Videos para ejercitar tu cuerpo



Videucos para el ejercicio diario




Bueno aqui estan unos videos muy buenos para ejercitarce todos los dias, estos videos son para estar en forma obiamente no te vaz a marcar de un dia para otro, y despues de cierto punto para ejercitarte mas necesitaras de otro tipo de rudinas y aparatos.

Esta es una forma de ejercitarse en casa, pero recuerden obiamente esto No reemplaza lo que es ir al gym

Bueno comencemos con el video para ejercitar el abdomen:

link: http://www.youtube.com/watch?v=F__q-7Z2Wqo&feature=related
Consejos para las abdominales:
-La fueza apliquenla con el abdomen no usen el cuello si no este les dolera
-Caliente antes de cualquiera de los videos calentar les evitara calambres o dolores
-Si nunca hacen ejercicio y esta es "su primera vez" traten de no forsarse mucho
-Traten de hacer los ejercicios a diario no solo son de un dia y ya
-Si les duele el abdomen despues de hacer la rutina no solo se recueste y eviten mover el abdomen ejercitenlo les ayudara a reducir el dolor claro un ejercicio lijero no exajeren
salud
Los videos para ejercitar sus gluteos:

link: http://www.youtube.com/watch?v=9V6W9Ad_CZM&feature=related
Consejos para los gluteos:
-La fueza apliquenla con gluteo cuando aplican la fueza con el gluteo se siente
-Caliente antes de cualquiera de los videos calentar les evitara calambres o dolores
-Si nunca hacen ejercicio y esta es "su primera vez" traten de no forsarse mucho
-Traten de hacer los ejercicios a diario no solo son de un dia y ya
-Si les duele el tracero despues de hacer la rutina no solo se recueste y eviten mover el abdomen ejercitenlo les ayudara a reducir el dolor claro un ejercicio lijero no exajeren
-Si ya se concideran con esta rutina pueden incluirle peso
-Importante!! Si concideran que su tracero es bello como esta jaja eviten la rutina porque el ejercicio los dejara sin el no (quiero q me culpen por su desaparicion ) y lo converira en musculo, eso si si siguen con la rutina sera un tracero bello y firme
ejercicios
Los videos para ejercitar los brazos:

link: http://www.youtube.com/watch?v=GbgAKpNkIYo&feature=related
Consejos para los brazos:
-Caliente antes de cualquiera de los videos calentar les evitara calambres o dolores
-Si nunca hacen ejercicio y esta es "su primera vez" traten de no forsarse mucho
-Traten de hacer los ejercicios a diario no solo son de un dia y ya
-Si ya se concideran con esta rutina pueden incluirle peso
cuerpo
Los videos para ejercitar las piernas:

link: http://www.youtube.com/watch?v=YmTmWff26ls&feature=related
Consejos para las piernas:
-Caliente antes de cualquiera de los videos calentar les evitara calambres o dolores
-Si nunca hacen ejercicio y esta es "su primera vez" traten de no forsarse mucho
-Traten de hacer los ejercicios a diario no solo son de un dia y ya
-Si ya se concideran con esta rutina pueden incluirle peso
-Tomen en cuenta que las piernas doleran muchisimo despues de un buen ejercicio asi que tal vez no puedan caminar jaja o subir escaleras al dia siguiente
-Al igual que el abdomen si les duelen las piernas hagan unos cuantos ejercicios levemente para que les duelan menos

Creo que es todo!! suerte con las rutinas!! creo que sin puntos estoy bien, asi que solo comenten


brazo