Ejercita tu mente con estos ejercicios

Gente, aca les dejo unos ejercicios para poder ejercitar la mente. Espero que lo disfruten

Ejercita tu mente con estos ejercicios



Existen dos principios básicos para mantener la agudeza y salud mental a medida que se envejece: la variedad y la curiosidad. Cuando todo lo que haces se convierte en una “naturaleza arraigada”, es hora de acometer un cambio. Si puedes hacer el crucigrama hasta con los ojos cerrados, es hora de que cambies a un nuevo reto para poder sacarle el mejor rendimiento a tu cerebro. La curiosidad sobre el mundo que te rodea, el cómo funciona y el cómo entenderlo, mantendrá a tu cerebro funcionando a más velocidad y de forma más eficiente. Usa las ideas expuestas bajo estas líneas para emprender tu búsqueda del buen estado mental.




1. Lee un libro

Toma un libro que verse sobre un asunto que te sea completamente novedoso. Lee una novela que transcurra en el antiguo Egipo. Aprende algo de economía. Existen multitud de libros populares excelentes que tocan temas de no-ficción y que además de entretener cumplen el cometido de enseñar un montón de cosas sobre un tema concreto. Conviértete cada semana en un experto en algo nuevo. Diversifica un poco tus lecturas, abandona los temas que te son familiares. Si normalmente lees libros de historia, pásate a una novela contemporánea. Lee a autores extranjeros, a los clásicos y elige otros al azar. Tu cerebro no solo se verá beneficiado por tener que trabajar imaginando otros períodos históricos, otras culturas y otras gentes, sino que además obtendrás historias interesantes que contarle a los demás, lo cual te hará pensar y establecer conexiones entre la vida moderna y las palabras.


2. Juega un poco

Los juegos son una forma maravillosa de excitar y retar al cerebro. Los sudokus, crucigramas y juegos electrónicos tipo “brain training” son formas estupendas de mejorar la agilidad cerebral y la capacidad de memorizar. Estos juegos se basan en la lógica y en las capacidades verbales, matemáticas, etc. Además son divertidos. Se obtiene más beneficio practicando estos juegos un poquito cada día (15 minutos, más o menos) que haciéndolo durante horas.


3. Usa tu otra mano

Pasa el día haciendo cosas con tu mano no dominante. Si eres zurdo abre las puertas con la mano derecha. Si eres diestro intenta usar las llaves con la mano izquierda. Esta sencilla tarea hará que tu cerebro establezca algunas conexiones nuevas y tenga que repensar la forma de realizar las tareas diarias. Ponte el reloj en la mano contraria para que recuerdes el reto del cambio de mano en las tareas.


4. Apréndete los números de teléfono
Nuestros modernos móviles memorizan todos los números que nos llaman. Nadie ha vuelto a esforzarse en recordar los números de teléfono, pero es una estupenda actividad para ejercitar la memoria. Apréndete un nuevo número de teléfono cada día.


5. Come para tu cerebro
Tu cerebro necesita que comas grasas saludables. Céntrate en las grasas de pescado como las del salmón salvaje, frutos secos como las nueces, y aceites como el de linaza u oliva. Ingiere más esta clase de alimentos y reduce las grasas saturadas. Elimina por completo los ácidos transgrasos de tu dieta.


6. Rompe con la rutina

Nos encantan las rutinas. Tenemos hobbies y pasatiempos que podemos hacer durante horas. Pero cuanto más nos habituamos a una tarea más se convierte en una naturaleza arraigada y menos trabaja nuestro cerebro al hacerla. Para ayudar de verdad a que tu cerebro se mantenga joven, rétalo. Cambia la ruta hacia el supermercado, usa tu mano contraria para abrir las puertas y cómete primero el postre. Todo esto forzará a tu cerebro a despertarse de sus hábitos y a prestar atención de nuevo.


7. Vete por un sitio diferente

En coche, o a pie, busca nuevas rutas para llegar a donde quiera que vayas. Este pequeño cambio en la rutina ayuda al cerebro a practicar con la memoria espacial y las direcciones. Intenta cambiar de acera y altera el orden en que visitas tus tiendas preferidas para así cambiar la rutina.


8. Adquiere una nueva habilidad

Aprender una nueva habilidad pone a trabajar a múltiples áreas cerebrales. Tu memoria entrará en juego, aprenderás nuevos movimientos y asociarás las cosas de un modo diferente. Lee a Shakespeare, aprende a cocinar o a construir un avión con palillos, todo sirve para retar al cerebro y darte cosas nuevas en las que pensar.


9. Haz listas

Las listas son maravillosas. Hacer listas nos ayuda a asociar unos datos con otros. Haz una lista de los lugares a los que has viajado. Haz una lista de todas las comidas sabrosas que has probado. Haz una lista con los mejores regalos que has recibido. Haz una lista mental diaria para ejercitar a la memoria y para conseguir nuevas conexiones cerebrales. Pero no dependas demasiado de ellas, haz una lista con todo lo que necesitas comprar pero luego trata de no usarla en el supermercado. Usa la lista una vez que hayas metido todos los productos en la cesta simplemente para comprobar tu memoria. Haz lo mismo con tu agenda de quehaceres diarios.


10. Elige un nuevo hobby
Encuentra algo que te cautive, que puedas hacer fácilmente en casa y que no cueste demasiado dinero. Haz fotografías con una cámara digital, aprende a dibujar o a tocar un instrumento, practica nuevos estilos de cocina o escribe. Todas estas son buenas elecciones.



Por si les interesa lo relacionado al tema, aqui les dejo alguno de mis otros post:


Los 9 tipos de inteligencia:
http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/5796295/Los-9-tipos-de-inteligencia.html

Curiosidades acerca de los sueños:
http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/5852498/Curiosidades-acerca-de-los-sue%C3%B1os.html

6 consejos para estudiar mejor:
http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/5860745/6-consejos-para-estudiar-mejor.html

Comentarios Destacados

@albertoberto +8
3. Usa tu otra mano
Seeee... se siente como si fuera otra persona....

16 comentarios - Ejercita tu mente con estos ejercicios

@Freya_Xpazi +2
Intentare lo de hacer trabajar la mano izquierda!
@albertoberto +8
3. Usa tu otra mano
Seeee... se siente como si fuera otra persona....
@W0lf_T3am
muy bueno ... A FAV!!!!!!!!
@_ramii_
albertoberto dijo:3. Usa tu otra mano
Seeee... se siente como si fuera otra persona....

jaja muy bueno!
@NEGRO_TARG_URU
Excelente aporte, felicitaciones. Yo combino los puntos 3, 8 y 10, aprendiendo guitarra. Desde luego, no lo hago sólo para ejercitar mi mente, pero es un efecto colateral benéfico. Saludos.
@1993wolf1993
Freya_Xpazi dijo:Intentare lo de hacer trabajar la mano izquierda!


esa es muy sencilla y esta buena, esta bien pensada
@werawera
gran postt!!! hubiera estado mejor si incluyeras algunos ejercisios mentales !!! pero wena amigoo!! felicitaciones
@deluxen
Muchas gracias, es muy importante mantener sana la mente
@steelgringo
yo era zurdo... perdi el brazo con la toma de fuerza... ahora hago todo con la derecha... soy mas inteligente?
@mr_brian
steelgringo dijo:yo era zurdo... perdi el brazo con la toma de fuerza... ahora hago todo con la derecha... soy mas inteligente?

Jajja Yo soy Derecho Intentare ser zurdo xD
@ev_06
Muy bueno. Yo constantemente ejercito mi mente. Ahora la estoy ejercitando resolviendo problemas de Álgebra.
Me gustó sobre lo de leer. A mí me gusta mucho leer, y siempre leo libros que son de mi agrado, de mi interés, pero ahora sé que es bueno leer libros que no me sean tan familiares; leer algo novedoso.
@gabopunkrock
pero anda bolso pajero gallina ramii
@YuliSal
Muy interesante para todas las personas y en particular para estudiantes y profesores, ya que es de gran ayuda en el proceso de enseñanza aprendizaje. Varios estudios han sugerido que mantener una actividad mental continua y ejercitada permite evitar distintos problemas que suelen desarrollarse a avanzada edad, como puede ser la demencia. Mantener la mente activa es fundamental, no es necesario jugar al famoso juego de la Nintendo, muchas otras actividades pueden ayudarnos de igual modo, música, puzzles, estudios, lectura, todo ello sirve al exclusivo propósito de mantenernos saludables a nivel mental.
Otra gran ayuda que recomiendo, porque lo estoy utilizando es el programa de entrenamiento http://www.remediemos.com/salud16.htm mi hijo de 9 años y el de 18 ejercitan su memoria con una guía que les mandó su padre desde Roma, han aumentado su capacidad intelectual y su concentración, estoy muy satisfecha porque los niños les ha gustado el método, afortunadamente no tengo problemas en su adaptación con el método y se los recomiendo, porque la inversión educativa de nuestros hijos merece que dispongamos de opciones que los ayuden y por ende a nosotros los padres. Espero les guste mi recomendación, saludos.