Rutinas De Ejercicio Para Hacerlo En Casa Para Hombres

ABDIMINALES:

¿Vos eliminaste el post? ¿que paso?

+5 Buenos videos...

gracias loco te van 10

guidosk8 dijo:

y si tengo unos kilitos de menos?

empeza a lastrar como Dios manda jaja

A fav. gracias.

+10 loko gracias

muy buenos che... me vinieron al pelo para arreglar unos detalles en los ejercicios

Tengan cuidado cuando hacen jalón o dominadas tras nuca. Esos ejercicios de sacaron del fitness hace mas de 7 años por lesionar el manguito rotatorio del hombro. Chequeen con un profesor de educación física o entrenador personal antes de iniciar un trabajo de musculación, resistencia o flexibilidad.

+ 10 favoritos capo

Groxo , no importa si es copy paste pero me sirve el de los abdominales . mañana vna los 10 CAPO

muchas gracias por los ejercicios! mañana van points

+10 GraCIAAS

Podrias agregar alguna rutina porque no es bueno hacer todos esos ejercicios el mismo dia es mejor separar el trabajo de los musculos y no todo el mismo dia, saludos!

3milioss dijo:

Podrias agregar alguna rutina porque no es bueno hacer todos esos ejercicios el mismo dia es mejor separar el trabajo de los musculos y no todo el mismo dia, saludos!

concuerdo con el, seria bueno que subieras una rutina de ejercicios para saber que hacer cada dia, por lo pronto te dejo tus 10 y agrego a favoritos

Me gustaria saber algo sobre como sacar masa muscular en los hombros y otra forma para sacar triceps.....aqui van +5, mañana si me respondes te daré los otros 5

Pregunta.. esto está testeado por alguien que sabe??

Exelente mano, alfin pude corregir mi rutina, para optener mejores resoltados... xD
10

http://diguana.files.wordpress.com/2008/03/medium_gordo.jpg

jajaja estoy cachas gracias a este tuto +10

Gracias bro por los videos, esta muy bueno el canal aqui te dejo un articulo que tambien me ha ayudado bastante con mis ejercicios.
link: http://www.quemar-calorias.com/rutina-de-ejercicios/

Te dejo +5 que es lo que me queda!

<a href="http://www.hola.com">Hola</a>

a favoritos, en la semana lo leo, y veo si lo arranco aunque no soy gordito, pero para hacer algo jaja

si podrias fijate el primer video no funciona, y esta rutina tendria que repetirla a diario? cada 2 dias? cada 1 semana?

+10
mi vida es una paja voy a hacer esto todos los dias, y cuando tenga ganas de pajearme voy a jugar a un jueguito que ultimamente me atrae mas...
voy a ser UN CHICO SALUDABLE prometo comer una manzana todo los dias en la escuela

fafa96 dijo:

+10
mi vida es una paja voy a hacer esto todos los dias, y cuando tenga ganas de pajearme voy a jugar a un jueguito que ultimamente me atrae mas...
voy a ser UN CHICO SALUDABLE prometo comer una manzana todo los dias en la escuela

Hagan el Insanity

Bueno Jefe lo probare pero Te Van +10

después de esto puedo hacer cardio ? ej : trotar 45 minutos ? o tengo que hacerlo antes de la rutina ? que alguien me responda enviándome un mail a francojof2@gmail.com

muy buena, me gusto mucho por los vídeos que explican bien y sin tanto rollo te dejo mis 10 puntotes ty por la info