La importancia de la Actividad Fisica y el Deporte

El ejercicio físico y el deporte mejoran nuestra salud y calidad de vida, aportando una serie de beneficios a nivel físico, psíquico y socioafectivo

Es frecuente que la gente piense que hace suficiente ejercicio en el trabajo. Muchos piensan que son demasiado viejos para empezar, otros que su forma física ya es demasiado mala para intentar recuperarla. Obesidad, diabetes , o alguna discapacidad física, pueden ser las razones que desanimen al sujeto para comenzar a realizar actividad física. Pero en muchas ocasiones son simplemente la pereza, o las expectativas de fatiga y dolor las que impiden que ni siquiera llegue a intentarse.
En la actualidad parece existir evidencia suficiente que pruebe que aquellos que llevan una vida físicamente activa pueden obtener una larga lista de beneficios para su salud:



A nivel físico:
Elimina grasas y previene la obesidad.
Aumenta la resistencia ante el agotamiento.
Previene enfermedades coronarias.
Mejora la amplitud respiratoria y la eficacia de los músculos respiratorios.
Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
Favorece el crecimiento.
Mejora el desarrollo muscular.
Combate la osteoporosis.
Mejora el rendimiento físico en general, aumentando los niveles de fuerza, velocidad, resistencia, etc.
Regula el estreñimiento provocado por los malos hábitos como el sedentarismo.
Aumenta la capacidad vital.

A nivel psíquico:
Tiene efectos tranquilizantes y antidepresivos.
Mejora los reflejos y la coordinación.
Aporta sensación de bienestar.
Elimina el estrés.
Previene el insomnio y regula el sueño.

A nivel socioafectivo:
Estimula la participación e iniciativa.
Estimula el afán de trabajo en grupo.
Canaliza la agresividad.
Favorece el autocontrol.
Nos enseña a aceptar y superar las derrotas.
Nos enseña a asumir responsabilidades y a aceptar las normas.
Favorece y mejora la autoestima.
Mejora la imagen corporal


La importancia de la Actividad Fisica y el Deporte

Por eso aqui les dejo unas imagenes de las tantas actividades y deportes pueden hacer segun su gusto
acuerdense que no importa el deporte que hagan, todo sirve y ayuda !!

salud
Ciclismo o andar en bicicleta


ejercicio
Tenis


bienestar
Futbol


deporte
Pesas, Gimnasio


gimnasia
Bailar


beneficios
Natacion


actividad fisica
Volley


La importancia de la Actividad Fisica y el Deporte
Basket

Y asi podria seguir con muchos mas !


salud

Para aquellos que tengan intención de empezar un programa de actividad física intensa y tengan algún tipo de enfermedad crónica ( Cardiopatía isquémica , Hipertensión arterial, Diabetes , etc.) o mayor riesgo de padecerlas, y para las mujeres de más de 50 años y varones de más de 40 años, es aconsejable pasar un examen médico previo.

ejercicio

Que loco no?: Antes me quejaba cuando tenia que hacer ejercicio, ahora lo voy a hacer con gusto


Bueno amigos espero que les halla gustado mi aporte.

y ya saben... como diria el Doctor K.H. Cooper:
el ejercicio físico es como "el método para poner más años en su vida y más vida en sus años"

Saludos.

8 comentarios - La importancia de la Actividad Fisica y el Deporte

@horoco66 +1
Muy bueno me cambio la vida el deporte, es mas hoy no fui al gym y ahora tengo muchas ganas de ir!!!
@dahintz
tenes toda la razon amigo hacer ejercicio y practicar un deporte te cambia la vida por completo.en mi caso yo estaba mal y queria un cambio de mi vida asi que me dedique a jugar al basquet y salir a correr.me hizo mucho bien tanto en lo fisico y mentalmente.muy buen posts te dejo un par de puntos