Autoterapia para la Tripofobia

Como tratar la Tripofobia

Yo padesco de esta "fobia" -entre comillas- que personalmente no creo sea un miedo sino mas bien que es una sensación del cuerpo que es causada por el sistema de defensa.

Todo empieza en el Cerebro y termina en el cerebro, cuando percibes a través de los ojos una imagen de una planta, animal o cosa, el Cerebro la procesa para identificar de que se trata y que hay que hacer con eso, el cerebro lo primero que hace con cualquier cosa es advertir a todo el sistema nervioso si hay peligo, en este caso lo identifica mal porque de cierta forma es lo que tu quieres que sea (perdon si te sientes ofendido(a)) porque utilizas el mismo Cerebro para hacerte una imagen en ti mismo y el cuerpo por naturaleza trata de desechar lo que tienes y te puede hacer daño. La Piel de las personas por medio del sistema nervioso utiliza muchos mecanismos para defenderse, por ejemplo expulsar sudor para refrescarse cuado hace calor, pero que hacer para controlar esta fobia?.

Entiendo que hay tratamientos fuertes para estas fobias exponiendote a ellas, torturas en otras palabras, pero lo que yo aplico para calmarme un poco es dandole ordenes a mi Cerebro. Como?

- Desvía el pensamiento hacia otra cosa que sea agradable para ti, en mi caso pienso en la solición de un problema de programación de computadores; piensa en el deporte que te gusta, piensa en una receta de culinaria que te estás inventando. Piensa en cosas agradables sobre todo que estás creando cosas buenas. Te sugiero que escribas en un papel lo vas a pensar cuando entres en crisis de esta fobia. Ahhh puedes pensar en tu novio, novia, esposo, esposa, amante, en el cura.
- Dile al Cerebro: "No es Verdad", "No existe", "No hace daño", "Es una simple imagen". . . dile varias veces al cerebro que es solo una imagen . . . "Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen","Es una simple imagen". . . .
- No te tortures mas buscando información en internet porque lo que haces es agrandar el problema, solo encuentras iformación gráfica desagradable de personas que intencionalmente quieren hacerte daño.
- Piensa que hay personas con problemas reales y que tu no te vas a dejar molestar por un problema que no existe.
- Concentrate en las cosas que estás haciendo, no en lo otro, si estoy leyendo me concentro el lo que estoy leyendo, si estoy barriendo me concentro en como estoy barriendo en como barre de bien la vecina.
- Lee libros o revistas de superacion personal y optimismo.
- En la noche cuando te acuestes a dormir desvía tu pensamiento hacia cosas agradables, hay muchas cosas agradables, tu eres agradables, tu si eres real y eres realmente agradable. Recuerda desviar tu mente a cosas agradables.
- Escucha la música que mas te gusta no con mucho volumen porque no se trata de hacer las cosas a la fuerza si no de distraerse, canta, vaila, imagina que eres el cante.
- Ingresa a algun curso o carrera para que así tengas en cosas muy importantes en que pensar.
- Alimentate bien y a las horas correctas
- Practica un deporte grupal como por ejemplo fútbol, baloncesto, boleibol, etc.

Recuerda que la clave está en tus pensamientos, entrena tu cerebro para aprender desviarse automáticamente hacia cosas buenas.

Por mi propia experiencia es que estoy escribiendo estas lineas, por eso es que te digo: no tiene cura pero Yo lo controlo. Pueda que al principio sea dificil pero con el tiempo vas a ver que las cosas salen bien, que practicamente estás aliviado(a).

Suerte y recuerda Tu tienes el Poder, tu lo creas tu lo destruyes.

Luis

Comentarios Destacados

@Pixieflor +11
yo tengo tripofobia o como sea...me muero de impresion cuando veo esas imagenes..
buen post
@COLOCOLOESCHILExD +11
:o gracias sabes me ayudastes mucho siempre se me queda pegada la imagen de tripofobia y despues no puedo dormir bien D: te daria punto pero no tengo

35 comentarios - Autoterapia para la Tripofobia

@Pixieflor +11
yo tengo tripofobia o como sea...me muero de impresion cuando veo esas imagenes..
buen post
@COLOCOLOESCHILExD +11
:o gracias sabes me ayudastes mucho siempre se me queda pegada la imagen de tripofobia y despues no puedo dormir bien D: te daria punto pero no tengo
@satisacro +2
Muchas, muchas gracias por el post se le agradece.
@sorel88 +3
muchas gracias!!!no sabes como me ayudaste! como dijo colocolo, es cierto, ves una imagen y cerras los ojos y todavia esta ahi, hace poco me entere que era una fobia, la tengo desde chiquita y me sentia un bicho raro, por suerte mi familia me apoya je, y no se me rie.... gracias
@v4g4 +2
Huy gracias has hecho que me calmara un poco, e tenido esto desde muy pequeña y a decir verdad nunca e dado para controlarlo, pero voy a aplicar lo que dijiste, muchas gracias
@Darkjeferson +6
pues si es raro esa fobia, yo no es que no pueda dormir, pero si me escalofrió mucho al ver esas imágenes mas si es la primera vez ya con el tiempo algunas imágenes no me afectan pero hay unas que resultan molestas siempre. No lo veo tanto como una fobia lo vea como algo que produce cierto tipo de ansiedad irracional, algo que me da mucha cosa. La verdad mejor seguir el consejo de desviar la mente a pensar cosas mas bonitas si no es difícil que los escalofríos cesen
@hnapc
exactamente eso me pasa a mi(los escalofríos) pero algunas imágenes no me afectan tanto como otros, las que mas me afectan son las imágenes de agujeros en el cuerpo de personas en pie o en cualquier parte del cuerpo, mi cerebro hace pensar que es una enfermedad y me puede suceder a mi. Es horrible

No sabia que era tripofobico o algo así hasta que vi una imagen en facebook y me dio una sensación rara en el cuerpo.
@Elisaisabel +4
ohhh dios.. entré buscando info porq en el facebook ví una imágen q era lo q me imaginaba desde siempre.. y es ligado a tenerlo en el cuerpo.. y lo ví en vez d imaginarmelo.. y bueno.. no me explayaré más.. En los comentarios decía q si t daba impresiòn era tripofobia... Entonces fue mucho más fàcil para mí encontrar info y gente q padece lo mismo... Es como una autotortura!
@jany_chii +2
Darkjeferson dijo:pues si es raro esa fobia, yo no es que no pueda dormir, pero si me escalofrió mucho al ver esas imágenes mas si es la primera vez ya con el tiempo algunas imágenes no me afectan pero hay unas que resultan molestas siempre. No lo veo tanto como una fobia lo vea como algo que produce cierto tipo de ansiedad irracional, algo que me da mucha cosa. La verdad mejor seguir el consejo de desviar la mente a pensar cosas mas bonitas si no es difícil que los escalofríos cesen

exactamente lo mismo, no paro de tener escalofrios, q desagradable
se agradece la ayuda
saludos
@estefunk91 +4
NO tenia muchos puntos pero te di todo lo que tenia, porque es el primer post con tanto positivismo !!!! que Viva el amor, y las cosas buenas por que vivir !!
@elia295 +4
quiero saber si la tripofobia a lo primero da picazon yo tengo mucha picazon vi esas imagenes y me empezo a picar
@alerp07 +1
tenés razón, debe ser eso, la respuesta del cuerpo, que entra como en un estado de alarma, muy bueno tu post
@PokerTrollFace +1
Te iba a decir "Bienvenido a NFU, groso" pero con esta mierda de karma... +5
@Lucifers_Castle +2
Te lo agradezco por estos tips bien buenos ahora a tomarlos en practica ya que es muy bueno y tambien pensar que esos gusandos son ficticios y de juguete por que si son
@soiimatii +2
lapima dijo:
elia295 dijo:quiero saber si la tripofobia a lo primero da picazon yo tengo mucha picazon vi esas imagenes y me empezo a picar


Claro que es tripofobia


Me pasa lo mismo ahora, pero me sirvio de mucho tu post ! la verdad que se agradece el esfuerzo y te dejo +10 . Muchas gracias por esto, me voy a acordar siempre de estos consejos, saludos !
@Megacomprimido
no sabia que sufria de tripofobia
busque en google imagenes y hijo puta , la sensacion fue desagradable al ver esas imagenes
hoy no duermo sin antes sedarme con algo
@Megacomprimido +1
Megacomprimido dijo:no sabia que sufria de tripofobia
busque en google imagenes y hijo puta , la sensacion fue desagradable al ver esas imagenes
hoy no duermo sin antes sedarme con algo

lo extraño que esas formaciones aparecen muchos en videojuegos como dead space o doom,silent hill
y la verdad no me causaron tanta ansiedad
@unicornMendler +2
Yo tengo triptofobia. Veo las fotos y me empieza a picar todo el cuerpo . tardo un rato en calmarme
@mAnDiNgA2010
Megacomprimido dijo:no sabia que sufria de tripofobia
busque en google imagenes y hijo puta , la sensacion fue desagradable al ver esas imagenes
hoy no duermo sin antes sedarme con algo
@elmaster0 +2
Sabian que la tripofobia se genera al saber de ella? ami me paso, me puse a investigar y vi fotos y me empeso a picar el cuerpo, pa dios que feo
@Agu_Care
Exacto, tenes razon
@lapima
Solo en algunos casos
@wifly111 +3
Madre mía yo soy otro... T.T vi una foto hace bastante tiempo de un montaje de un pecho con esos putos huecos cochinos aggg dios casi me poto, tuve pesadillas esa noche. Hoy vi una rana hija del mil... que tiene huecos en la puta espalda y esta si es real, me repugno y vi un comentario que un tío decía que era una fobia y bueno aquí estoy xDD Gracias por el post
@MasterBeatPro
A mi me paso lo mismo vi una rana asquerosa ase años y aun la llevo en mi mente que asco
@Forajero360
Exelente post, me levantaste la moral, aunque esta autoterapia será un poco dificil
@SKINS_USA +1
gracias loco!!!
me repugnan demasiado esas imagenes, de hecho de solo recordarlas me pica el cuerpo, va, en este momento me pica el cuerpo,por sobre todo la cabeza :C
te dejo +10 y a ver si funciona la autoterapia...
GROSO!!!
@Gamze +1
Muy buen post, me ha servido. Padezco esta asquerosidad de fobia desde muy niña, empezó cuando vi una bocina sin la tela que la cubre y vi los puntos y me dio un asco horrible y tuve escalofrios y ganas de arrancarme la piel. He leido que la fobia (no puedo escribirla porque me produce estragos), puede ser hereditaria (fobia innata), o un recuerdo traumático de la niñez.
@Kean_1508
Gracias amigo creia q era una enfermedad real xausada x no tener los cudados de la piel y ser alguien sucio pero ahora se que es psicologico xD aun siento pucazon de pensar en eso pero tiebes razon el miedo soli esta en la mente y ne suento mehor sabiendo q no es real y lo puedo controlar



Gracias
@fredy010100
gracias man buen post...voy a hacerlo soñe con esta m.....en mi piel, ( en la pierna) y no paro de tener escalosfrios es un ascoooooooo.......
@wolftwrath
yo no sabia que era tripofobia hasta que vi este post, asi que busque las imagenes.
pero como soy precavido puse dos ventanas a la par uno con un post de little caprice y otro con tripofobia y no me parecio tan malo alfinal.
ahora cuando escuche tripofobia voy a pensar en los agujeros de caprice
@calau77
me pasa lo mismo que a muchos aqui, y la verdad es algo insoportable, me lleva dias olvidar la imagen y por ende la espantosa sensacion, espero poder superar algun dia este asqueroso porblema, cada vez que lo recuerdo es un tortura, espero uds tambien puedan superarlo.
@barnysimpson
Herni padece de tripofilia, una condición que lo vuelve adicto a las tripas, característicamente a las de color más oscuro. Debe hacerse una distinción con respecto a la petefilia, la cual es solo exclusiva de cierta parafilia de índole oral...
@YoliGutierrez
La verdad es que leí este comentario y me puse pensar en las cosas agradables, pero lo supere rápidamente cuando me rete a mi misma a ver las imágenes por mucho tiempo, al principio se sienten escalofríos, pero después pasa ahora ya no me da asco ni nada! Intentenlo!!
@4232955
Excelente post! Muchas gracias !
@NIRVA33
me paso todo los que pudlicaron picason en el cuerpo y escalofrios y solo por ver agujeros en el cuerpo de una foto inventada :v que hdp de chiquito tengo esa sensasion de que mi cuerpo se vea asi como en la foto no la publico por que no da y tampoco la tengo ni la quiero tener me da asco