Dieta.. adelgazar en 15 dias

Adegazar en 15 dias

Hola!! Esta dieta permite adelgazar entre 3 o 4 kilos en 15 dias, dependiendo del organismo de cada uno (sabemos que todos los orgnismos no son iguales) y del empeño para realizarla.

INDICACIONES:
Antes de comenzar cualquier dieta, se recomienda consultar un nutricionista o a su medico de cabecera.
Beber mucha agua, 2 litros como minimo por dia.
No comer dulces.
No endulzar con azucar, se puede reemplazar con edulcorante.
No comer nada de frituras.
El aceite se debe consumir crudo aderezando las ensaladas, o agregandole a las pastas o arroz.
El horario de la cena no debe pasar de las 20 horas.
Prohibido las bebidas alcoholicas.

DIETA:

DESAYUNO:
1 huevo duro o en sarten de teflon
1 taza de leche con infusion preferida ó infusion preferida cortada o sola con edulcorante.
2 rodajas de pan integral fresco o tostado ó 4 galletitas integrales con salvado
1 pieza de fruta de estacion ( no platano/banana)

MEDIA MAÑANA:
1 yogurt descremado y 1 pieza de fruta (no platano/bananas)

ALMUERZO:
4 cucharadas de arroz, ó 2 papas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo +
1 taza de ensalada mixta +
120 gr de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra+
1 fruta de estación.

MERIENDA:
1 infusion preferida con edulcorante + gelatina diet

CENA:
4 cucharadas de arroz, ó 2 papas medianas ó 1 taza de fideos, con ajo y albahaca y una cucharada de aceite crudo +
1 taza de ensalada mixta +
120 gr de proteina: queso, pechuga de pollo, clara de huevo, pescado, carne roja magra+
1 fruta de estación.

fuente:
http://www.hagodieta.com

Comentarios Destacados

@Teachece +15
DESAYUNO: 1 huevo duro o en sarten de teflon


arrancar el dia vomitando es perfecto para adelgazar....

17 comentarios - Dieta.. adelgazar en 15 dias

@Teachece +15
DESAYUNO: 1 huevo duro o en sarten de teflon


arrancar el dia vomitando es perfecto para adelgazar....
@linck_207
yo solo tomo desayuno y cena
@aguspuca86
la verdad que esta bastante equilibrada (me parece un poco grande la "porcion" por comida)... fijate si conseguis extender un poco los dias o las opciones, poque quedo medio corta en ese sentido...

buen aporte
@willy_23
bueno gracias vamos a probar
@leodelacruz
Teachece dijo:
DESAYUNO: 1 huevo duro o en sarten de teflon


arrancar el dia vomitando es perfecto para adelgazar....


como vas a vomitar por comer eso?
en todo caso te cagas de hambre (la mejor manera de adelgazar)
@lapseofreason
Comiendo TOODA esa cantidad no creo que se adelgaze, si no al contrario...
@BiceComentarista +2
lapseofreason dijo:Comiendo TOODA esa cantidad no creo que se adelgaze, si no al contrario...

la cosa no es comer menos! porque el cuerpo si no le das las calorías básicas guarda las grasas de reserva y lo único que arias es llegar a ser de esos flacos con panza y brazos y piernas flaquitas. coman sano y pocas cantidades y muchas veces al dia! caminen mucho!
@M19Friedman
El horario de la cena no debe pasar de las 20 horas..


porque? :/
@Teachece +1
M19Friedman dijo:
El horario de la cena no debe pasar de las 20 horas..


porque? :/



es para no irte a dormir con el estomago lleno...
@M19Friedman
Osea que deberia "cenar" a las 8 menos 20?
@alainblog
leodelacruz dijo:
Teachece dijo:
DESAYUNO: 1 huevo duro o en sarten de teflon


arrancar el dia vomitando es perfecto para adelgazar....


como vas a vomitar por comer eso?
en todo caso te cagas de hambre (la mejor manera de adelgazar)

hahaha
@jackbarret
si comiera eso desaparezco, fácil como eso 5 veces en un día
@sircae
Me muero si como esto...