¿Por qué es bueno tomar agua?

¿Por qué es bueno tomar agua?

¿Por qué es bueno tomar agua?"Los beneficios del agua"

»Piel sana y sin arrugas«
salud

»El agua representa el 70% del peso de las células, por lo tanto tomando agua se fortalecen las células de la piel, logrando humectarla, limpiarla y mantener su elasticidad (retrasando la formación de arrugas… que ésto a las mujeres les importa).

»Bajar de peso«
dieta

»Ya vimos en el post de peluq que con la cantidad de azucares que tiene la Coca-Cola, gran parte de nuestra gordura se la debemos a “la bebida rojiblanca”. En cambio el agua es recomendada en la mayoría de las dietas como uno de los factores principales por lo siguiente:

- Principalmente elimina el apetito.

- Con la suficiente cantidad de agua, los riñones se encargan de que la grasa que comemos, en vez de ser guardada en el cuerpo, sea usada como energía (osea, con el tiempo, eliminada). Sin lo necesario, esa tarea la termina haciendo el higado… esto es como que el sitio web de la empresa te lo haga un diseñador gráfico… lo puede hacer, pero no lo hace como una persona especializada en el asunto (sin ofender a ningún diseñador gráfico devenido en diseñador web). Por lo tanto el hígado termina haciendo a medias una tarea, y descuidando otras para las que en realidad fue hecho.

- El cuerpo cuando nota que falta agua, guarda lo mejor que puede ese agua que le queda. Guarda afuera de las células y eso produce una “hinchazón” en el cuerpo . Lo mejor para ésto es darle agua como para que sepa que tiene, y que no guarde al divino botón (innecesariamente). Osea, para evitar guardar agua, hay que tomar más agua.

»Rendimiento físico«
agua

»Es recomendado tomar agua antes y después de alguna actividad o ejercicio físico para evitar, por ejemplo, calambres. El agua lubrica mejor las articulaciones y mejora la resistencia de músculos y ligamentos.

»Por otro lado, ayuda a mantener los músculos tonificados y ayuda a evitar la flacidez de la piel de la persona que acaba de bajar peso.

»El agua funciona de anti-acne«
benefisios

»Elimina toxinas, desechos del cuerpo y grasas, y mejora las defensas del cuerpo, por lo tanto ayuda a mejorar la salud y belleza del cuerpo en general, evitando enfermedades e infecciones.

»Te mantiene despierto y lúcido«
¿Por qué es bueno tomar agua?
»En el día a día, tu cuerpo pierde agua a través de la transpiración, la “orina” , la simple respiración, o hasta las lágrimas. Eso produce una deshidratación por lo menos mínima (pero deshidratación al fin), que puede llevar a problemas de atención, desgano (por falta de energía), cansancio, dolores de cabeza y hasta mal humor.

salud"Las cantidades del agua"

»Generalmente, como “norma universal” en todos los artículos sobre el tema se recomiendan 2 litros diarios, lo que vienen a ser unos 8 vasos de agua por día, distribuídos en las 24 hs.
Sin embargo leí por ahí que se sugiere aplicar una regla simple:

TU PESO EN KG / 30 = La cantidad de litros de agua a tomar.

» Según el artículo, para una persona de unos 60 kilos el ideal serían 2 litros de agua… para una de 90 kg, 3 litros, y así…

dieta"Consejos útiles"

»Lo primero sería saber por medio de la “formula” de arriba, cuánto tendríamos que tomar y tener una idea (más o menos) de cuánto estamos tomando.

»No esperar a tener sed para tomar agua. Tener sed es llegar a que el cuerpo sienta la deshidratación y nos exija hacer algo con eso. Si estás tomando menos de lo que tendrías que tomar, es muy probable que al principio sobre todo, no sientas sed cuando quieras llegar a lo “recomendable”. TOMÁ IGUAL.

»Tené siempre una botellita o un vaso de agua a mano. Esto por el mismo motivo por el cual existe la publicidad: mostrarte un producto lo más posible, al punto de hacerte sentir que lo necesitás. Con la diferencia de que en éste caso si lo necesitás. El hecho de que el agua esté ahí, hace que sea más probable que tomes por instinto, o aunque sea porque te hace acordar a todo ésto que estás leyendo.

»Si lo que buscas es bajar de peso (o si de paso querés aprovechar), está estudiado que sirve un poco más el agua fría que la caliente, ya que hace trabajar más al cuerpo a la hora de llevarla “a la temperatura del cuerpo”.

»Es recomendable que tomes agua y no bebidas o jugos, pero en caso de que igual prefieras otra cosa, hay que tratar de evitar que eso que tomes tenga mucha azucar o que tenga cafeína. La cafeína es un diurético (de ésto no tenía idea), y hace que eliminemos agua. La Gatorade o bebidas de ese tipo, puede que ayuden, porque contienen sales que sirven al funcionamiento de nuestro organismo.

»En la mayoría de los casos no es necesario comprar agua embotellada, con la de la canilla basta. En todo caso le podés agregar alguno de los filtros purificadores para asegurarte de evitar cualquier tipo de bacterias y de paso “mejorarle un poco el gusto”.

»Ayuda tomar un vaso de agua apenas te despertás, para “despertar el cuerpo y la mente”.

»Tomar agua fría unos 20 minutos antes de comer, cierra un poco el estómago, lo que hace que uno no se desbande tanto con lo ingerido. Incluso algunos nutricionistas recomiendan para una mejor digestión, no tomar nada desde unos 20 minutos antes de comer, y hasta una hora después de terminar.

» Una vez que te ponés como meta tomar agua en vez de Coca-Cola (o cualquiera sea tu bebida preferida), con el tiempo te vas a acostumbrar e incluso vas a sentir que el agua es un poco más “rica”.

Fuente

agua

PD: No voy a estar unos 15 dias porque me voy hoy de vacaciones

20 comentarios - ¿Por qué es bueno tomar agua?

@taringerox
granulin! jajajajajaj es famoso aca en chile
@Valdrick
benefisios

Este no es el avatar del pelotudo que spammeaba cosas de regueton?
@naikus
Tomar agua cuando tenes esa sed que ya no es baba, sino una mucosa , y cagar cuando morfastes asado:
@SHIT_14
naikus dijo:Tomar agua cuando tenes esa sed que ya no es baba, sino una mucosa , y cagar cuando morfastes asado:


@Anhubyz
PD: No voy a estar unos 15 dias porque me voy hoy de vacaciones


ME LLEVAS?
@polakox93
¿Por qué es bueno tomar agua?
Te daria puntos por esta imagen
@seba_9102
voy a tomar agua adios coca cola +5
@francomb_17
enzoo_g dijo:
Anhubyz dijo:
PD: No voy a estar unos 15 dias porque me voy hoy de vacaciones


ME LLEVAS?


JAJA.. florianopolis

trae fotos si es posta
Suerte!
@Calippo
buen post. bastante informativo, ahi van mis 10
@GuiYoT87
buen post. tomo agua hace mucho y me siento muchisimo mejor q cuadno tomaba coca. ademas es cierto q despues de un tiempo te acostumbras y hasta la sentis un gusto diferente. mi vieja no me cree. pero es verdad! hagan la prueba. su cuerpo se los va a agradecer
@JoseTheHead666
Porque lo dice un libro, y si está en los libros debe de ser cierto. (una frase de Milhouse)
@adieu
che enzo, vos querés ser como peluq?
jaja
@crazyfrogbrothers
porque tengo sed.


adieu dijo:che enzo, vos querés ser como peluq?
jaja

ahora no se puede hacer un buen post de salud proque ya te comparan con peluq? no seas pelotudo, esta bien que la gente se interese por cosas que no son crap. no es mi caso, todos mis posts son crap.