Como bajar 10 kilos en 1 mes.

DIETA





Hola amigos taringueros acá les paso la receta que a mí por suerte me dio mucho resultado. Yo tenia un peso de 115 kg y ya no daba para seguir con esa vida, ya la ropa por ejemplo los jeans no conseguía de mi talle, una vergüenza la mía, pero decidí hacer vida nueva de una vez por todas.
La dieta la empecé el 03/01/2010 con 115 kg como ya les había comentado, ayer cumplí un mes de la dieta 03/02/2010 y tengo un peso de 105 kg!!! Ósea que en un mes baje 10 kg justito, y créanmelo que es posta!!!
La dieta es muy simple y fácil y no van a pasar hambre, para los que somos gorditos desde ya tenemos que tener mucha voluntad y hacerla que es para nuestro bien y el de su familia que siempre nos da mucho apoyo.
Bueno voy a empezar con algunas opciones así pueden elegir la que mas les guste y pueden ir variándola. Anoten chicos…


Por la mañana:



1) Tomar un yogurt ser o cualquier otro siempre y cuando sea light, así sea con cereales o bebible junto con una barrita de cereales Light tambien.

2) 3 tostadas con mermelada Light, no más de 3 con mate con edulcorante.

3) Tienen que tomar por la mañana si o si 1 litro de agua, eso es lo primordial de la dieta “El Agua”.


Al mediodía:



Si quieren antes de almorzar, tomen una sopa ser Light o cualquier otra con tal que sea. Eso les ayudara con la ansiedad...

1) un árabe tostado de jamón y queso, esa es una opción.

2) Sino arroz con atún, choclo y huevo duro, que la pueden acompañar también con 2 milanesas, ojo que sean chiquitas las milanesas y hacerlas al horno con un toquecito de aceite.

3) Churrasquito con tomate, o zapallitos con huevo.

4) 2 sándwich de milanesa con pan negro Light, 2 rodajas de tomate, le pueden poner mostaza que no pasa nada, lo que si, "0" mayonesa.

5) omelet de jamón y queso o de verdura.

6) hamburguesas pueden comer 2, hacerlas al horno como las milanesas, o sino filet de merluza con una ensaladita de tomate y lechuga, o acompañarla con una ensalada de atún con un churrasquito.



A la tarde:



1) Por la tarde empezar a tomar agua hasta la noche, 2 litros, eso es muy importante, en la dieta.

2) comer una gelatina Light, Las que son ricas, son las del Dr. Cormillot.

3) Yogurt como el de la mañana, cualquiera de los 2, con cereales o bebibles.

4) Una barrita de cereales Light.

5) 3 tostaditas de con mermelada Light, ojo no mas de 3.

6) Ensalada de frutas.


Por la noche:



Pueden comer lo mismo del mediodía, ósea variándolo.


Y los domingos y último se puedes hacer un permitido, por ejemplo: almorzar un plato de ñoquis con tuco o un


asadito (parrillada) etc.… Ojo con esto, tampoco para que se coman la vida, almuercen normalmente su permitido.


Bueno eso es todo y espero que les de resultado como a mí, no bajen los brazos y pónganle mucha fuerza, se que


para algunos no es fácil, pero el que quiere y tiene voluntad, “puede”.



PD: Una cosita mas, vayan a pesarse a una sola balanza de alguna farmacia siempre y



cuando le pregunten al farmaceutico si funciona bien, eso haganlo una vez por mes.


Saludos para todos y mucha suerte.

15 comentarios - Como bajar 10 kilos en 1 mes.

@venas_real
he bajado 12 kilos en 15 dias querer es poder si señores
solo haciendo mucho ejercicio comiendo frutas y verduras y mucha agua simple
@Negro_Culoroto
es buena la dieta, yo pesaba 70 kilos y en 2 meses subi a 120 kilos, y ahora estoy en 89 kilos hace un par de meses, tengo que bajar 20 casi, tengo nutricionista y la dieta que me mando es bastante similar a esta...

Igual me cuesta bastante porque fumo abundante porro, y el hij de puta de mi viejo trae 1 kilo de milanesas por dia sabiendo que estoy a dieta...

Bueno mucha suerte y a seguir bajando !!
@Negro_Culoroto
venas_real dijo:he bajado 12 kilos en 15 dias querer es poder si señores
solo haciendo mucho ejercicio comiendo frutas y verduras y mucha agua simple


eso no es sostenible amigo, ya lo trate de hacer 250 mil veces y aguantas 5 dias (con suerte) y terminas comiendo como un hijo de puta todo lo q no comiste en esos 5 dias. Aguantas menos tiempo si fumas faso
@Ricochetmex
Muy bien amigo, digo yo no peso mas de lo qe devo (53k) pero qe bueno porq esakto qerer es poder
@Aress2k7
muy bueno, la voy a hacer. una pregunta. cuando pones las "opciones", es q hay q comerlo todo o hay q elegir 1 sola.????
x ej, a la mañna se come todo eso o solo hay q elegir por ejemplo la opcion del yogurt.?? gracias
@logitech1a
:O a fav, esto le va a venir muy bien a mi vieja XD
@ronald007
esta bueno yo mido 1.84 y pesaba 113 kg y baje a 97 espero bajar mas...muchas gacias por tu ayuda amigo
@ronald007
amigo podrias poner mas o menos las horas?¡
@DeXeRtWoLf
BOCH4_SCW dijo:
Aress2k7 dijo:muy bueno, la voy a hacer. una pregunta. cuando pones las "opciones", es q hay q comerlo todo o hay q elegir 1 sola.????
x ej, a la mañna se come todo eso o solo hay q elegir por ejemplo la opcion del yogurt.?? gracias


Hola Aress2k7 Si amigo, tienes que elegir solo una opcion solamente, saludos y gracias por estar en mi post!


ya decia yo, que era demaciada comida para ser dieta gracias por resolver la duda.
@Aress2k7
A ESTO LO ACOMPAÑASTE CON EJERCICIO? CUANTO? GRACIAS