Años
3 a 12 ing
12 a 14 inga
14 a 16 ina
16 a 18 aing
18 a 20 aim
20 a 22 ainga
22 a 24 aima
24 a 35 shiring
35 a 45 hiring
45 a 55 kiring
55 a 60 shiam
60 en adelante shiama

estos son mantras que sirven para meditación
trascendental, la técnica es sentarse en silencio con
la espalda lo más recta posible, relajarse dos minutos y pensar en silencio "suavemente" cada mantra durante 20 minutos.
A partir de ahí se presentarán pensamientos,
distintos, tu mente vagará sin rumbo fijo, cuando
percibas esto, volvé al mantra, suavemente. Para salir hay que tomarse 2 minutos cambiando el patron respiratorio, invocando nuestra metas, objetivos, sueños.
Es importante no obsesionarse –con el mantra–.
Lo más útil es la experiencia personal de intentarlo.
La meta es llegar al silencio interno.
Cuándo este se presente, hay que intentar llegar hasta
el umbral de éste. Y practicarlo en cada situación.
Esta es una técnica de origen hindú, vedica.
Tambien van acompañadas de ciertas formas realizadas con las manos conocidas como "sutras de Patanjali" y son muy poderosos, realizados de la manera correcta, de la
misma manera el yoga, y se complementan.