADIIIIIIIIIINNNNNGGGGEEEEEROOOOOOO AAA LLAAA VISTAAAA
@dua1idad
Muy buen post!

Yo hace un par de años tenia unos 10 kilos de mas, nada para alarmarse, pero empece a ir a natación, a tomar menos gaseosa y bajaba como 2 kilos por mes sin hacer dieta.

Y en lo respecto a pesarse, se recomienda una sola vez a la semana un dia normal, un martes o miercoles..