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Dormir poco hace muy mal - Leer!

Dormir poco hace muy mal - Leer!

Todos,bueno la mañoria de nosotros los jovenes dormimos poco,por que ? tareas,ver TV,estar en la PC y muchas razones mas! aqui les dejos los efectos a largo y corto plaso de dormir poco asi que a dormir bien se a dicho!

A CORTO PLAZO:

* Somnolencia
* Cambios repentinos de humor
* Pérdida de la memoria reciente
* Falta de creatividad y de la capacidad de planear y llevar a cabo actividades
* Falta de concentración

A LARGO PLAZO:

* Obesidad
* Envejecimiento precoz
* Agotamiento
* Mayor riesgo de infecciones, diabetes, enfermedades cardiovasculares y trastornos gastrointestinales
* Pérdida crónica de memoria


Un estudio ha experimentado con un grupo de voluntarios que habían pasado 35 horas despiertos. Aplicándoles resonancias magnéticas, los científicos llegaron a la conclusión de que si dormimos poco, nuestro cerebro pasa a un estado de actividad más primitivo.

El sueño es necesario para poner en orden nuestros circuitos cerebrales emocionales. Pero cuando las horas de sueño necesarias no se alcanzan, nuestro lóbulo prefrontal del cerebro, encargado de regular la actividad emocional, no logra actividad, bloqueándose y causando que nuestras emociones actúen sin ningún control, generando reacciones desproporcionadas ante causas insignificantes (o sea mal humor).

El dormir bien es una necesidad biológica de los seres humanos. Siempre suele cortarse las horas de sueño cuando estamos con demasiada actividad; pero debería recortarse el tiempo dedicado a otro tipo de cosas, puesto que no sólo el dormir poco afecta nuestro rendimiento, sino que es altamente perjudicial para la salud de nuestra actividad cerebral.

Amigos dormir temprano no es de niñitos,es para cuidar nuestra salud

6 comentarios - Dormir poco hace muy mal - Leer!

TheSomaCruz16
yo llevo 3 meses durmiendo solo 2 horas al día , pero no por que no quiera , sino por que sufro de insomnio y no se que hacer :/
eL_FLeMa -1
Amigos dormir temprano no es de niñitos,es para cuidar nuestra salud

o para no tener vida recreativa o social.
me levanto a las 7
salgo de trabajar a las 19

si me duermo a las 22, solo tendria 3 horas libres.

NI EN PEDO !!!
alfajorrr
aa siii yo tengo esoooo como era que se llamava jajajja
lichyx_10
Cantas horas serían "dormir poco" no se cuanto es lo ideal